研究目的:通过16周球瑜伽干预,对比实验组与对照组受试者平衡能力各项指标球瑜伽干预前后的变化结果,进而论证球瑜伽干预对老年女性平衡能力的影响。为老年女性科学调节身体平衡、锻炼下肢肌肉等方面提供健身价值,促使老年女性拥有健康的身体状态,提高其生活质量。研究方法:将40名60-69岁的老年女性分为两组,实验组20名,对照组20名。实验组进行16周的球瑜伽练习,对照组不进行干预,分别对两组老年女性受试者进行实验前后平衡能力相关指标的测试,并进行测试结果对比分析。对40名老年女性进行静态平衡、动态平衡、跌倒风险和体成分的测试。研究结果:1.在静态平衡测试中,通过独立样本T检验,实验前实验组和对照组的静态平衡各项指标的P值均大于0.05,无统计学差异。实验后,通过配对样本T检验,实验组的实验前与实验后对比,站立稳定P=0.005、睁眼重心动摇轨迹长P=0.004、闭目重心动摇轨迹长P=0.047、睁眼单脚椭圆面积P=0.011、闭目单脚椭圆面积P=0.029、睁眼X轴平均值P=0.011、闭目X轴平均值P=0.022,都是差异具有显著性意义。而对照组分别为站立稳定P=0.080、睁眼重心动摇轨迹长P=0.149、闭目重心动摇轨迹长P=0.149、睁眼单脚椭圆面积P=0.073、闭目单脚椭圆面积P=0.087、睁眼X轴平均值P=0.063、闭目X轴平均值P=0.060,均为差异无显著性意义。2.在动态平衡测试中,通过独立样本T检验,实验组与对照组的实验前动态平衡各项指标的P值均大于0.05,无统计学差异。实验后,通过配对样本T检验,闭目原地踏步实验组P=0.0.019、对照组P=0.617;双脚稳定极限实验组P=0.050、对照组P=0.166;单足稳定极限实验组P=0.015、对照组P=0.082。实验后实验组的动态平衡差异具有显著性意义,而对照组P值大于0.05,均为差异无显著性意义。3.在跌倒风险测试中,实验组与对照组在实验前P值均大于0.05,无统计学差异。实验后实验组跌倒风险指数P=0.005,差异具有非常显著性意义。而对照组跌倒风险指数P=0.314,差异无显著性意义。研究结论:1.球瑜伽干预提高了老年女性的静态平衡能力,老年女性在正常基本活动时,身体的晃动幅度在进行了球瑜伽练习后有明显降低,身体的晃动幅度在球瑜伽练习后有明显降低,提高了身体的稳定性。进一步论证坚持球瑜伽干预可提高老年女性静态平衡能力。2.球瑜伽练习对老年女性的动态平衡能力有较好的提高作用,可以增强身体的稳定性,提高人体的空间感和本体感觉,有效改善人体前庭功能障碍。3.球瑜伽练习可以通过改善神经对肌肉的控制能力,有效降低老年女性跌倒的风险。