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摘要：当今新时代是一个生活成本不断增加，压力累积成山的时代，领导干部作为组织中的核心力量，承担着来自于集体、家庭和社会三方面的压力，长期处于高压状态下，极容易引发各种心理健康问题。本文从领导干部的视角，总结并分析普遍存在心理问题的外在表现及产生原因，并在此基础上提出改善对策，希望能有效改善领导干部群体的心理健康情况。
关键词：领导干部；心理健康；心理疏导
社会经济的高质快速发展要求，一方面使得生活成本不断增加，个人和家庭生活压力增大；另一方面也使得信息传播更加便捷高效，层出不穷的新事物和新思想需要我们不断学习，加大了学习和工作的压力。领导干部在集体中处于核心地位，是社会管理力量中的中流砥柱，承受着来自四面八方的压力，长期处于高压状态之中，极容易产生各种心理问题，造成心理失衡和疲劳，最终影响到工作和决策的正确性。基于此，本文对领导干部群体存在的普遍性心理问题进行深入分析，希望能找出导致心理疾患的根本原因，为心理健康情况的改善提供借鉴和参考。
一、领导干部心理问题的外在表现
（一）心理压力大而引发的抑郁和焦躁
当前，我国社会正处于主要矛盾发生转变和社会转型的关键时期，各方面矛盾突出，压力增大。领导干部不仅需要承担工作中的重大责任，处理工作中遇到的各种突发状况和复杂问题，而且还要应对上级的各项考核以及与同事、合作伙伴之间的各种人际关系问题。由此可见，领导干部所承受的心理压力想较于普通职工而言，会高出很多。长此以往，势必会导致领导干部的精神紧张、心情抑郁、忧郁极端、遇事心慌以及失眠多梦，让领导干部心中长期装着一块无法放下的大石头，食不下咽，寝食难安。这些心理问题的长期存在使得领导干部无论是在生活中，还是工作中，都处于一种焦虑、压抑、惧怕的状态，严重影响工作的积极性和自信心，对于长期工作在高强度、超复杂岗位之上的领导干部而言，影响程度更大。
（二）心理失衡而引发的自我膨胀和心灰意冷
心理失衡是领导干部在长期的工作之中所产生的另一种心理问题，最直接的表现分为自我膨胀和心灰意冷两种。所谓的自我膨胀主要是针对欲望本身，具体指领导干部的心理欲望和生理欲望的失衡。其中，心理欲望的失衡主要是由于领导者长期处于一种被尊重，被仰望的地位，极容易产生对名利的极度渴望，导致权力的滥用行为的发生。近几年来，随着中央反腐力度的加大，曝光了诸多以权谋私的案例，贪污腐败数额之大，引起公众哗然。所谓的心灰意冷则主要是由于领导者长期处于怀才不遇的境地，导致理想与现实之间的差距较大，而产生的落差感。部分领导者急功近利，导致用力过猛或者剑走偏锋，加大工作和管理中的风险，最终造成结果的不理想，与目标相距甚远，从而产生挫败、迷茫等心态。有的干部则是自我感觉良好，但在被考评和加薪升职时却总是落后于他人，从而产生怀才不遇的心理、屡屡失意不得重用，付出与收获不成正比等。这些低气压都容易让领导者产生自卑、不满和心理失衡，引发不同的心理疾患，对工作和生活造成极坏的影响。
（三）心理疲劳而引发的职业倦怠
心理疲劳是领导者群体中出现最多的心理健康问题，根据严重程度的不同，可以分为有三种：第一，引发身体的疲惫感。大多数领导长期处于高压状态下，且工作繁重无规律，引发眼疾头痛、注意力不集中、记忆力严重衰减等问题，这些现象无一不证明了身体的亚健康状态，严重影响工作效率和质量。第二，引发对工作的厌倦感。因为领导干部长期从事单一且重复性的工作，对新事物接触较少，且工作平稳，面对的挑战也少，在这样的环境中，犹如温水煮青蛙，领导者极容易产生对现实情况的满足感，从而降低工作的激情和斗志，甘于平庸。还有的则是由于长期没有得到上级领导认可和重用，队伍内部也存在不团结的因素，在领导者心中形成委屈、憋闷等低气压，在工作中表现消极而极端，丧失对工作岗位的热爱和无私奉献的精神。第三，诱发心理疾病。无论是身体的疲劳，还是心理的疲劳，都容易引发人们的心理障碍，严重者甚至引发不同的心理疾病，常见的有人格障碍、焦虑症、抑郁症、精神分裂症和心身性疾病。除此以外，还可能引发当事人身体功能的病变，主要包括心血管系统、消化系统和内分泌系统等病症[2]。
二、领导干部心理健康的改善对策
（一）转变观念，加强自我修养
按照需要层次理论，领导干部在生理和安全需要都得到较好满足后，应有意识地把自己的需要定位于高层次的社会需要，即社交、尊重和自我实现的需要。假若领导干部仍沉迷于低层次的需求一迫求物质、金钱和享乐，而把自我实现、尊重的需要置之不理，就会导致人格迷失、价值扭曲，也就出现了我们常见的贪污腐败、高官落马等现象。因此，领导干部要从认清和调整自己的需要着手，树立正确的价值观、政绩观，确立为人民服务的人生日标，用远大的理想和抱负激励自已。
（二）抗压能力，加强心理管理
一方面，转变认知，掌握行为调节为辅的压力管理方法。行为调节是指通过调节自已的外部行为或改变生活和工作环境而使心理压力逐步控制和缓解。研究表明，常见的行为调节方式，比如体育锻炼、文化活动、行为宣泄等，对于放松情绪都有一定的作用。另一方面，构建压力管理的整体解决方案。要求领导干部从压力产生、压力管理和结果控制等方面，对自身的心理压力进行全程监控，将压力化解于产生影响之前。工作压力是必然的，包括工作内容、工作要求和履职环境等都会让领导干部产生压力。因此，领导干部要时刻对工作上的压力有足够的心理准备。领导干部可以通过积极情绪和消极情绪的差异，理解处理方法的优劣，不断修正自己的压力处理方式，增强抗压能力。每位深感压力的领导干部，都应从剖析自身压力应对效果入手，着力设计并实施一套符合自已的压力管理行动方案，培育积极进取的精神状态，共同打造出一个政治坚定、原则性强、清正廉洁、道德高尚、情趣健康的领导干部群体。
（三）优化思维，清楚假想难题
领导干部要了解识别非理性思维方式及其影响。非理性思维方式包括：非此即彼.过度概括、绝对化的表达方式[3]、心理过虑、贬低积极因素、急于得出结论、夸大、情绪化推理，以及贴标签、过分自责。非理性思维方式对领导干部的生活和工作会产生很大影响，领导干部要识别自己经常出现的非理性思维方式，针对性地加以改善和调整，如找出不合理信念，查验事实等。只有从思维上进行优化，才能及时区分并过滤非理性思维因素，降低非理性思维的负面影响，为树立健康积极的心态奠定基础。
总体而言，压力不可避免，它广泛地存在于我们生活、学习与工作中的各个角落，成为我们生活的调味品。因此，面对压力，领导者要积极理性地对待，转变自身认识和思维习惯，在坚持正确价值观的基础上，采用科学的心里管理方法，帮助自身摆脱不良情绪的影响。我们无法改变这个世界，但我们可以试着改变自己，不断自我发掘和自我激励，树立健康积极阳光的心态，别让心理隐疾遮住了明亮的双眼，造成不可弥补的伤害和损失。
参考文献：
[1]刘召客.新政治生态下领导干部的心理边界问题探讨[J].领导科学论坛，2017（23）：44-48.
[2]曹筱萍，王子梁.论领导干部的心理健康与心理调适[J].南昌师范学院学报，2017（6）：55-57.
[3]郭愛玲.领导干部心理健康的影响因素分析[J].新西部，2017（27）：82-83.
关键词：领导干部；心理健康；心理疏导
社会经济的高质快速发展要求，一方面使得生活成本不断增加，个人和家庭生活压力增大；另一方面也使得信息传播更加便捷高效，层出不穷的新事物和新思想需要我们不断学习，加大了学习和工作的压力。领导干部在集体中处于核心地位，是社会管理力量中的中流砥柱，承受着来自四面八方的压力，长期处于高压状态之中，极容易产生各种心理问题，造成心理失衡和疲劳，最终影响到工作和决策的正确性。基于此，本文对领导干部群体存在的普遍性心理问题进行深入分析，希望能找出导致心理疾患的根本原因，为心理健康情况的改善提供借鉴和参考。
一、领导干部心理问题的外在表现
（一）心理压力大而引发的抑郁和焦躁
当前，我国社会正处于主要矛盾发生转变和社会转型的关键时期，各方面矛盾突出，压力增大。领导干部不仅需要承担工作中的重大责任，处理工作中遇到的各种突发状况和复杂问题，而且还要应对上级的各项考核以及与同事、合作伙伴之间的各种人际关系问题。由此可见，领导干部所承受的心理压力想较于普通职工而言，会高出很多。长此以往，势必会导致领导干部的精神紧张、心情抑郁、忧郁极端、遇事心慌以及失眠多梦，让领导干部心中长期装着一块无法放下的大石头，食不下咽，寝食难安。这些心理问题的长期存在使得领导干部无论是在生活中，还是工作中，都处于一种焦虑、压抑、惧怕的状态，严重影响工作的积极性和自信心，对于长期工作在高强度、超复杂岗位之上的领导干部而言，影响程度更大。
（二）心理失衡而引发的自我膨胀和心灰意冷
心理失衡是领导干部在长期的工作之中所产生的另一种心理问题，最直接的表现分为自我膨胀和心灰意冷两种。所谓的自我膨胀主要是针对欲望本身，具体指领导干部的心理欲望和生理欲望的失衡。其中，心理欲望的失衡主要是由于领导者长期处于一种被尊重，被仰望的地位，极容易产生对名利的极度渴望，导致权力的滥用行为的发生。近几年来，随着中央反腐力度的加大，曝光了诸多以权谋私的案例，贪污腐败数额之大，引起公众哗然。所谓的心灰意冷则主要是由于领导者长期处于怀才不遇的境地，导致理想与现实之间的差距较大，而产生的落差感。部分领导者急功近利，导致用力过猛或者剑走偏锋，加大工作和管理中的风险，最终造成结果的不理想，与目标相距甚远，从而产生挫败、迷茫等心态。有的干部则是自我感觉良好，但在被考评和加薪升职时却总是落后于他人，从而产生怀才不遇的心理、屡屡失意不得重用，付出与收获不成正比等。这些低气压都容易让领导者产生自卑、不满和心理失衡，引发不同的心理疾患，对工作和生活造成极坏的影响。
（三）心理疲劳而引发的职业倦怠
心理疲劳是领导者群体中出现最多的心理健康问题，根据严重程度的不同，可以分为有三种：第一，引发身体的疲惫感。大多数领导长期处于高压状态下，且工作繁重无规律，引发眼疾头痛、注意力不集中、记忆力严重衰减等问题，这些现象无一不证明了身体的亚健康状态，严重影响工作效率和质量。第二，引发对工作的厌倦感。因为领导干部长期从事单一且重复性的工作，对新事物接触较少，且工作平稳，面对的挑战也少，在这样的环境中，犹如温水煮青蛙，领导者极容易产生对现实情况的满足感，从而降低工作的激情和斗志，甘于平庸。还有的则是由于长期没有得到上级领导认可和重用，队伍内部也存在不团结的因素，在领导者心中形成委屈、憋闷等低气压，在工作中表现消极而极端，丧失对工作岗位的热爱和无私奉献的精神。第三，诱发心理疾病。无论是身体的疲劳，还是心理的疲劳，都容易引发人们的心理障碍，严重者甚至引发不同的心理疾病，常见的有人格障碍、焦虑症、抑郁症、精神分裂症和心身性疾病。除此以外，还可能引发当事人身体功能的病变，主要包括心血管系统、消化系统和内分泌系统等病症[2]。
二、领导干部心理健康的改善对策
（一）转变观念，加强自我修养
按照需要层次理论，领导干部在生理和安全需要都得到较好满足后，应有意识地把自己的需要定位于高层次的社会需要，即社交、尊重和自我实现的需要。假若领导干部仍沉迷于低层次的需求一迫求物质、金钱和享乐，而把自我实现、尊重的需要置之不理，就会导致人格迷失、价值扭曲，也就出现了我们常见的贪污腐败、高官落马等现象。因此，领导干部要从认清和调整自己的需要着手，树立正确的价值观、政绩观，确立为人民服务的人生日标，用远大的理想和抱负激励自已。
（二）抗压能力，加强心理管理
一方面，转变认知，掌握行为调节为辅的压力管理方法。行为调节是指通过调节自已的外部行为或改变生活和工作环境而使心理压力逐步控制和缓解。研究表明，常见的行为调节方式，比如体育锻炼、文化活动、行为宣泄等，对于放松情绪都有一定的作用。另一方面，构建压力管理的整体解决方案。要求领导干部从压力产生、压力管理和结果控制等方面，对自身的心理压力进行全程监控，将压力化解于产生影响之前。工作压力是必然的，包括工作内容、工作要求和履职环境等都会让领导干部产生压力。因此，领导干部要时刻对工作上的压力有足够的心理准备。领导干部可以通过积极情绪和消极情绪的差异，理解处理方法的优劣，不断修正自己的压力处理方式，增强抗压能力。每位深感压力的领导干部，都应从剖析自身压力应对效果入手，着力设计并实施一套符合自已的压力管理行动方案，培育积极进取的精神状态，共同打造出一个政治坚定、原则性强、清正廉洁、道德高尚、情趣健康的领导干部群体。
（三）优化思维，清楚假想难题
领导干部要了解识别非理性思维方式及其影响。非理性思维方式包括：非此即彼.过度概括、绝对化的表达方式[3]、心理过虑、贬低积极因素、急于得出结论、夸大、情绪化推理，以及贴标签、过分自责。非理性思维方式对领导干部的生活和工作会产生很大影响，领导干部要识别自己经常出现的非理性思维方式，针对性地加以改善和调整，如找出不合理信念，查验事实等。只有从思维上进行优化，才能及时区分并过滤非理性思维因素，降低非理性思维的负面影响，为树立健康积极的心态奠定基础。
总体而言，压力不可避免，它广泛地存在于我们生活、学习与工作中的各个角落，成为我们生活的调味品。因此，面对压力，领导者要积极理性地对待，转变自身认识和思维习惯，在坚持正确价值观的基础上，采用科学的心里管理方法，帮助自身摆脱不良情绪的影响。我们无法改变这个世界，但我们可以试着改变自己，不断自我发掘和自我激励，树立健康积极阳光的心态，别让心理隐疾遮住了明亮的双眼，造成不可弥补的伤害和损失。
参考文献：
[1]刘召客.新政治生态下领导干部的心理边界问题探讨[J].领导科学论坛，2017（23）：44-48.
[2]曹筱萍，王子梁.论领导干部的心理健康与心理调适[J].南昌师范学院学报，2017（6）：55-57.
[3]郭愛玲.领导干部心理健康的影响因素分析[J].新西部，2017（27）：82-83.