【摘 要】
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1.睡前不宜洗澡很多人习惯洗个热水澡后再睡觉,其实这是一个不好的习惯。睡意往往是在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”的时间,让你洗完后更清醒
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1.睡前不宜洗澡很多人习惯洗个热水澡后再睡觉,其实这是一个不好的习惯。睡意往往是在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”的时间,让你洗完后更清醒。沐浴最好在睡前2小时。2.饭后不宜洗澡洗澡时,皮肤血管扩张,血流旺盛,若饱餐后立即洗澡身体会升温很多,血液会流到
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