学业拖延是指学生在学习过程中有意推迟任务完成的非理性行为。疫情背景下网课化教学对大学生自我控制力要求更高,学业拖延问题也凸显得更为明显。这不利于大学生提升学业表现和自我效能感,对大学生的身心状况与未来规划都会带来负面影响。而手机依赖和负性情绪与学业拖延密切相关,能够在一定程度上预测个体学业拖延的程度。因此,本研究旨在探索大学生手机依赖、负性情绪与学业拖延的关系,并在此基础上通过线上正念训练来干预大学生的学业拖延,为大学生学业拖延的干预方案提供实证依据。本研究主要包括两个部分,研究一是探讨大学生手机依赖、负性情绪与学业拖延的关系,并考察手机依赖对学业拖延的影响以及负性情绪的作用。研究采用拖延评定量表-学生版（PASS）、大学生智能手机成瘾量表（MPATS）、抑郁-焦虑-压力量表（DASS-21）对全国400名大学生进行了问卷调查,以此展开现状与关系研究。研究二的干预研究是从研究一中选取符合条件的48名被试,进行以调节情绪为主题的线上正念训练,以改善他们的负性情绪和学业拖延。本研究的结果如下:研究一结果显示,大学生手机依赖与负性情绪显著正相关,手机依赖与学业拖延显著正相关,负性情绪与学业拖延显著正相关;手机依赖能够显著预测大学生的学业拖延,负性情绪在其中起部分中介作用。研究二结果显示,负性情绪的时间主效应显著,学业拖延的时间主效应也显著,负性情绪和学业拖延的时间与组别交互作用均显著,即存在手机依赖的大学生在接受了四周以调节情绪为主题的线上正念干预后,负性情绪和学业拖延均得到显著改善。综上所述,大学生的手机依赖与负性情绪、学业拖延显著相关,手机依赖对大学生学业拖延的影响可能部分归因于负性情绪的作用。线上正念训练能有效缓解手机依赖大学生的负性情绪,并进而改善大学生的学业拖延程度。