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摘 要 全面实施和推进素质教育是我国教育改革的重大任务，而心理健康教育是素质教育的重要组成部份之一，既是实施素质教育的重要途径，又是素质教育理想的实践模式。现在的大学生生活在日益信息化的时代，大学生对心理健康教育的概念很淡薄，情感上的沟通也会有一些淡化或者偏激。大学阶段是一个人由青春期向成年期转变的重要时段，也是自我意识不断完善的重要时期。大学生的人际关系问题尤其重要，大学生们应加强认识，掌握技巧，积极训练，不断改善自己的人际关系，促使自我健康成长。
【关键词】大学生；心理健康；素质教育
1 大学阶段学生的心理问题现状
1.1 环境适应问题
对于刚进入大学的新生来说，结束了全力奋战的高考，社会角色的转换，离开自己熟悉的地方来到充满期待而陌生的环境，这会让许多学生产生不安与焦虑。尤其是性格内向、自卑的农村学生，他们经常会觉得自己不如别人，甚至一无是处。会觉得别人看不起他，从而拒绝和其他人交往。
1.2 就业压力
近年来，随着社会的不断发展，教育的不断普及，大学生的数量不断地增加，随之毕业生们的竞争也日益激烈，就业压力不断增大。学生们往往会产生迷茫、无助、焦虑等问题。因青春期身心发展特点，有的学生崇拜明星，盲目追求虚荣。这些问题如果不及时的恰当处理，严重的话就有可能引发心理疾病，极大地影响他们的发展和身心健康。
1.3 情感问题
大学生一般都是18岁的年纪，身心发展逐渐成熟，再加上大学自由和宽松的环境，很多大学生会选择在大学期间谈恋爱，情感问题就会一直困扰着他们。目前很多大学生缺乏对爱情和情感的认知和把握能力。因此，学生情侣们当在恋爱过程中出现矛盾，吵架或者失恋时，轻则情绪低落，重则痛苦不堪，难以承受。比如因交友不当或家庭教养不当，有的学生倾向于使用暴力手段解决问题。
1.4 人际交往问题
大学阶段是一个人由青春期向成年期转变的重要时段，也是自我意识不断完善的重要时期。有的学生不能正确的评价自己。对自己的过低评价，学生会表现出无理由的自卑，孤独；过高评价则表现得自负，自我中心。大学生们在大学这个小社会也会努力的让自己成为焦点，但往往“95后”的大学生都会张扬自己的个性，这就会造成谁都不服气对方。偶尔会抱怨别人不理解自己，不尊重自己。反而性格内向的人不善于表达，容易产生自闭心理，这样会互相冷漠。这些都不利于他们的发展，极易产生心理疾病。
2 心理健康教育的意义
2.1 大学生进行心理健康教育的主要内容
大学生心理健康教育的主要内容包括：“使学生了解健康与心理健康的含义，树立心理健康的意识；了解大学生所面临的各种适应问题和心理困惑，帮助他们迅速适应新的环境；了解人际交往的意义和大学生人际交往的特点，学会协调人际关系；使大学生掌握科学有效的学习方法，养成良好的学习习惯，自觉开发潜能；了解健全人格的标准、不同个体的人格差异以及异常人格和常见的人格障碍，培养健全的人格；了解爱情的含义及本质、大学生恋爱的利与弊，培养健康恋爱观和性心理；了解职业规划以及大学生择业的心理误区，帮助学生进行正确的职业选择和职业生涯规划。”我们有必要让所有的学生懂得和掌握心理健康教育的基本知识。
2.2 素质教育对心理健康教育尤为重要
全面实施和推进素质教育是我国教育改革的重大任务，而心理健康教育是素质教育的重要组成部分之一，既是实施素质教育的重要途径，又是素质教育理想的实践模式。因此，素质教育对心理健康教育起着极大地作用。首先，学校心理健康教育为其他各育创造了先决条件。在学校这个环境中，可以系统的培养学生对心理问题的正确认识。一个保持健康良好心理状态的人，才能顺利地接受德、智、体，美各方面的教育。再者，心理健康教育不仅仅是一门学科或技术，更重要的是它体现了一种先进、科学的教育理念，成为现代学校的重要标志之一。心理健康教育与德育、智育、体育、美育等各育之间存在着十分密切的联系，一个健全的人要从德智体美等各方面展现出来。
2.3 心理健康教育和素质教育是密不可分的
身体心理素质既是学生素质结构的重要组成部分，也是素质教育的基础和载体，其中心理素质具有关键性的意义。由此可见，个体的心理健康既是素质教育的出发点，也是素质教育的归宿。而大学生心理健康教育既是素质教育的重要组成部分，也是素质教育的重要途径，是素质教育总体结构中的奠基性工程。可以说，没有健康的心理，一切形式的素质教育都是无从谈起的。所以普及心理健康教育对于大学生来说是至关重要的。
3 普及心理健康教育的方法及途径
当前学生的烦恼相对集中于人际关系，学习困难，自我意识和行为问题等方面。
3.1 较为系统的开展心理健康教育的讲座、讨论会、视频课等。
普及心理健康教育是提高大学生心理健康意识的最佳途径之一。通过专题讲座、主题心理报告、心理沙龙等多种形式使学生了解心理健康教育的基础知识及进行自我心理调适的基本方法。揭開心理健康教育的这层面纱，让学生懂得更多的知识，可以救人自救。同时提高学生的参与积极性。只有学生和老师积极地配合起来，才可以使得这个活动变得有意义。
3.2 积极拓宽普及心理健康教育的新途径
在网络信息时代高速发展的今天，我们要合理利用网络这个平台，着力打造互联网+心理健康教育。让心理健康教育得到真正的普及，增长大学生的心理健康方面的知识，提高心理健康的意识。充分利用学校的广播、电视、网络、校刊、校报、板报、宣传栏等宣传媒体，多形式、多渠道地宣传心理健康教育的知识。
3.3 重视心理健康教育课的课程建设和安排
时时刻刻强调心理健康教育，及时普及心理健康教育的知识。将心理健康教育渗透于学科教学之中，实现在课堂上使学生对常见的心理问题及其产生的原因与主要表现有所了解，以乐观阳光的心态来面对学习、面对生活。
4 努力研究大学生的主要心理问题，认真分析个案，防范于未然。
健全对大学生心理健康教育的有效指导。积极发挥心理咨询室的作用，心理老师和辅导员要及时关注学生的动态，有针对性的对学生进行帮助和指导。
综上所述，全面渗透心理健康教育，心理健康可以促进大学生全面发展。当今社会下，我们急需对心理健康教育得到重视，为他们以后成长成才打好一个良好的基础。健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。从最基本的心理健康教育的基础知识讲起，从各方各面对引导学生的发展，对整个社会会起到意想不到的效果，这个社会需要更阳光、更乐观的心态来面对生活。
参考文献
[1]蔡丽娟.论高校思想政治教育与心理健康教育的有机结合[J].思想教育研究， 2006（06）：25-27.
[2]仲稳山.高职大学生心理健康教育体系运行与评估[J].职业教育研究，2010（02）： 23-24.
[3]刘峰，蔡迎春.大学生心理健康—心灵成长之旅[M].北京：清华大学出版社，2011.
[4]王雅，李飞鸿.高等院校新生适应性教育现状及对策研究[J].校园心理，2015，13（02）：119
[5]黄国萍.大学生心理健康教育研究十三年回顾[J].玉林师范学院学报：哲学社会科学，2007，28（02）：146-148.
[6]仲稳山.高职与本科院校学生心理健康状况的比较研究[J].职业时空，2009，5（08）：172-174.
作者简介
赵露（1991-），女，汉族，陕西省西安市人。语言学士学位。三级心理咨询师。现为西安海棠职业学院助教。研究方向为思想政治教育理论与实践。
作者单位
西安海棠职业学院 陕西省西安市 710038
【关键词】大学生；心理健康；素质教育
1 大学阶段学生的心理问题现状
1.1 环境适应问题
对于刚进入大学的新生来说，结束了全力奋战的高考，社会角色的转换，离开自己熟悉的地方来到充满期待而陌生的环境，这会让许多学生产生不安与焦虑。尤其是性格内向、自卑的农村学生，他们经常会觉得自己不如别人，甚至一无是处。会觉得别人看不起他，从而拒绝和其他人交往。
1.2 就业压力
近年来，随着社会的不断发展，教育的不断普及，大学生的数量不断地增加，随之毕业生们的竞争也日益激烈，就业压力不断增大。学生们往往会产生迷茫、无助、焦虑等问题。因青春期身心发展特点，有的学生崇拜明星，盲目追求虚荣。这些问题如果不及时的恰当处理，严重的话就有可能引发心理疾病，极大地影响他们的发展和身心健康。
1.3 情感问题
大学生一般都是18岁的年纪，身心发展逐渐成熟，再加上大学自由和宽松的环境，很多大学生会选择在大学期间谈恋爱，情感问题就会一直困扰着他们。目前很多大学生缺乏对爱情和情感的认知和把握能力。因此，学生情侣们当在恋爱过程中出现矛盾，吵架或者失恋时，轻则情绪低落，重则痛苦不堪，难以承受。比如因交友不当或家庭教养不当，有的学生倾向于使用暴力手段解决问题。
1.4 人际交往问题
大学阶段是一个人由青春期向成年期转变的重要时段，也是自我意识不断完善的重要时期。有的学生不能正确的评价自己。对自己的过低评价，学生会表现出无理由的自卑，孤独；过高评价则表现得自负，自我中心。大学生们在大学这个小社会也会努力的让自己成为焦点，但往往“95后”的大学生都会张扬自己的个性，这就会造成谁都不服气对方。偶尔会抱怨别人不理解自己，不尊重自己。反而性格内向的人不善于表达，容易产生自闭心理，这样会互相冷漠。这些都不利于他们的发展，极易产生心理疾病。
2 心理健康教育的意义
2.1 大学生进行心理健康教育的主要内容
大学生心理健康教育的主要内容包括：“使学生了解健康与心理健康的含义，树立心理健康的意识；了解大学生所面临的各种适应问题和心理困惑，帮助他们迅速适应新的环境；了解人际交往的意义和大学生人际交往的特点，学会协调人际关系；使大学生掌握科学有效的学习方法，养成良好的学习习惯，自觉开发潜能；了解健全人格的标准、不同个体的人格差异以及异常人格和常见的人格障碍，培养健全的人格；了解爱情的含义及本质、大学生恋爱的利与弊，培养健康恋爱观和性心理；了解职业规划以及大学生择业的心理误区，帮助学生进行正确的职业选择和职业生涯规划。”我们有必要让所有的学生懂得和掌握心理健康教育的基本知识。
2.2 素质教育对心理健康教育尤为重要
全面实施和推进素质教育是我国教育改革的重大任务，而心理健康教育是素质教育的重要组成部分之一，既是实施素质教育的重要途径，又是素质教育理想的实践模式。因此，素质教育对心理健康教育起着极大地作用。首先，学校心理健康教育为其他各育创造了先决条件。在学校这个环境中，可以系统的培养学生对心理问题的正确认识。一个保持健康良好心理状态的人，才能顺利地接受德、智、体，美各方面的教育。再者，心理健康教育不仅仅是一门学科或技术，更重要的是它体现了一种先进、科学的教育理念，成为现代学校的重要标志之一。心理健康教育与德育、智育、体育、美育等各育之间存在着十分密切的联系，一个健全的人要从德智体美等各方面展现出来。
2.3 心理健康教育和素质教育是密不可分的
身体心理素质既是学生素质结构的重要组成部分，也是素质教育的基础和载体，其中心理素质具有关键性的意义。由此可见，个体的心理健康既是素质教育的出发点，也是素质教育的归宿。而大学生心理健康教育既是素质教育的重要组成部分，也是素质教育的重要途径，是素质教育总体结构中的奠基性工程。可以说，没有健康的心理，一切形式的素质教育都是无从谈起的。所以普及心理健康教育对于大学生来说是至关重要的。
3 普及心理健康教育的方法及途径
当前学生的烦恼相对集中于人际关系，学习困难，自我意识和行为问题等方面。
3.1 较为系统的开展心理健康教育的讲座、讨论会、视频课等。
普及心理健康教育是提高大学生心理健康意识的最佳途径之一。通过专题讲座、主题心理报告、心理沙龙等多种形式使学生了解心理健康教育的基础知识及进行自我心理调适的基本方法。揭開心理健康教育的这层面纱，让学生懂得更多的知识，可以救人自救。同时提高学生的参与积极性。只有学生和老师积极地配合起来，才可以使得这个活动变得有意义。
3.2 积极拓宽普及心理健康教育的新途径
在网络信息时代高速发展的今天，我们要合理利用网络这个平台，着力打造互联网+心理健康教育。让心理健康教育得到真正的普及，增长大学生的心理健康方面的知识，提高心理健康的意识。充分利用学校的广播、电视、网络、校刊、校报、板报、宣传栏等宣传媒体，多形式、多渠道地宣传心理健康教育的知识。
3.3 重视心理健康教育课的课程建设和安排
时时刻刻强调心理健康教育，及时普及心理健康教育的知识。将心理健康教育渗透于学科教学之中，实现在课堂上使学生对常见的心理问题及其产生的原因与主要表现有所了解，以乐观阳光的心态来面对学习、面对生活。
4 努力研究大学生的主要心理问题，认真分析个案，防范于未然。
健全对大学生心理健康教育的有效指导。积极发挥心理咨询室的作用，心理老师和辅导员要及时关注学生的动态，有针对性的对学生进行帮助和指导。
综上所述，全面渗透心理健康教育，心理健康可以促进大学生全面发展。当今社会下，我们急需对心理健康教育得到重视，为他们以后成长成才打好一个良好的基础。健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。从最基本的心理健康教育的基础知识讲起，从各方各面对引导学生的发展，对整个社会会起到意想不到的效果，这个社会需要更阳光、更乐观的心态来面对生活。
参考文献
[1]蔡丽娟.论高校思想政治教育与心理健康教育的有机结合[J].思想教育研究， 2006（06）：25-27.
[2]仲稳山.高职大学生心理健康教育体系运行与评估[J].职业教育研究，2010（02）： 23-24.
[3]刘峰，蔡迎春.大学生心理健康—心灵成长之旅[M].北京：清华大学出版社，2011.
[4]王雅，李飞鸿.高等院校新生适应性教育现状及对策研究[J].校园心理，2015，13（02）：119
[5]黄国萍.大学生心理健康教育研究十三年回顾[J].玉林师范学院学报：哲学社会科学，2007，28（02）：146-148.
[6]仲稳山.高职与本科院校学生心理健康状况的比较研究[J].职业时空，2009，5（08）：172-174.
作者简介
赵露（1991-），女，汉族，陕西省西安市人。语言学士学位。三级心理咨询师。现为西安海棠职业学院助教。研究方向为思想政治教育理论与实践。
作者单位
西安海棠职业学院 陕西省西安市 710038