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摘要：本文通过一则课题微调研入手，挖掘了被教师们忽略的教育生活里诸多的“小幸福”、“小遗憾”，促进教师走入学生的心灵生活，增加教师的职业敏感性。本文指出：微调研挖掘了一个良好的视角，使我们窥见学生生动的心灵生活。在关于教育生活“小幸福”的觉察里，本文从两点概括了孩子的心声：1.学生的小幸福来自教师对学生的关爱。2.学生“小幸福”来自教师对学生的期待。在对教育生活里“小遗憾”的觉察里，本文以如下三点浓缩了孩子的内心写照。1.学生需要老师进一步关注成长的需求；2.学生渴望老师的行为能少些负面情绪；3.学生希望得到老师更多、更细致的关怀。本文指出，教师们需要具有职业的敏感性，不断感受教育生活；我们需要微调查，使我们与孩子之间获得一种本质换位；本文以培训实践为例，建议培训者开辟资源，使培训更加人文化，亲近教师的心灵。使孩子的小遗憾不断消失，小幸福更加意味深长。
关键词：微调查；小幸福；小遗憾；积极心理
本文所指的微调研是运用长度较小的问卷，开展的一种调查。微调研虽然问卷长度和问题都不是很大，但能获取一种新鲜的信息，促发研究者的思考。在中小学教师研训工作中，如何真的走入学生的心灵生活，促进教师倾听学生，以下的微调研期望能给予我们启示。
一、微调研的设计和内容
微调研不一定适合所有的研究，笔者所使用的微调研有以下背景。
1.基于教师职业“微幸福”实践研究的课题
作为北京市规划办课题“朝阳区中小学教师职业‘微幸福’的实践研究”课题负责人，笔者和十余所的中小学课题组的教师们一起在教育生活里寻找、体味教师职业的“微幸福”，期间诸多的感动、觉察和感悟不断涌现出来。
“微幸福”是在微文化背景下产生的词语，以“微”字开头的种种活动，表达难度小、进入门槛低。微幸福指微小、轻微的幸福和接近幸福感觉的诸如：喜悦、感动、温暖、美好等对事物的主观感受。
当下积极心理学除了“微幸福”以外，还流行一个词语——心流（Flow）。也就是心理学上“flow”，它是指：当人进入一个活在当下，浑然忘我的状态感受最真切和细微的小幸福。快乐的人常常处于一种被称为畅态（flow）的境界中。
我们不愿意再去论证教师职业压力之大，因为它已经是毋庸置疑的事实。我们只想积极做点什么，改变点什么，使教师学会敏察幸福、品味幸福。于是，我们决定从教师职业“微幸福”开始入手。其意指围绕教师的职业生活发生的微小的、心流（flow）般的主观幸福感。
寻找和品味教育生活中的微小幸福，目的在于忽略那些诸如教育制度等暂时无法解决的弊端，改变教师的抱怨和对工作负担的压力感，引领教师行动起来，营造教育生活的当下的心流（flow）。
2.微调研的内容
都说孩子的世界是天使的世界，如果教师能够感觉自己的工作是与天使之心相伴，会不会有很多感动和感悟呢？无论如何，作为教师都应该走入孩子的内心内心世界，为此课题组设计了一个活动——让孩子写出其教育生活中的种种小幸福、小遗憾。
设计伊始，我们认为，这些小幸福一定和教师的职业微幸福息息相关。
触摸孩子们的答卷，我们课题组的老师竟然流泪了。那是感动、感悟和觉察的泪水。笔者愿把这样的内容和思考与大家分享。
我们进行了如下的设计。
1.请简要陈述出：发生在你和老师之间的一个事情，老师的做法，让人觉得温暖、喜悦和感动……
[事情描述]
[当时，老师说了什么？做了什么？]
2.在学校，你记得一件让你不太开心、有些懊恼、有些失望的那个事情是什么？这个事情可以很小、很小哦，小到老师说过的令你失望的一句话都可以。请你把这个事情描述出来。并写出，如果当时老师如何做，你就会好受些。
[事情描述]
[如果当时老师这样做或者说这样的话，多好]
[内容]
如上的一个小调查，挖掘出了一个泉眼。教育生活生动的画卷从“小幸福”、“小遗憾”开始，轻轻铺展开来。
二、微调研挖掘了一个良好的视角，使我们窥见学生生动的心灵生活
调研获得了大量的信息，这些信息使阅读者十分的感动，悄然的静默和思考。
（一）关于教育生活里“小幸福”的觉察
通过调查，我们发现，这些不曾被注视过的小幸福，一直就在孩子的内心世界里。
1.学生的“小幸福”来自教师对学生的关爱
·记得有一次，老师看见我做题都快要哭起来，然后，老师走到我身边说：“怎么了？是哪里不会呢？”之后，老师慢慢给我讲解，老师说的话让我感觉很温暖。
·有一次，我跑步不小心摔倒了。老师让我过去，并问问我怎么样了。然后让我回班了。在课上，老师利用同学们读书的时间来把我的胳膊抬起来弯了一下，问我“疼不疼？”，我说“不疼”，这句话，使我温暖许久。
·一天早晨，我在外面扫地，老师看见了。老师说：你怎么没有戴手套？我说……还没等我说完呢，老师就打断我，把手套给我戴上了！
·在下雨天，作为值日生，我急匆匆地把教室的门锁上，就冒雨走出学校了，老师看见我说：“过来，咱们一起走吧。”特别难忘的是，老师说：“傻孩子，你快到我这里来，避避雨。”这件事让我感到了温暖和感动。
·那天我把腿磕破了。老师说：没事，我帮你吹一下。
·那天，我发烧了，老师走过来，摸摸我的头……
在心理学上有一个南风效应。北风和南风比赛，看谁使人们脱下外衣。我们知道最温暖的存在往往更具有力量。以前我们经常使用南风效应说明教师对学生应该具有怎样的态度。学生的心声同样如南风一样唤醒了教师的初始教育情怀。这种情怀源自感动——如上调查给老师们带来了很多的温暖和感动。教师爱学生、教师爱教育，都需要这份感动给予滋养。 2.学生“小幸福”来自教师对学生的期待
·那一次，我去剑桥学英语，老师对我说了几句话，我很难忘。老师说：“我最看好你，别让我失望啊！”
·我一直觉得自己不是很好看。在我二年级的时候，是高彩梅老师教我的。有一次老师没事的时候，她给我梳头，并且给了我两个卡子。还说，其实老师觉得你长得真不难看。
·有一次，我忘记写作业，我以为老师会骂我。可是，老师没骂我还鼓励我，让我忘记，这件事。
老师不经意的一句话，老师一个不经意的举动，学生会铭记很久，这些话语和举动都是教育生活的画面和故事，是老师们给予孩子传递的积极的力量。
（二）对教育生活里“小遗憾”的觉察
孩子们在叙事中表达了很多内心的呼唤，这种呼唤没有让老师烦恼和反感，而是让老师内心静静地思索。
1.学生需要老师进一步关注成长的需求
·有一次，同学和我借橡皮，然后没有还给我，我向她要，她说弄丢了，就没有给我，她说我真小气，就不理我了。我们从此不再是朋友。如果老师能让我和她再做朋友该多好啊。在这件事上，我需要老师为我做点什么。
·有一次，我和同学打架，老师知道了。老师皱皱眉头，然后说了很多令我失望的话。我希望老师说：“下一次不要再犯错误。”然后帮着我和同学还说“对不起”该有多好啊。
孩子在成长的过程中，需要老师细微的发现诸多的问题和进行引领，在很多的时候，我们听不到孩子的需求的声音，我们的教育在细微的地方存在空白。这些细微的空白，如果任由长大，不被填补米娜就是成长的“盲区”。
2.学生渴望老师的行为能少些负面情绪
·有一次，我有一道题不会做，老师就骂了我。如果当时老师温柔地给我讲题的话多好。
·有一次，我做错了一道题，我不知道怎么就错了，我没有改，就交上去了。老师对我大吼：“那错了！”如果当时老师没有和我吼多好。
·有一次，我做题做得很慢，老师就说我笨，如果那个时候，老师对我说一些鼓励的话该多好啊。
笔者在积极心理课堂和教师们共同分享孩子的心声，负面的情绪为什么对孩子会造成伤害，当我们看见孩子撰写的内容的时候，老师们豁然感悟到了。
3.学生希望得到老师更多、更细致的关怀
·小时候，有一次，忘了写老师留给我的作业，老师说：“真是的，一个小女孩子还不写作业。”我希望老师说：“没有关系，现在你快点写了吧。”
·放假时，老师要发奖，让小班干部站起来，其中有我，一共3个人。老师让2个人拿奖，却没有给我。老师把我忘记了。如果当时老师把奖状给我就好了。
·上操时，我是播放音乐的，张老师在我放音乐的时候叫我给胡主任东西，主任说把这个东西给沈老师，只是我不知道沈老师的座位在哪里。当时张老师就说了我。我希望老师和蔼地说：“沈老师坐在最后一个。”
·陈思雨爷爷去世了，她哭了。老师如果让陈思语不哭多好。当时我们在教室外花丛里，如果老师当时说“花开了，把它摘下来，也许陈思雨就不哭了，那多好”。
·我转学了，第一天我哭了。老师没有理我。我希望老师说：没事的，过一段时间就好了……
这些被忽略掉的小遗憾，一直在孩子的成长期待里。教育部能忽略这些期待。
三、对教育生活里的“小幸福”、“小遗憾”的思考与实践
这些“小幸福”、“小遗憾”没有任何思辨，不需过多的讨论，如此生动而深深地走入了教师们的内心。
1.教师们需要具有职业的敏感性，不断感受教育生活
孩子们的话语仿佛一颗一颗春雨，敲打着老师们的心门。在分享的时候老师们的眼睛都湿润了。
我们的教育生活永远是紧张的、忙碌的，使得我们有时候忽略掉很多的快乐和美好。正是这些孩子们的话语让我们注视到了一颗颗柔软如天使般的心灵。重新唤起了我们教育工作的初始的美感。教育是与天使们相伴的事业，我们的心与教育生活中的爱、美丽和快乐相遇了。感动着孩子们的感动，倾听者孩子们的呼唤，触摸着孩子们的敏感。
这些孩子的心声，引导我们的眼睛去观察和欣赏我们的教育世界；我们看着，听着，触摸着，而不是低头走着，疲惫地扛着那些永远未完成的诸多工作。
小小的调查，使教师们驻足了，教师们凝视着身边的美好和充满诗意的教育生活。一种久远的情怀似乎在复苏……
2.当倾听真正发生的时候，教师获得一种本质的“换位”
换位思考已经不是新的话题，在高压的职业生活里，真正的换位很难发生。一则小小的调查，使我们的老师仿佛回到了儿童时代，以儿童的角色体味他们的生活。扮演关爱别人和自己被关爱的角色，实质性的换位瞬间发生了！它是一种心灵的放松。
那些“小幸福”，使老师们获得了教师职业生活的微小幸福、微小感动、微小快乐，微小温暖……而那些“小遗憾”摘掉惯常指责和批评的面孔，如低声的诉说，轻轻叩问今日的教育生活，让老师们的内心，柔软起来……
3..继续教育需要不断开辟资源，使教师获得心灵的滋养
这些孩子们的心语，在我们的眼前，使我们仿佛和司空见惯的教育生活分开一段距离，重新去发现教育的画卷——我们成为描绘的主体，审美的主体，被描绘事物成为了客体、审美的对象物。这是一种审美的距离，这还是一种思考的距离。这种思考启发我们去完善我们的教育。我们还能做什么？
笔者在自己的培训园地开辟了教学讨论区，进修的老师们在此交流教育生活的微小幸福。这是另外一道风景或泉眼，微小幸福从教师的内心汩汩流淌出来：
外出学习“说课”回来，发现班里个头最高的女孩子俨然一副“我”的样子，在利用课间带领全班同学练习“踏步走”和“诗朗诵”，那响彻校园的声音让我十分感动。孩子们真的长大了，懂事了，我陷入到“微幸福”中。
——丁丹丹老师
3月20日，北京下了场大雪，本来以为天气预报是逗你玩的，可当开门时，却惊呆了。整个都能淹没你的脚面，我当时很后悔晚上没有发个信息：如果下雪带铲雪工具。
带着后悔向教室走去。看见很多的学生都拿着扫雪的工具。再仔细一看，那不都是我班的学生吗？顿时心里暖暖的。事后问他们为什么带工具呢？他们齐声回答：因为老师说过，只要下雪，就带工具。我实在记不起我何时说过的了。他们记住了老师的教诲，我感到非常的欣慰。
——晁阳老师
上了2节课了，我口干舌燥地声音嘶哑了，学生们听到了我声音变化了突然安静了许多，整个课堂上只有我的声音。看到他们认真地听讲，懂事的眼神，我还是尽量高声地讲课。
铃声响了，几个同学一下子起立冲到门口，我以为他们要赶快跑出教室去玩呢。可出乎意料的是，他们在抢我的水杯，争着帮助我倒水。微幸福的暖流突然袭来，尽管我的杯子提手被抢断了，我当着他们的面大口地喝着水，内心格外的甜。
——刘红梅老师
课间，一个胖嘟嘟，平时学习也比较吃力的小女孩子走到我面前说：
“老师，我家有一只狗永远也长不大。”
“我知道，是不是那种泰迪之类的小狗？一只都那么大？”
她抿嘴笑着说：“是一只玩具狗！”
我当时想：行啊，也会开玩笑啦。
我想，正是关系的拉近，才使她有了想和老师沟通，敢于开玩笑的勇气。再看她仿佛开朗了很多，一时间，有一股暖流涌上心头。
——杨倩倩
总之，笔者和课题组的老师们运用积极心理教育技术，从“微幸福”入手，重视教育生活瞬间的幸福感觉、重视“微温暖”、“微感悟”等的捕捉，这是难得的崭新角度。我们相信：只要我们坚持，我们将增加教师对自己工作的热爱；使教师掌握正向思维，能够更加积极面对教育生活；使培训更加人文化，亲近教师的心灵。使孩子的“小遗憾”不断消失，“小幸福”更加意味深长。
关键词：微调查；小幸福；小遗憾；积极心理
本文所指的微调研是运用长度较小的问卷，开展的一种调查。微调研虽然问卷长度和问题都不是很大，但能获取一种新鲜的信息，促发研究者的思考。在中小学教师研训工作中，如何真的走入学生的心灵生活，促进教师倾听学生，以下的微调研期望能给予我们启示。
一、微调研的设计和内容
微调研不一定适合所有的研究，笔者所使用的微调研有以下背景。
1.基于教师职业“微幸福”实践研究的课题
作为北京市规划办课题“朝阳区中小学教师职业‘微幸福’的实践研究”课题负责人，笔者和十余所的中小学课题组的教师们一起在教育生活里寻找、体味教师职业的“微幸福”，期间诸多的感动、觉察和感悟不断涌现出来。
“微幸福”是在微文化背景下产生的词语，以“微”字开头的种种活动，表达难度小、进入门槛低。微幸福指微小、轻微的幸福和接近幸福感觉的诸如：喜悦、感动、温暖、美好等对事物的主观感受。
当下积极心理学除了“微幸福”以外，还流行一个词语——心流（Flow）。也就是心理学上“flow”，它是指：当人进入一个活在当下，浑然忘我的状态感受最真切和细微的小幸福。快乐的人常常处于一种被称为畅态（flow）的境界中。
我们不愿意再去论证教师职业压力之大，因为它已经是毋庸置疑的事实。我们只想积极做点什么，改变点什么，使教师学会敏察幸福、品味幸福。于是，我们决定从教师职业“微幸福”开始入手。其意指围绕教师的职业生活发生的微小的、心流（flow）般的主观幸福感。
寻找和品味教育生活中的微小幸福，目的在于忽略那些诸如教育制度等暂时无法解决的弊端，改变教师的抱怨和对工作负担的压力感，引领教师行动起来，营造教育生活的当下的心流（flow）。
2.微调研的内容
都说孩子的世界是天使的世界，如果教师能够感觉自己的工作是与天使之心相伴，会不会有很多感动和感悟呢？无论如何，作为教师都应该走入孩子的内心内心世界，为此课题组设计了一个活动——让孩子写出其教育生活中的种种小幸福、小遗憾。
设计伊始，我们认为，这些小幸福一定和教师的职业微幸福息息相关。
触摸孩子们的答卷，我们课题组的老师竟然流泪了。那是感动、感悟和觉察的泪水。笔者愿把这样的内容和思考与大家分享。
我们进行了如下的设计。
1.请简要陈述出：发生在你和老师之间的一个事情，老师的做法，让人觉得温暖、喜悦和感动……
[事情描述]
[当时，老师说了什么？做了什么？]
2.在学校，你记得一件让你不太开心、有些懊恼、有些失望的那个事情是什么？这个事情可以很小、很小哦，小到老师说过的令你失望的一句话都可以。请你把这个事情描述出来。并写出，如果当时老师如何做，你就会好受些。
[事情描述]
[如果当时老师这样做或者说这样的话，多好]
[内容]
如上的一个小调查，挖掘出了一个泉眼。教育生活生动的画卷从“小幸福”、“小遗憾”开始，轻轻铺展开来。
二、微调研挖掘了一个良好的视角，使我们窥见学生生动的心灵生活
调研获得了大量的信息，这些信息使阅读者十分的感动，悄然的静默和思考。
（一）关于教育生活里“小幸福”的觉察
通过调查，我们发现，这些不曾被注视过的小幸福，一直就在孩子的内心世界里。
1.学生的“小幸福”来自教师对学生的关爱
·记得有一次，老师看见我做题都快要哭起来，然后，老师走到我身边说：“怎么了？是哪里不会呢？”之后，老师慢慢给我讲解，老师说的话让我感觉很温暖。
·有一次，我跑步不小心摔倒了。老师让我过去，并问问我怎么样了。然后让我回班了。在课上，老师利用同学们读书的时间来把我的胳膊抬起来弯了一下，问我“疼不疼？”，我说“不疼”，这句话，使我温暖许久。
·一天早晨，我在外面扫地，老师看见了。老师说：你怎么没有戴手套？我说……还没等我说完呢，老师就打断我，把手套给我戴上了！
·在下雨天，作为值日生，我急匆匆地把教室的门锁上，就冒雨走出学校了，老师看见我说：“过来，咱们一起走吧。”特别难忘的是，老师说：“傻孩子，你快到我这里来，避避雨。”这件事让我感到了温暖和感动。
·那天我把腿磕破了。老师说：没事，我帮你吹一下。
·那天，我发烧了，老师走过来，摸摸我的头……
在心理学上有一个南风效应。北风和南风比赛，看谁使人们脱下外衣。我们知道最温暖的存在往往更具有力量。以前我们经常使用南风效应说明教师对学生应该具有怎样的态度。学生的心声同样如南风一样唤醒了教师的初始教育情怀。这种情怀源自感动——如上调查给老师们带来了很多的温暖和感动。教师爱学生、教师爱教育，都需要这份感动给予滋养。 2.学生“小幸福”来自教师对学生的期待
·那一次，我去剑桥学英语，老师对我说了几句话，我很难忘。老师说：“我最看好你，别让我失望啊！”
·我一直觉得自己不是很好看。在我二年级的时候，是高彩梅老师教我的。有一次老师没事的时候，她给我梳头，并且给了我两个卡子。还说，其实老师觉得你长得真不难看。
·有一次，我忘记写作业，我以为老师会骂我。可是，老师没骂我还鼓励我，让我忘记，这件事。
老师不经意的一句话，老师一个不经意的举动，学生会铭记很久，这些话语和举动都是教育生活的画面和故事，是老师们给予孩子传递的积极的力量。
（二）对教育生活里“小遗憾”的觉察
孩子们在叙事中表达了很多内心的呼唤，这种呼唤没有让老师烦恼和反感，而是让老师内心静静地思索。
1.学生需要老师进一步关注成长的需求
·有一次，同学和我借橡皮，然后没有还给我，我向她要，她说弄丢了，就没有给我，她说我真小气，就不理我了。我们从此不再是朋友。如果老师能让我和她再做朋友该多好啊。在这件事上，我需要老师为我做点什么。
·有一次，我和同学打架，老师知道了。老师皱皱眉头，然后说了很多令我失望的话。我希望老师说：“下一次不要再犯错误。”然后帮着我和同学还说“对不起”该有多好啊。
孩子在成长的过程中，需要老师细微的发现诸多的问题和进行引领，在很多的时候，我们听不到孩子的需求的声音，我们的教育在细微的地方存在空白。这些细微的空白，如果任由长大，不被填补米娜就是成长的“盲区”。
2.学生渴望老师的行为能少些负面情绪
·有一次，我有一道题不会做，老师就骂了我。如果当时老师温柔地给我讲题的话多好。
·有一次，我做错了一道题，我不知道怎么就错了，我没有改，就交上去了。老师对我大吼：“那错了！”如果当时老师没有和我吼多好。
·有一次，我做题做得很慢，老师就说我笨，如果那个时候，老师对我说一些鼓励的话该多好啊。
笔者在积极心理课堂和教师们共同分享孩子的心声，负面的情绪为什么对孩子会造成伤害，当我们看见孩子撰写的内容的时候，老师们豁然感悟到了。
3.学生希望得到老师更多、更细致的关怀
·小时候，有一次，忘了写老师留给我的作业，老师说：“真是的，一个小女孩子还不写作业。”我希望老师说：“没有关系，现在你快点写了吧。”
·放假时，老师要发奖，让小班干部站起来，其中有我，一共3个人。老师让2个人拿奖，却没有给我。老师把我忘记了。如果当时老师把奖状给我就好了。
·上操时，我是播放音乐的，张老师在我放音乐的时候叫我给胡主任东西，主任说把这个东西给沈老师，只是我不知道沈老师的座位在哪里。当时张老师就说了我。我希望老师和蔼地说：“沈老师坐在最后一个。”
·陈思雨爷爷去世了，她哭了。老师如果让陈思语不哭多好。当时我们在教室外花丛里，如果老师当时说“花开了，把它摘下来，也许陈思雨就不哭了，那多好”。
·我转学了，第一天我哭了。老师没有理我。我希望老师说：没事的，过一段时间就好了……
这些被忽略掉的小遗憾，一直在孩子的成长期待里。教育部能忽略这些期待。
三、对教育生活里的“小幸福”、“小遗憾”的思考与实践
这些“小幸福”、“小遗憾”没有任何思辨，不需过多的讨论，如此生动而深深地走入了教师们的内心。
1.教师们需要具有职业的敏感性，不断感受教育生活
孩子们的话语仿佛一颗一颗春雨，敲打着老师们的心门。在分享的时候老师们的眼睛都湿润了。
我们的教育生活永远是紧张的、忙碌的，使得我们有时候忽略掉很多的快乐和美好。正是这些孩子们的话语让我们注视到了一颗颗柔软如天使般的心灵。重新唤起了我们教育工作的初始的美感。教育是与天使们相伴的事业，我们的心与教育生活中的爱、美丽和快乐相遇了。感动着孩子们的感动，倾听者孩子们的呼唤，触摸着孩子们的敏感。
这些孩子的心声，引导我们的眼睛去观察和欣赏我们的教育世界；我们看着，听着，触摸着，而不是低头走着，疲惫地扛着那些永远未完成的诸多工作。
小小的调查，使教师们驻足了，教师们凝视着身边的美好和充满诗意的教育生活。一种久远的情怀似乎在复苏……
2.当倾听真正发生的时候，教师获得一种本质的“换位”
换位思考已经不是新的话题，在高压的职业生活里，真正的换位很难发生。一则小小的调查，使我们的老师仿佛回到了儿童时代，以儿童的角色体味他们的生活。扮演关爱别人和自己被关爱的角色，实质性的换位瞬间发生了！它是一种心灵的放松。
那些“小幸福”，使老师们获得了教师职业生活的微小幸福、微小感动、微小快乐，微小温暖……而那些“小遗憾”摘掉惯常指责和批评的面孔，如低声的诉说，轻轻叩问今日的教育生活，让老师们的内心，柔软起来……
3..继续教育需要不断开辟资源，使教师获得心灵的滋养
这些孩子们的心语，在我们的眼前，使我们仿佛和司空见惯的教育生活分开一段距离，重新去发现教育的画卷——我们成为描绘的主体，审美的主体，被描绘事物成为了客体、审美的对象物。这是一种审美的距离，这还是一种思考的距离。这种思考启发我们去完善我们的教育。我们还能做什么？
笔者在自己的培训园地开辟了教学讨论区，进修的老师们在此交流教育生活的微小幸福。这是另外一道风景或泉眼，微小幸福从教师的内心汩汩流淌出来：
外出学习“说课”回来，发现班里个头最高的女孩子俨然一副“我”的样子，在利用课间带领全班同学练习“踏步走”和“诗朗诵”，那响彻校园的声音让我十分感动。孩子们真的长大了，懂事了，我陷入到“微幸福”中。
——丁丹丹老师
3月20日，北京下了场大雪，本来以为天气预报是逗你玩的，可当开门时，却惊呆了。整个都能淹没你的脚面，我当时很后悔晚上没有发个信息：如果下雪带铲雪工具。
带着后悔向教室走去。看见很多的学生都拿着扫雪的工具。再仔细一看，那不都是我班的学生吗？顿时心里暖暖的。事后问他们为什么带工具呢？他们齐声回答：因为老师说过，只要下雪，就带工具。我实在记不起我何时说过的了。他们记住了老师的教诲，我感到非常的欣慰。
——晁阳老师
上了2节课了，我口干舌燥地声音嘶哑了，学生们听到了我声音变化了突然安静了许多，整个课堂上只有我的声音。看到他们认真地听讲，懂事的眼神，我还是尽量高声地讲课。
铃声响了，几个同学一下子起立冲到门口，我以为他们要赶快跑出教室去玩呢。可出乎意料的是，他们在抢我的水杯，争着帮助我倒水。微幸福的暖流突然袭来，尽管我的杯子提手被抢断了，我当着他们的面大口地喝着水，内心格外的甜。
——刘红梅老师
课间，一个胖嘟嘟，平时学习也比较吃力的小女孩子走到我面前说：
“老师，我家有一只狗永远也长不大。”
“我知道，是不是那种泰迪之类的小狗？一只都那么大？”
她抿嘴笑着说：“是一只玩具狗！”
我当时想：行啊，也会开玩笑啦。
我想，正是关系的拉近，才使她有了想和老师沟通，敢于开玩笑的勇气。再看她仿佛开朗了很多，一时间，有一股暖流涌上心头。
——杨倩倩
总之，笔者和课题组的老师们运用积极心理教育技术，从“微幸福”入手，重视教育生活瞬间的幸福感觉、重视“微温暖”、“微感悟”等的捕捉，这是难得的崭新角度。我们相信：只要我们坚持，我们将增加教师对自己工作的热爱；使教师掌握正向思维，能够更加积极面对教育生活；使培训更加人文化，亲近教师的心灵。使孩子的“小遗憾”不断消失，“小幸福”更加意味深长。