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摘 要：如今的初中生不仅身体素质较差，心理素质更加薄弱，很难承受挫折和压力，这导致他们在体育学习中也经常受到打击，很容易放弃。体育教育在增强学生身体素质的同时，也要加强心理素质锻炼，促进学生身心健康发展。本文将对此提出几点建议。
关键词：初中;体育教学;心理素质锻炼
引言：
体育锻炼不仅对学生的身体素质、耐力要求较高，还需要他们拥有面对失败、挫折和困难的勇气。在生活中没有面对过“大风大浪”的初中生，很容易被小的挫折击垮，这对他们未来走入社会也有很大影响。心理素质锻炼将使他们终身受益，教师要找对方法，精心设计策略，发挥体育教育的综合性作用。
一、分析性格特点，因材施教
体育教育面向全体学生，但是这门学科的特殊性，决定了全体学生并不站在同一起跑线上这一事实。例如男生和女性之间，在身体素质和心理接受能力上存在很大差异，同性别的学生在身高、体重、体育训练基础上也存有很大差异，因此学生在体育课上遇到的困难不同，心理存在抵触的原因不同，需要教师针对每一名学生认真分析，再根据他们的能力范围，因材施教，帮助学生走出心理障碍。
例如，一些女同学在跳高、跳远等训练中不敢尝试，教师要分析她们的内心想法。初中生已经有了较强的自尊心，害怕在同学面前出丑，害怕失败，遭受同学的嘲笑。这一点是很多女同学不敢尝试的一个主要原因。认识到这一点后，教师可以让学生单独训练，或者将男女生分开，这样学生就不会害怕众人的目光，畏首畏尾了。在她们突破自己，大胆尝试，参与训练后，教师一定要指出她们动作中的闪光点，给予充分肯定，增强学生的自信心。再逐渐将训练模式改为集体式训练，让学生在同学面前大胆展示自己。相信他们一定会从当初自卑的“丑小鸭”蜕变成美丽的“白天鹅”。
二、设计团体活动，寓教于乐
家长都希望孩子能够成龙、成凤，但是这种心态会让学生心中产生巨大的压力，对他们的心理状态造成不良影响。如果学生不能够及时“消化”这些压力，会变得内向，缺乏团队合作意识，甚至影响到他们相互交流的积极性，形成消极心理。而通过体育训练，在体育运动中积极互动，可以有效改善这种情况。在教学过程中，教师需要借助游戏活动等形式引导学生形成良好的合作意识，树立积极的学习品质，学会在合作之中交流，减少心理问题的出现。例如在“连环手”的游戏中，将学生分为多个小组，每一个组的队员站成一个面向圆心的同心圆，然后每人用自己的右手握住对面同学的手，左手则是握住另外一个人的手，此时形成了一个较为复杂的网，让学生们在不松手的情况下，想办法将这张网解开，较后形成一个手拉手的圆圈[1]。在这样的游戏之中，学生需要积极地和其他人进行沟通、协作，还要做到不放弃。通过这样的游戏，可以帮助学生形成良好的合作心态，让他们学会相信其他人，减少心理问题产生的可能性。
三、尝试挫折教育，激发动力
在传统的教育之中，成功教育是较为常用的，但是挫折教育也同样重要。只有经历了挫折才能够更好地成长，才能够坚强。为此，在初中体育教学之中可以在一学期的开始为学生布置一些“不可能”完成的任务，例如要求男生在规定时间内做100个俯卧撑、女生做60个仰卧起坐。学生尝试之后都觉得很难完成。此时可以适当地打击一下学生，让学生感到挫败，然后教师亲自进行示范，以此来激发出学生的求胜欲望。只要在每一次的体育课上都花上一定时间来进行相关训练，在学期末的时候，大部分人都能够完成任务，心理素质也得到了增强。教会学生在面对困难的时候不要直接放弃，而是尝试通过努力来解决问题，克服难題[2]。
四、批评结合激励，挖掘潜能
学生的心理承受能力可以通过有效的锻炼得以提升。在具体的教学实践中，教师应当采取批评与激励相结合的评价方式，一边鼓励学生，一边指出学生的不足，通过这种方式增强学生的自信心，帮助学生不断弥补自身的缺陷，使每一名学生都能将自身的潜力与优势发挥出来，获得身心健康发展。当然，教师更应当做到因材施教，帮助学生找到适合自身的定位，在这个基础上实施批评与激励相结合的教育手段。以跑步为例，班上身体素质好的学生可以一口气跑1000米，但是身体素质差的学生，1000米的目标很难实现。这种情况下，教师不断批评学生没有用，再鼓励学生也没有用。可以将学习目标降到500米甚至300米。这时，如果学生没有达到目标，教师可以适当地惩罚学生，然后加以鼓励，相信他们可以突破自己，达到目标[3]。这样的批评和鼓励才能发挥出最大的价值。面对“轻轻一跳”就能够达到的目标，学生的学习动机得到激发，心理素质也在这个过程中不断强大。
五、结束语？
在如今教育越来越靠近心理学化的今天，体育教育也应当加大心理素质教育的力度。教师应当了解并学习如何在体育教育中促进学生良好心理素质的形成，让学生在学习书本知识、锻炼身体之余提高自己适应困境、临危不惧、团结有爱的人格魅力，在体育活动中发展学生的个性特点。实现以上目标需要教师对体育教育的方法、理念、目标进行大的调整，未来还有很长的道路。
参考文献：
[1]王成.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径分析[J].中国校外教育，2016（29）：159-160.
[2]方立春.浅析初中体育教学中如何加强学生心理素质锻炼[J].时代教育，2015（16）：241-242.？
[3]万丛灵.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径[J].教育教学论坛，2014（13）：253-254.
关键词：初中;体育教学;心理素质锻炼
引言：
体育锻炼不仅对学生的身体素质、耐力要求较高，还需要他们拥有面对失败、挫折和困难的勇气。在生活中没有面对过“大风大浪”的初中生，很容易被小的挫折击垮，这对他们未来走入社会也有很大影响。心理素质锻炼将使他们终身受益，教师要找对方法，精心设计策略，发挥体育教育的综合性作用。
一、分析性格特点，因材施教
体育教育面向全体学生，但是这门学科的特殊性，决定了全体学生并不站在同一起跑线上这一事实。例如男生和女性之间，在身体素质和心理接受能力上存在很大差异，同性别的学生在身高、体重、体育训练基础上也存有很大差异，因此学生在体育课上遇到的困难不同，心理存在抵触的原因不同，需要教师针对每一名学生认真分析，再根据他们的能力范围，因材施教，帮助学生走出心理障碍。
例如，一些女同学在跳高、跳远等训练中不敢尝试，教师要分析她们的内心想法。初中生已经有了较强的自尊心，害怕在同学面前出丑，害怕失败，遭受同学的嘲笑。这一点是很多女同学不敢尝试的一个主要原因。认识到这一点后，教师可以让学生单独训练，或者将男女生分开，这样学生就不会害怕众人的目光，畏首畏尾了。在她们突破自己，大胆尝试，参与训练后，教师一定要指出她们动作中的闪光点，给予充分肯定，增强学生的自信心。再逐渐将训练模式改为集体式训练，让学生在同学面前大胆展示自己。相信他们一定会从当初自卑的“丑小鸭”蜕变成美丽的“白天鹅”。
二、设计团体活动，寓教于乐
家长都希望孩子能够成龙、成凤，但是这种心态会让学生心中产生巨大的压力，对他们的心理状态造成不良影响。如果学生不能够及时“消化”这些压力，会变得内向，缺乏团队合作意识，甚至影响到他们相互交流的积极性，形成消极心理。而通过体育训练，在体育运动中积极互动，可以有效改善这种情况。在教学过程中，教师需要借助游戏活动等形式引导学生形成良好的合作意识，树立积极的学习品质，学会在合作之中交流，减少心理问题的出现。例如在“连环手”的游戏中，将学生分为多个小组，每一个组的队员站成一个面向圆心的同心圆，然后每人用自己的右手握住对面同学的手，左手则是握住另外一个人的手，此时形成了一个较为复杂的网，让学生们在不松手的情况下，想办法将这张网解开，较后形成一个手拉手的圆圈[1]。在这样的游戏之中，学生需要积极地和其他人进行沟通、协作，还要做到不放弃。通过这样的游戏，可以帮助学生形成良好的合作心态，让他们学会相信其他人，减少心理问题产生的可能性。
三、尝试挫折教育，激发动力
在传统的教育之中，成功教育是较为常用的，但是挫折教育也同样重要。只有经历了挫折才能够更好地成长，才能够坚强。为此，在初中体育教学之中可以在一学期的开始为学生布置一些“不可能”完成的任务，例如要求男生在规定时间内做100个俯卧撑、女生做60个仰卧起坐。学生尝试之后都觉得很难完成。此时可以适当地打击一下学生，让学生感到挫败，然后教师亲自进行示范，以此来激发出学生的求胜欲望。只要在每一次的体育课上都花上一定时间来进行相关训练，在学期末的时候，大部分人都能够完成任务，心理素质也得到了增强。教会学生在面对困难的时候不要直接放弃，而是尝试通过努力来解决问题，克服难題[2]。
四、批评结合激励，挖掘潜能
学生的心理承受能力可以通过有效的锻炼得以提升。在具体的教学实践中，教师应当采取批评与激励相结合的评价方式，一边鼓励学生，一边指出学生的不足，通过这种方式增强学生的自信心，帮助学生不断弥补自身的缺陷，使每一名学生都能将自身的潜力与优势发挥出来，获得身心健康发展。当然，教师更应当做到因材施教，帮助学生找到适合自身的定位，在这个基础上实施批评与激励相结合的教育手段。以跑步为例，班上身体素质好的学生可以一口气跑1000米，但是身体素质差的学生，1000米的目标很难实现。这种情况下，教师不断批评学生没有用，再鼓励学生也没有用。可以将学习目标降到500米甚至300米。这时，如果学生没有达到目标，教师可以适当地惩罚学生，然后加以鼓励，相信他们可以突破自己，达到目标[3]。这样的批评和鼓励才能发挥出最大的价值。面对“轻轻一跳”就能够达到的目标，学生的学习动机得到激发，心理素质也在这个过程中不断强大。
五、结束语？
在如今教育越来越靠近心理学化的今天，体育教育也应当加大心理素质教育的力度。教师应当了解并学习如何在体育教育中促进学生良好心理素质的形成，让学生在学习书本知识、锻炼身体之余提高自己适应困境、临危不惧、团结有爱的人格魅力，在体育活动中发展学生的个性特点。实现以上目标需要教师对体育教育的方法、理念、目标进行大的调整，未来还有很长的道路。
参考文献：
[1]王成.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径分析[J].中国校外教育，2016（29）：159-160.
[2]方立春.浅析初中体育教学中如何加强学生心理素质锻炼[J].时代教育，2015（16）：241-242.？
[3]万丛灵.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径[J].教育教学论坛，2014（13）：253-254.