曲棍球比赛是一种由体能以及技能共同主导的同场对抗性球类项目,节奏快、变化多、对抗激烈是其显著特征。科学合理地安排男子曲棍球运动员的体能训练的训练目标、训练内容、训练方法手段、训练负荷,探究体能训练各项素质的内在逻辑关系,优化周期安排达到阶段性体能训练目标是提高运动员竞技能力,取得预期比赛成绩的必要准备。本文在详细分析男子曲棍球项目体能特征的基础上,采用文献资料法、专家访谈法、测试法、数理统计法、逻辑分析法,结合国内外科学、先进的体能训练理论形成一套可实际操作曲棍球专项体能训练理论,并将天津市男子曲棍球队备战陕西第十四届全运会的训练过程为实证研究。以训练理论体系为依据,通过为期十个月的训练,运动员体能水平均有明显提高,其中FMS功能性动作筛查、力量、爆发力、速度灵敏、无氧耐力前后测试均有非常显著性差异,有氧耐力有显著性差异,BMI无显著性差异。得出结论:1、通过为期十个月的跟队实证,为天津市男子曲棍球队提供体能训练保障,利用曲棍球专项体能训练理论体系设计具体训练,全队各项体能素质都显著性提高,为成功参与比赛做好了体能方面的准备。2、对周期训练不同时间节点进行划分,设计了“准备期”、“储备期”、“提高期”以及“冲刺期”四个中周期,明确了各中周期的训练各子目标的具体内容以及训练手段、训练负荷安排,递进式的训练,使训练更有逻辑性,科学性。3、在实证过程中发现高水平运动员的体能训练容易忽视最基础的稳定性、灵活性、平衡性、动作模式的训练,这是导致伤病以及运动员某一项身体素质达到瓶颈无法突破的原因之一,通过个性化的身体功能训练,显著减少了队伍伤病情况的出现,同时帮助大多运动员达到了某项身体素质的个人最好状态。4、男子曲棍球运动员力量训练应包含矢状面、冠状面、水平面的全面性训练,多采用结构性的全身动作进行强调神经肌肉募集能力的训练以提高运动表现,同时配合力量薄弱部位的专门性训练以达到肌力平衡,避免损伤。5、男子曲棍球供能系统训练应在不同阶段以不同的形式进行,在临近比赛的周期应多与技战术训练结合,采用模拟比赛的时间、强度特征进行设计。6、速度灵敏训练的设计应以时间、路线以及环境等因素结合视觉、听觉进行多任务的封闭式或开放式训练。以追求训练的专向性。