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摘要：学科核心素养是新课标中提出的重要教学概念，对教师的教学工作提出了更高的要求，对学生综合能力的培养提出了明确指示。体育是高中阶段难得的锻炼高中生身体素质的课程，高中体育教师不仅承担了传授学生体育知识、技能的责任，还承担了锻炼学生身心的重任，必须理解高中体育课程的核心素养要求，这样才能更好的培养学生。本文从高中体育核心素养入手，分析太极拳课程的特点，探讨核心素养背景下高中太极拳教学的具体实践，为提高高中太极拳教学质量提供一些思路。
关键词：核心素养;高中太极拳教学;教学实践
体育教学是高中阶段教学的重要组成，关系到高中生的身体素质，关系到高中生在高强度学习中的持续性，关系到高中生能否以健康的身体通过高考。因此，高中体育教师应当将学生的健身能力、运动认知、适应能力、自我锻炼意识培养视作教学重点，从教学课程本身入手，以教学实践为抓手，切实提高高中生的体育核心素养，提高高中生的太极拳学习质量，以比较和缓的方式提高或维持高中生的身体素质。
一、体育课程的核心素养
核心素养是学科知识、技能、学生情感、学生价值观的集合体，想要培养高中生的体育核心素养，教师要从教学实践入手，通过完成既定体育锻炼项目、强化体育锻炼、补充体育健康知识等方式，从学生身体上、合作上、心灵上进行核心素养的培养。体育课程的核心素养并非仅局限于教学理论上，还体现在教学评价上，是新课标高中体育课程设计、实践的基础。体育课程的核心素养需要从三大球类、羽毛球、乒乓球、太极拳、健美操等数个方面进行培养，增强高中生的身体素质、肢体协调性、肌肉灵活性，缓解高中生的学习压力，帮助学生们静心养气。
二、太极拳课程的特点
（一）有利于高中生的身心健康
太极拳是道家的产物，继承了道家自然无为的思想，兼具了中医对于经络、养生、气理的研究成果，是我国具有鲜明特征的文化产物。太极拳进入高中体育教学范畴，将道家的无为思想、修身养性态度带入了高中阶段，使高中生在学习、练习太极拳过程中感悟自身、感悟生命、放松心情。太极拳本身节奏比较慢，在体育教学中属于对爆发力要求较低，对持续力、心肺功能有着较高的要求，也是提高高中生心肺功能的有效手段，从生理、心理上环节高中生紧张的身体和心情，帮助高中生以一种轻松的状态迎接挑战。
（二）有利于普及太极拳知识，发扬我国传统文化
太极拳是一门男女皆宜、内外兼修的武术种类，相较于其他武术而言，太极拳讲究以静制动、以柔克刚、借力打力，整体动作舒缓、流畅、有飘渺之意，应用在高中体育教学课程中，能够有效缓解高中生的学习压力，放松高中生的身心，也有利于向高中生发扬我国的传统文化，弘扬民族文化。通过太极拳传播、发扬我国传统文化，其效果较其他文化课课程更加。
三、核心素养背景下高中太极拳教学的具体实践
（一）优选太极拳教材
太极拳自发源至今，形成了诸多流派，虽然整体上来讲，这些太极拳流派的核心宗旨没有变化，但在具体动作、顺序、结构等方面都有着不小的差异。根据高中体育教材可知，杨氏太极拳更符合初学者的学习和练习需求，经过简化后的24式太极拳就是当下我国高中生学习的太极拳。
（二）太极拳教学顺序掌握
经过杨氏太极拳简化的24式太极拳，在动作排布上体现了由简至繁的教学原则，对于初学者的高中生来讲，这样的太极拳教学顺序更易学、易懂，有利于他们掌握太极拳的要领、动作、顺序，因此，高中体育教师在教学时也要遵循24式太极拳的顺序，避免出现前后顺序颠倒的情况。使用音频、视频进行太极拳教学的情况下，想要破坏24式太极拳的动作顺序不太可能，但仍然有部分高中体育教师是使用口述、示范的方式进行教学，这就需要注意顺序问题，提高高中生的太极拳学习质量。除了太极拳的动作教学顺序外，高中体育教师还要注意太极拳理论知识、动作的教学顺序，笔者建议高中体育教师在整体教学开始前先普及太极拳的理论知识，在每堂课教学开始前，笔者建议教师先播放音频口令，由学生自行进行复习，提高课堂教学质量和效率。
（三）太极拳教学要点
太极拳较其他武术拳种不同，不讲究爆发力，而是讲究动作舒缓，讲究肢体动作的持续性，讲究练习者对于自身肌肉、筋络的掌握，在此过程中必然能够培养学生坚持不懈的心理品质。高中体育教师在教学过程中，要重视学生动作的持续和准确，万不可过快的摆腿、挥手，要在缓慢的肢体移动过程中，锻炼学生的身体素质，使高中生掌握正确的太极拳动作。在学生练习过程中，高中体育教师要重视学生的动作是否到位，及时摆正和指导，提高高中生的太极拳练习准确度和有效性。
四、结束语
高考始终是摆在高中生面前必须渡过的难关，随着家庭压力、社会压力越来越大，高中生们往往在长期的伏案学习中养成僵硬的肢体和虚弱的心肺功能，高中体育教师肩负着锻炼学生身体的重任。太极拳能够快速缓解高中生僵硬的肌肉和肢体，锻炼学生的心肺功能，培养高中生坚持不懈的思維意识，培养高中生终身锻炼的习惯。
参考文献：
[1]罗曦光，李新华.翻转课堂教学模式在高校太极拳教学中的实践与思考[J].湖北体育科技，2017，36（05）：462-464.
[2]翟乃涛.高中阶段“二十四式”太极拳教学建议[J].现代中小学教育，2013（04）：43-45.
关键词：核心素养;高中太极拳教学;教学实践
体育教学是高中阶段教学的重要组成，关系到高中生的身体素质，关系到高中生在高强度学习中的持续性，关系到高中生能否以健康的身体通过高考。因此，高中体育教师应当将学生的健身能力、运动认知、适应能力、自我锻炼意识培养视作教学重点，从教学课程本身入手，以教学实践为抓手，切实提高高中生的体育核心素养，提高高中生的太极拳学习质量，以比较和缓的方式提高或维持高中生的身体素质。
一、体育课程的核心素养
核心素养是学科知识、技能、学生情感、学生价值观的集合体，想要培养高中生的体育核心素养，教师要从教学实践入手，通过完成既定体育锻炼项目、强化体育锻炼、补充体育健康知识等方式，从学生身体上、合作上、心灵上进行核心素养的培养。体育课程的核心素养并非仅局限于教学理论上，还体现在教学评价上，是新课标高中体育课程设计、实践的基础。体育课程的核心素养需要从三大球类、羽毛球、乒乓球、太极拳、健美操等数个方面进行培养，增强高中生的身体素质、肢体协调性、肌肉灵活性，缓解高中生的学习压力，帮助学生们静心养气。
二、太极拳课程的特点
（一）有利于高中生的身心健康
太极拳是道家的产物，继承了道家自然无为的思想，兼具了中医对于经络、养生、气理的研究成果，是我国具有鲜明特征的文化产物。太极拳进入高中体育教学范畴，将道家的无为思想、修身养性态度带入了高中阶段，使高中生在学习、练习太极拳过程中感悟自身、感悟生命、放松心情。太极拳本身节奏比较慢，在体育教学中属于对爆发力要求较低，对持续力、心肺功能有着较高的要求，也是提高高中生心肺功能的有效手段，从生理、心理上环节高中生紧张的身体和心情，帮助高中生以一种轻松的状态迎接挑战。
（二）有利于普及太极拳知识，发扬我国传统文化
太极拳是一门男女皆宜、内外兼修的武术种类，相较于其他武术而言，太极拳讲究以静制动、以柔克刚、借力打力，整体动作舒缓、流畅、有飘渺之意，应用在高中体育教学课程中，能够有效缓解高中生的学习压力，放松高中生的身心，也有利于向高中生发扬我国的传统文化，弘扬民族文化。通过太极拳传播、发扬我国传统文化，其效果较其他文化课课程更加。
三、核心素养背景下高中太极拳教学的具体实践
（一）优选太极拳教材
太极拳自发源至今，形成了诸多流派，虽然整体上来讲，这些太极拳流派的核心宗旨没有变化，但在具体动作、顺序、结构等方面都有着不小的差异。根据高中体育教材可知，杨氏太极拳更符合初学者的学习和练习需求，经过简化后的24式太极拳就是当下我国高中生学习的太极拳。
（二）太极拳教学顺序掌握
经过杨氏太极拳简化的24式太极拳，在动作排布上体现了由简至繁的教学原则，对于初学者的高中生来讲，这样的太极拳教学顺序更易学、易懂，有利于他们掌握太极拳的要领、动作、顺序，因此，高中体育教师在教学时也要遵循24式太极拳的顺序，避免出现前后顺序颠倒的情况。使用音频、视频进行太极拳教学的情况下，想要破坏24式太极拳的动作顺序不太可能，但仍然有部分高中体育教师是使用口述、示范的方式进行教学，这就需要注意顺序问题，提高高中生的太极拳学习质量。除了太极拳的动作教学顺序外，高中体育教师还要注意太极拳理论知识、动作的教学顺序，笔者建议高中体育教师在整体教学开始前先普及太极拳的理论知识，在每堂课教学开始前，笔者建议教师先播放音频口令，由学生自行进行复习，提高课堂教学质量和效率。
（三）太极拳教学要点
太极拳较其他武术拳种不同，不讲究爆发力，而是讲究动作舒缓，讲究肢体动作的持续性，讲究练习者对于自身肌肉、筋络的掌握，在此过程中必然能够培养学生坚持不懈的心理品质。高中体育教师在教学过程中，要重视学生动作的持续和准确，万不可过快的摆腿、挥手，要在缓慢的肢体移动过程中，锻炼学生的身体素质，使高中生掌握正确的太极拳动作。在学生练习过程中，高中体育教师要重视学生的动作是否到位，及时摆正和指导，提高高中生的太极拳练习准确度和有效性。
四、结束语
高考始终是摆在高中生面前必须渡过的难关，随着家庭压力、社会压力越来越大，高中生们往往在长期的伏案学习中养成僵硬的肢体和虚弱的心肺功能，高中体育教师肩负着锻炼学生身体的重任。太极拳能够快速缓解高中生僵硬的肌肉和肢体，锻炼学生的心肺功能，培养高中生坚持不懈的思維意识，培养高中生终身锻炼的习惯。
参考文献：
[1]罗曦光，李新华.翻转课堂教学模式在高校太极拳教学中的实践与思考[J].湖北体育科技，2017，36（05）：462-464.
[2]翟乃涛.高中阶段“二十四式”太极拳教学建议[J].现代中小学教育，2013（04）：43-45.