研究目的:足球运动作为同场对抗类竞技项群,良好的体能适应能力是足球运动员比赛的基础,合理的训练负荷是制约体能训练的关键因素。目前我国对足球运动训练负荷的研究相对较少,导致足球教练在训练中无法通过客观数据制定科学的训练计划和训练方法。因此本文为了提升广东省U20男足的科学化训练水平,提升训练的效率,利用INSAIT-KS训练监控系统对广东省男足U20主力队员（守门员除外）在备战第十四届全运会准备期训练进行训练监控,分析他们在准备期心率和跑动能力的变化特征,探索不同训练的负荷大小,了解训练负荷和强度的差异,以及不同运动员实施同一训练计划的个体差异,为教练制定科学的训练计划提供一定的理论依据和数据参考。研究方法:本文采用文献资料法、现场测试法、专家访谈法等方法,并用Excel、SPSS软件,以广东省U20男足备战第十四届全运会主力队员作为研究对象（守门员除外）。使用INSAIT-KS运动训练监控系统对运动员的跑动能力、心率等数据进行了测试与统计分析。研究结果:1.广东省U20男子足球队准备训练中主要以演练技战术为主,来提升队员之间的默契程度,同时也导致训练负荷节奏形式为跳跃式,负荷量与强度也为同升同降的形式。2.从心率总体特征来看,准备期的训练大多处于低强度负荷运动状态,不同位置运动员心率指标比较:前锋平均训练强度高于其他位置运动员;中后卫在训练中的平均最大心率最低。在训练和比赛中,训练的平均心率均小于比赛的平均心率。根据不同的训练课心率监控来看,在训练过程中训练时间和间歇时间上都基本达到训练要求。3.准备期间的整个平均跑动距离是呈W型,比赛的平均跑动距离远高于训练过程中的平均跑动距离,广东U20男足在平均跑动距离上与中国男足国家队差距不大,但是,在比赛中起到关键作用的高强度跑与国家男子足球队之间存在很大差距。研究结论:1.广东U20男子足球运动员在不同位置的训练中心率存在差异,准备期训练中的强度低于比赛强度,导致不能在比赛中发挥更好的水平。2.广东省U20男足在比赛的平均跑动距离远高于训练中的平均跑动距离,运动员的整体高强度运动水平较差,大部分时间运动员都是在低强度下进行训练。3.广东省U20男足与国家队男足平均跑动距离和强度上进行比较,平均跑动距离和国家队男足相差不大,但是运动强度远低于国家队男足。