在疫情的特殊时期，发烧作为感染新型冠状病毒的典型特征，为了做到感染者早发现、早控制，无论是出门还是在家，测量体温成为人人都要做的事。而在量体温时，大家经常会上演一场场惊心动魄的内心戏，感觉体温波动比股市还刺激，36.7、36.4、36.3、37.2……怀疑自己有问题？有的朋友感觉看体温结果比中彩票还刺激，一看体温计超过37度，就觉得自己被感染了……
　　体温忽高忽低，身体有问题？
　　体温忽高忽低很正常，关于人们反映的体温测量总是不固定的情况，这是一种正常的现象，因为体温并不会固定不变，一般可随性别、年龄、时间、情绪等因素而上下有所波动，但这种改变经常在正常范围内。
　　据研究显示，相对于男性，女性的体温会高一点，另外体温会随着生理周期和妊娠升降。另外，不同年龄阶段人的体温也会有所不同，一般新生儿体温因为容易受到外界温度而发生变化，因此体温会略高于成年人。而老年人因身体代谢率降低，体温则会相对偏低一点。
　　而人们在量体温时会发现早晚测量结果会有偏差，这是因为早上人处于静止状态，身体产生的热量少，而下午人活动了一天，身体产生的热量多，从而会导致早上体温低，下午体温高的情况。
　　此外，人的情绪和外界气温的变化，以及进食等都可能使体温产生波动，因此人们发现自己的体温像股市一样波荡起伏，不要过分担心，只要没有超过正常体温范围，都是没有问题的。
　　体温多少为正常，超过37度很危险？
　　那么，人的正常体温范围是多少，若体温一旦超过37度，是不是可能就感染了新型冠状病毒？
　　其实，人体的正常体温标准并不是人们想象中的一个固定温度点，而是一个大概的温度范围，只要人的体温没有超过这个范围都视为正常。一般以大家常见的腋下、口腔和直肠测量体温为代表，其中腋下正常温度范围为36.0℃～37.0℃，口腔舌下温度为36.3℃～37.2℃，直肠温度为36.5℃～37.7℃，比口腔温度高了0.2℃～0.5℃，而直肠的体温也是最接近人体深部的温度，不像腋下和口腔这种表层温度，容易受到外界多种因素影响导致变化和差异较大。
　　而关于体温超过37度，是不是感染了新型冠状病毒的问题，首先我们要知道，如果多次采用体温计进行腋下检测都显示为超过37℃，可以肯定是发烧了，但是否就是感染了冠状病毒，那就不一定了。因为在这个特殊时期，除了新冠肺炎肆行，普通感冒或者流感也是容易出现，所以发烧也不等于就是新冠肺炎。
　　特别强调：如果有发烧症状的患者14天内无流行病史，也没有接触湖北人员或者其他肺炎确诊人员，建议先不要去医院，而是在家按照普通感冒进行吃药观察，多喝水，勤通风，以及保证睡眠好，体温要是慢慢退下去，应该就没问题了。若患者在家观察了三天，体温不降反而上升，且逐渐乏力、干咳和呼吸困难的情况，则建议戴好口罩到当地的医院就诊。
　　体温越高，免疫力越强？
　　虽然没有体温升降，抵抗力会随之变动的直接证据，但是有一些研究显示，人们在正常体温的范围内，体温越高确实有免疫力越强。这是因为在体温越高时，往往有助于激活人体内更多的免疫细胞，从而更好地消灭侵入体内的病原微生物，保護身体的健康。
　　因此，当我们的体温是在正常的范围下显示的度数比较高，大家完全不用担心，反而是一件提高抵抗力的好事，毕竟现在对抗新冠肺炎，最有用的药物就是人的抵抗力。
　　那么，面对平时体温较低又该如何提高呢，常做这两件事可以帮大家做到。
　　第一件事就是泡脚，腿部无疾病的人可以睡前泡泡脚，不仅有助于消除疲惫，帮助睡眠，也可以提高人体的基础代谢;第二件事是就是增加运动锻炼，在家隔离期间，大家不要一直处于静止状态，建议做做瑜伽、健身操等有氧运动，可提高体温，增强免疫力。
　　（编辑/高纬时）
　　（本文选自：大众科学 2020年02期）