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社会的发展和职业教育本身的发展对职业教育毕业生提出了既要有专业性又要有适应性等等更高的要求。职高体育作为一门重要的基础课程，可以为职高学生提供生理和心理上的多重帮助。但综合目前的职高体育教学的具体情况和职业教育未来发展方向两方面来考量的话，职业高中的体育教学是急需要改革和发展的。
一、拓展训练含义
拓展训练（Outward Bound）是一种充满挑战性的体验式的培训方法，主要是在户外通过自然环境以及人工设置的课程、设施，来让团队和个人经历各种具有难度和挑战性的活动，具有一定的危险性但又是可控的。以期在这样的一种活动的过程中来培养和提高受训者的心理、生理以及面对危机时的逃生及野外生存能力，具有很强的现实性。目前，拓展训练已被社会广为接受，很多单位组织员工进行拓展训练，将其作为提高单位及个人的凝聚力和战斗力的一种有效方式。
二、职中体育特点
我校是一所职业高中，主要是培养应用人才和具有一定文化水平和专业知识技能的劳动者，侧重于实践技能和实际工作能力的培养。我校的课程设置除了一些与将来就业有关的专业课程之外与普通高中的课程设置基本一致。
三、如何进行训练
如果能够成功的在职业高中的体育教学中融入拓展训练，从小的方面来说能够大幅提高我校毕业生的综合素质，从大的方面来说也有可能引起职业体育教学的一场变革。
（一）确定拓展训练的内容
拓展训练的内容有很多，在确定内容的时候可以从面向全部学生和针对特殊专业设置两方面来进行综合考虑。
1.面向全部学生
拓展训练不仅具有提高集体的凝聚力、提高个体的社会适应能力、缓解压力激发潜能等功效，更为重要的一点是在面临突发的极端情况下能够使人最大限度的生存下来。因此从这个意义上来说是适合每一个人的。拓展训练的内容有许多种：包括地面的野外生存、越野定向、食物水源识别、防护。空中的攀爬、悬垂、速降、伞翼滑翔。水上的游泳、潜水、跳水、划艇等等内容。
2.面向特殊专业学生
将拓展练习与专业设置联系是本文所要探讨的重点，例如：
攀爬与悬垂：建筑专业与电焊专业的学生就业之后会面临很多的高空作业，虽然在工作的时候会有各种保护措施，但是如果自身能够具备一定的无保护前提下的攀爬和悬垂能力以应对那种极端的工作条件以及突发状况也是非常必要的。与攀爬和悬垂能力相关的一些拓展练习包括攀岩、速降、高空横索等等内容。
游泳：游泳是目前国家教育部门大力提倡开展的一项体育教学内容。游泳不仅是一项很好的体育运动项目更是一项必备的生存技能。与游泳有关的有宾馆服务（游泳池服务）、旅游服务（导游）、养殖（水产品）、电焊（水下电焊）等专业。与游泳相关的练习内容包括水下憋气、潜泳等等内容。
野外生存：野外生存能够最大限度的提高和体现一个人的综合素质，也是目前最为流行的一种户外运动。旅游服务（导游）、林业（林业守护）、牧业（养殖放牧）等专业的学生在就业之后会有很多的机会进行类似的野外生存活动，因此有必要来进行这项训练内容。与野外生存相关的练习内容包括越野、穿越、定向、泅渡、食物寻找等内容。
(二)开发拓展训练的场地设施
开展素质拓展训练的关键问题在于训练的场地与设施，没有这些作为基础，拓展训练将是纸上谈兵。为此，我们可以从一下几个方面进行尝试。
1.学校自我构建
实事求是的讲，对于一般性的素质拓展训练场地设施，学校完全有能力利用现有的体育运动场地与设施来进行改造与建设。例如，利用学校单双杠场地来进行悬垂的设施改造；利用沙坑和旧车轮胎建设匍匐前进的场地；增加陷阱、独木桥和木墙、木栅栏等与攀爬有关的设施建设；游泳池也可以进行建设，建成之后不仅可以满足学校的教学需要还可以对外开放。
2.依托自然地形
进行拓展训练的时候还可根据本地区的自然地形特征来开展相关的拓展训练。例如可以利用本地区丰富的水资源条件来进行相关的泅渡、划船等活动。可以利用江边丰富的芦苇来进行定向穿越活动。还可以利用本地废弃的打靶台来进行越野运动等等。
3.利用社会资源
现在社会上开办有很多的野外射击游戏训练营、攀岩俱乐部等等。我们学校可以与相关俱乐部进行联系，带领学生来进行练习，采取自愿报名的原则适当的收取费用。
4.开展军民共建
每个地区都有驻军部队，部队里都有一定的军事训练场地设施，这些军事训练的内容与拓展训练有异曲同工之妙。学校可以在新生入学军训的时候与部队进行联系，利用部队的场地设施来进行新生军训，除了传统的内务卫生、队列队形和军体拳之外还可以进行相关的军事训练。
(三)培训拓展训练的师资
为了能够顺利和安全的开展拓展训练，教师必须具备一定的拓展训练的相关能力。为此，教师必须参加相关的训练和培训，以掌握必备的知识与技能，同时邀请专业拓展训练教练来校进行指导。
四、结语
我国目前有许多的学校在不同程度的开展着拓展训练，从这些学校的反馈信息上来看也是卓有成效的。只要遵循教育规律，做好相关的场地、设施、师资等方面的准备，我相信，在职高体育中开展拓展训练也同样具有广阔的发展空间。
(作者单位：江苏省靖江职业高级中学)
一、拓展训练含义
拓展训练（Outward Bound）是一种充满挑战性的体验式的培训方法，主要是在户外通过自然环境以及人工设置的课程、设施，来让团队和个人经历各种具有难度和挑战性的活动，具有一定的危险性但又是可控的。以期在这样的一种活动的过程中来培养和提高受训者的心理、生理以及面对危机时的逃生及野外生存能力，具有很强的现实性。目前，拓展训练已被社会广为接受，很多单位组织员工进行拓展训练，将其作为提高单位及个人的凝聚力和战斗力的一种有效方式。
二、职中体育特点
我校是一所职业高中，主要是培养应用人才和具有一定文化水平和专业知识技能的劳动者，侧重于实践技能和实际工作能力的培养。我校的课程设置除了一些与将来就业有关的专业课程之外与普通高中的课程设置基本一致。
三、如何进行训练
如果能够成功的在职业高中的体育教学中融入拓展训练，从小的方面来说能够大幅提高我校毕业生的综合素质，从大的方面来说也有可能引起职业体育教学的一场变革。
（一）确定拓展训练的内容
拓展训练的内容有很多，在确定内容的时候可以从面向全部学生和针对特殊专业设置两方面来进行综合考虑。
1.面向全部学生
拓展训练不仅具有提高集体的凝聚力、提高个体的社会适应能力、缓解压力激发潜能等功效，更为重要的一点是在面临突发的极端情况下能够使人最大限度的生存下来。因此从这个意义上来说是适合每一个人的。拓展训练的内容有许多种：包括地面的野外生存、越野定向、食物水源识别、防护。空中的攀爬、悬垂、速降、伞翼滑翔。水上的游泳、潜水、跳水、划艇等等内容。
2.面向特殊专业学生
将拓展练习与专业设置联系是本文所要探讨的重点，例如：
攀爬与悬垂：建筑专业与电焊专业的学生就业之后会面临很多的高空作业，虽然在工作的时候会有各种保护措施，但是如果自身能够具备一定的无保护前提下的攀爬和悬垂能力以应对那种极端的工作条件以及突发状况也是非常必要的。与攀爬和悬垂能力相关的一些拓展练习包括攀岩、速降、高空横索等等内容。
游泳：游泳是目前国家教育部门大力提倡开展的一项体育教学内容。游泳不仅是一项很好的体育运动项目更是一项必备的生存技能。与游泳有关的有宾馆服务（游泳池服务）、旅游服务（导游）、养殖（水产品）、电焊（水下电焊）等专业。与游泳相关的练习内容包括水下憋气、潜泳等等内容。
野外生存：野外生存能够最大限度的提高和体现一个人的综合素质，也是目前最为流行的一种户外运动。旅游服务（导游）、林业（林业守护）、牧业（养殖放牧）等专业的学生在就业之后会有很多的机会进行类似的野外生存活动，因此有必要来进行这项训练内容。与野外生存相关的练习内容包括越野、穿越、定向、泅渡、食物寻找等内容。
(二)开发拓展训练的场地设施
开展素质拓展训练的关键问题在于训练的场地与设施，没有这些作为基础，拓展训练将是纸上谈兵。为此，我们可以从一下几个方面进行尝试。
1.学校自我构建
实事求是的讲，对于一般性的素质拓展训练场地设施，学校完全有能力利用现有的体育运动场地与设施来进行改造与建设。例如，利用学校单双杠场地来进行悬垂的设施改造；利用沙坑和旧车轮胎建设匍匐前进的场地；增加陷阱、独木桥和木墙、木栅栏等与攀爬有关的设施建设；游泳池也可以进行建设，建成之后不仅可以满足学校的教学需要还可以对外开放。
2.依托自然地形
进行拓展训练的时候还可根据本地区的自然地形特征来开展相关的拓展训练。例如可以利用本地区丰富的水资源条件来进行相关的泅渡、划船等活动。可以利用江边丰富的芦苇来进行定向穿越活动。还可以利用本地废弃的打靶台来进行越野运动等等。
3.利用社会资源
现在社会上开办有很多的野外射击游戏训练营、攀岩俱乐部等等。我们学校可以与相关俱乐部进行联系，带领学生来进行练习，采取自愿报名的原则适当的收取费用。
4.开展军民共建
每个地区都有驻军部队，部队里都有一定的军事训练场地设施，这些军事训练的内容与拓展训练有异曲同工之妙。学校可以在新生入学军训的时候与部队进行联系，利用部队的场地设施来进行新生军训，除了传统的内务卫生、队列队形和军体拳之外还可以进行相关的军事训练。
(三)培训拓展训练的师资
为了能够顺利和安全的开展拓展训练，教师必须具备一定的拓展训练的相关能力。为此，教师必须参加相关的训练和培训，以掌握必备的知识与技能，同时邀请专业拓展训练教练来校进行指导。
四、结语
我国目前有许多的学校在不同程度的开展着拓展训练，从这些学校的反馈信息上来看也是卓有成效的。只要遵循教育规律，做好相关的场地、设施、师资等方面的准备，我相信，在职高体育中开展拓展训练也同样具有广阔的发展空间。
(作者单位：江苏省靖江职业高级中学)