【摘 要】
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在我国,普拉提作为一个新兴的运动项目以其高效独特的训练方式得到了越来越多人的认可,且随着高校体育选修项目的增加,不少高校开设了普拉提选项课,普拉提正得到越来越多大学生的关注。普拉提运动既可以在普拉提器械上进行,也可以在普拉提垫或者瑜伽垫上开展,它强调在伴随特定模式呼吸的情况下锻炼意识对身体的控制能力,从而达成健身美体的功效。在传统的普拉提教学中,常用各种常规的教学方法如:讲授法、示范法、练习法等,
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在我国,普拉提作为一个新兴的运动项目以其高效独特的训练方式得到了越来越多人的认可,且随着高校体育选修项目的增加,不少高校开设了普拉提选项课,普拉提正得到越来越多大学生的关注。普拉提运动既可以在普拉提器械上进行,也可以在普拉提垫或者瑜伽垫上开展,它强调在伴随特定模式呼吸的情况下锻炼意识对身体的控制能力,从而达成健身美体的功效。在传统的普拉提教学中,常用各种常规的教学方法如:讲授法、示范法、练习法等,本文根据现状与需求将表象训练法引入高校普拉提教学,旨在探究表象训练法在高校普拉提教学的应用效果,为普拉提教学者提供一些思路并促进普拉提教学良好开展。本文采用实验法,以广州体育学院体育教育专业2020级2班和5班的共计40名男生为例,随机分为两组,其中实验组20人,对照组20人。实验组的教学运用表象训练和常规教学法结合的方式进行,对照组采用常规教学方法,分别实施为期12周,2次/周,80分钟/次的教学实验。实验后,对学生的身体素质、运动表象能力、技能水平进行测试,并运用中文版SPSS25.0对各项数据进行统计分析。结果:1、经过十二周的普拉提教学实验,对照组的运动表象能力与实验前相比无显著性差异（P＞0.05）。2、与实验前相比,实验组运动表象能力有显著性差异（P＜0.05）。相比于对照组,实验组学生更具普拉提认知与学习自信。3、加入表象训练法的实验组在与普拉提相关的身体素质测试中,除普拉提俯身撑起外,其他项目均产生显著性差异（P＜0.05）;而对照组除百次拍击产生显著性差异外,其它项均未产生显著性差异（P＞0.05）;实验组学生与普拉提相关的身体素质（坐姿体前屈、普拉提平板支撑、普拉提俯身撑起、普拉提式蹲起、百次拍击、普拉提单腿平衡）要优于对照组。4、对照组与实验组在技评成绩及格率上无显著性差异,但实验组普拉提技评成绩良好及以上人数所占百分比显著多于对照组。结论:1.表象训练法可以提升体育专业男生的运动表象能力。2.相比于常规教学模式,表象训练法对于学生有更好的激励作用,有助于提高学生技能学习自信。3.在高校普拉提教学中应用表象训练法对于促进学生身体素质增长有较好的效果;也能够提高学生对于普拉提技术动作的学习效率;实验组相比于对照组有更高的自主学习性,课堂反馈与教学效果更好,这表明表象训练法能有效提升高校普拉提教学的效果。4.表象训练法应用于高校普拉提教学的效果优于常规的教学方法。
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