篮球运动以体能水平为技术基础和战术基础,是球队技术风格、精神面貌的物质基础。篮球运动员只有具有坚实的体能水平,才能在现代篮球比赛激烈的拼抢对抗中充分发挥出自己的战术水平。本文通过研究河北青年女篮运动员体能训练的特点,把握篮球运动员体能训练特点及体能训练的理论(体能构成因素、训练原则、训练内容等)及具体的训练方法、手段的基础上,提出一套适合篮球专项体能特点的训练方法,以求使河北青年女篮运动员在体能训练上有所突破,提高篮球运动训练的综合化水平。本研究主要采用文献资料法、实验法、数理统计法等方法,针对目前河北青年女篮体能水平不足这一问题,借鉴国内外先进体能训练方法对河北青年女篮运动员进行一个冬训的专项体能训练实践研究。提出一套适合于篮球专项体能的训练方法,对此套方法用于河北青年女篮的体能训练是否有效进行实验性的研究,初步探索适合河北青年女篮体能训练的方法,希望能够为今后我国女子篮球队的体能训练提供理论依据。研究结果显示:(1)河北省青年女篮教练与队员对体能训练的认识不够深入和全面,过于注重技、战术的训练,忽视体能训练。而具体的体能训练方法和手段较为落后,有些教练员和队员能够接受新的方法和手段,但限于理论知识的缺乏,训练过程不能得到有效控制,训练效果不明显。(2)体能测试结果显示,3200米跑、变向折返跑、菱形运球和仰卧起坐四项指标冬训前后相比,均有显著性差异。助跑摸高冬训前后相比,差异不显著。总体来看,此套体能训练方法有效提高了运动员的整体体能水平。(3)影响河北省青年女篮运动员专项体能的因素主要有运动员的身体形态特征,运动素质特征,训练负荷,体能训练内容和任务的确定,体能训练的基本原则的确定等。应充分考虑这些影响因素,结合体能测试的结果,有针对性的制定专项体能训练计划。