书写表达是用书写的方式表达、披露与自身重要经历有关的感受和想法，从而促进个体身心健康的一种心理干预方式。由于其操作简便、费用较低且效果显著引起众多研究者的广泛关注。目前，有关书写表达的研究主要集中于国外，国内涉及较少。因此，采用书写表达干预方式来培养、提高与干预大学生的自我效能感水平，一方面可以在一定程度上丰富书写表达的本土化研究；另一方面，可以为大学生自我效能感的培养与提高、学校心理健康教育及大学生心理咨询与辅导提供新的思路与参考。通过对相关书写表达与自我效能感现有文献进行梳理，结合研究目的，研究者首先采用实验组、对照组前测后测实验设计，验证了书写表达改善大学生自我效能感的效用；其次，采用2*2*2被试间实验设计，对被试的即时后测成绩与3个月后的后测成绩进行单变量多因素方差分析，考察了书写主题因素、自我卷入水平因素、性别因素对干预效果的影响；最后，辅以个案研究和质性研究，探讨了书写表达在培养、提高、干预大学生自我效能感方面的具体实践应用，尝试对书写表达干预大学生自我效能感的一般流程及注意事项进行了总结。研究获得的主要结论如下：（1）每天1次，每次10-30分钟，持续一个月的书写表达干预可以显著提高大学生自我效能感水平，且能产生较长时间的后效。（2）书写主题维度上，不同（创伤、积极）主题书写表达实验组的即时干预效果差异显著，且积极主题的书写表达即时干预效果显著优于创伤主题的即时干预效果；不同主题书写表达实验组的长期（3个月后）干预效果差异不显著。（3）自我卷入水平维度上，不同（高、低）卷入水平书写表达实验组的即时干预效果、长期（3个月后）干预效果差异均显著，且高卷入水平的书写表达的即时干预效果、长期干预效果均要显著优于低卷入水平的即时干预效果和长期干预效果。（4）性别维度上，不同性别书写表达实验组的即时干预效果、长期（3个月后）干预效果差异均显著，且男性大学生书写表达的即时干预效果、长期干预效果均要显著优于女性大学生的即时干预效果和长期干预效果。（5）通过个案研究发现，创伤主题与积极主题相结合的书写表达干预方式对由大学生自我效能感水平低而导致的一般心理问题可产生良好的干预效果。鉴于此，书写表达干预方式可显著提高大学生的自我效能感水平，且具有长效性；采用书写表达心理干预方式提高、培养、干预大学生的自我效能感切实可行，值得进一步深入研究及推广应用。