速度力量素质是网球运动员重要的身体素质之一,它是网球运动员掌握运动技术,提高运动成绩的基础。合理的速度力量素质训练对网球运动员的技战术发展有着重要的作用,可以为技战术的发挥做有力的支撑。我院网球专业的学生在运动训练中还存在着重技术训练,轻素质训练的现象,并且在力量训练中缺乏针对性、科学性;训练手段单一,训练负荷、训练周期设置不合理。基于这样的认识,加强对我院网球运动员的速度力量素质训练手段与方法的研究具有重要的理论和实践意义。本研究运用文献资料法、专家调查法、教学实验法以及数理统计法等方法,对我院网球运动员的速度力量速度力量训练的手段与方法进行了优化研究。并利用运动生理学原理、运动生物化学原理、运动解剖学原理,来分析如何选择速度力量训练的手段与方法及评价。在对网球运动员进行速度力量训练时,根据力量训练专门化及全面发展的要求,选择多种多样的并有利于全身协调发展的训练手段与方法。训练的手段、方法应有利于改善运动员的肌肉组织结构,同时有利于加强神经系统的调节作用。在对力量训练的效应进行评价时,应采用与练习的动作或与练习动作形式接近的评价方法。本文在网球专项的实验教学中采用对网球运动员的正手击球球速进行测试,用以评价速度训练力量训练对专项素质的影响,为以后的教学、训练的开展和计划地制定作为参考。