人生不如意的事常有，昨天的痛苦，早已成为过去，没有必要长久积存心中，为它忧愤、焦虑或忏悔，让它影响今天我们的生活，危害身体健康。为了身心健康，我们必须学会“健忘”和“远离”。
　　忘掉年龄欧洲著名医学家佐治马铎斯提出人活到一百岁的十条建议，其中一条便是“忘掉你的年龄”。人到老年，就不免被生死问题所困扰，终日忧虑则不能自拔。因此，必须忘掉你的年龄，继而淡忘生死。谢觉哉曾对臧克家说过：“我不怕死。如果怕死可以不死或晚死，可以怕死；怕死反而促死，所以，我不怕死。”
　　忘掉悲伤如遇到亲人逝世，会令人悲痛欲绝，如果这种悲伤心情维持过长时间，就会影响身体健康。此时若能及时调整情绪，尽快从悲痛中解脱出来，无疑会有益于身体健康。
　　忘掉气愤怒发冲冠，气血堵塞，血压升高，心跳过速，像要爆炸一样，控制不住自己，有时会因气愤而气绝身亡。《三国演义》中“气死周瑜”就为显例。所以人遇到气愤之事，要想得开忘得掉。
　　忘掉忧愁生活中使人后悔的事实在太多，但凡是后悔莫及的事都已成为历史，后悔又有什么用呢?若经常追悔莫及，只能自己伤心、伤神，危害健康。
　　忘掉名利 名利是人们一生都会伴随的。若把名利看得太重，整天挖空心思算计别人，大脑皮层处于紧张不安之中，那么他永远不会活得坦然，不会摆脱烦恼。只有忘掉名利，人才会活得更潇洒更轻松。
　　远酒者长寿嗜酒成瘾，常醉梦乡，有害身体。过量饮酒，就会引起诸多病症。如酒精易致胃炎；损伤肝脏，形成酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至引起肝癌；而肝脏受损，又会波及免疫系统损伤；长期饮酒还会引起心肌扩大及纤维化，引起心律不齐。
　　远“色”者长寿古人说：“房中之事，能生人，能杀人。譬如水火，知用之者，可以养生，不能用之者，立可死矣。”远“色”者，首先是不要沉溺于男欢女爱。中医认为，过度的性生活会损伤人体五脏六腑，尤其对肾精肾脏气的影响更大。现代医学认为：适度的性生活有利于调节人的情绪，缓和紧张的气氛，有利于养生延年。
　　远财者长寿财即是指金钱、财富，广义地讲也是指于已有关的利益。随着体制改革节奏加快，一部分人先富起来，各种各样的诱惑纷至沓来，对名和利的贪求，已成为养生一大障碍。被名利所惑，斤斤计较，患得患失，生怕自己吃亏，结果往往是未老先衰，疾病缠身。