【摘 要】
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研究目的:通过对青春期前游泳运动员进行为期12周的同期训练干预,探究（1）实验前后青春期前游泳运动员肌肉力量、有氧耐力、速度、协调以及50米和400米自由泳成绩的指标变化情况,从而探讨同期训练对青春期前游泳运动员一般运动能力和专项运动成绩的影响。（2）比较同期训练和专项耐力两种训练方式,在改善青春期前游泳运动员一般运动能力和专项运动成绩指标中的效果差异。研究方法:本研究在上海市黄浦区鲁班泳校内选取
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研究目的:通过对青春期前游泳运动员进行为期12周的同期训练干预,探究（1）实验前后青春期前游泳运动员肌肉力量、有氧耐力、速度、协调以及50米和400米自由泳成绩的指标变化情况,从而探讨同期训练对青春期前游泳运动员一般运动能力和专项运动成绩的影响。（2）比较同期训练和专项耐力两种训练方式,在改善青春期前游泳运动员一般运动能力和专项运动成绩指标中的效果差异。研究方法:本研究在上海市黄浦区鲁班泳校内选取了36名青春期前游泳运动员作为受试对象,实验开始前对受试者进行身体基本情况、一般运动能力和专项运动成绩测试,根据生理年龄将受试者分为实验组（n=18）和对照组（n=18）。在12周的干预期内,实验组进行水中游泳耐力训练和80%-85%1RM力量及增强式训练,对照组进行水中游泳耐力训练和陆地专项耐力训练。干预训练后,对所有受试者进行后测,测试内容和流程与前测完全一致。研究结果:（1）肌肉力量指标的变化。12周训练后,实验组静蹲跳、反向跳、立定跳远和40秒仰卧起坐出现显著提高（p＜0.01）,40秒俯卧撑变化达到显著性（p＜0.05）;对照组40秒仰卧起坐和40秒俯卧撑的变化达到显著性（p＜0.05）;两组离心利用率均未发生显著变化（p＞0.05）,但实验组（d=0.44）和对照组（d=0.14）效应量分别达到小和微小程度;组间比较发现实验组静蹲跳、反向跳和立定跳远的增幅高于对照组（p＜0.05）。（2）速度、协调和有氧耐力指标的变化。12周训练后,实验组20米跑、40秒左右侧向跳显著提高（p＜0.01）,6分钟跑变化达到显著性（p＜0.05）;对照组20米跑显著提高（p＜0.01）,6分钟跑变化达到显著性（p＜0.05）,40秒左右侧向跳未发生显著变化（p＞0.05）,效应量为小效应量（d=0.38）;组间比较发现实验组40秒左右侧向跳的增幅显著高于对照组（p＜0.01）。（3）专项运动成绩指标的变化。12周训练后,实验组50米自由泳成绩显著提高（p＜0.01）,400米自由泳成绩未发生显著变化（p＞0.05）,但效应量达到中等效应（d=0.60）;对照组50米和400米自由泳成绩均未发生显著变化（p＞0.05）,效应量分别为微小（d=0.1）和小效应量（d=0.25）。研究结论:（1）12周同期训练可以在不影响身体成分的情况下,显著改善青春期前游泳运动员的下肢爆发力、肌肉耐力、速度、协调、有氧耐力以及50米自由泳成绩。说明同期训练可以通过强化神经肌肉功能改善青春期前游泳运动员的一般运动能力和短距离自由泳成绩。（2）相较于单独专项耐力训练,12周同期训练在改善青春期前游泳运动员下肢爆发力、核心肌耐力、协调和50米自由泳成绩上的效果更显著。说明在不增加训练量的情况下,同期训练比单独专项耐力训练更高效。
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