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初中时代，学生们步入了一个敏感而叛逆的身心成长阶段。外界的风风雨雨，往往会引起他们内心世界较大的变化。
日记告白：心灵惩罚让青春走进雨季
初一级二班的男生小磊，是班里的中游生，性格直爽，喜欢张扬个性，展现自己与众不同的一面。在他的日记中，却记下了自己在大家欢乐时刻的心灵折磨。
2011年2月3日大年初一天气晴
穿着一身新衣服，尴尬地坐在亲朋好友中间。我浑身难受，恨不得夺门逃窜。耳朵里，全是称赞表哥、表姐学习好的声音……尽管已经读初二的他们个头还比我矮许多，也不如我帅气，但他们的学习成绩却比我好一大截，在春节这个特殊时节，单这一方面就比世界上最漂亮的衣服还值得炫耀！
大家没有一个取笑我的，都假装忽略了在场面红耳赤的我。但看看表哥、表姐那一脸的骄傲，听着那些谈论说笑，2011年春节的兴奋劲儿，瞬间在我眼前灰飞烟灭。
【心理剖析】
小磊是个自尊心很强的孩子，他的学习成绩相对落后，因此，在面对亲朋对表哥、表姐的称赞和假装对他的忽略时，他被深深刺痛了。从日记的字里行间不难看出，小磊的内心一直在自我惩罚，羞愧、内疚打败了自信，受挫的沮丧让他远离了春节的快乐，踏进了心灵的沼泽地。
初三级二班的女生小芳，品学兼优，但在初三年级这个女生心理尤其敏感而脆弱的时期，在维护自己“面子”方面，她同样有着强烈的心理需求。当这种需求不但没有得到满足，反而承受更大压力的时候，她的心灵开始备受煎熬。
2011年3月14日 周一天气晴
新学期，同学们都穿新衣新鞋。只有我，依然穿着有些褪色的红外套，就这么显眼地走在阳光下面，我恨透了父母因买房子欠下的债务，恨透了自己是个“死要面子活受罪”的女孩子。
躲在角落里，好不容易熬到上课铃声响了，赶紧低着头跑进教室，就在我暗自清醒没有被大家怎么注意的时候，老师开始点名让同学板演作业题了！我飞快地趴在桌子上，祈祷着老师千万别选我，我可不想在众目睽睽之下，去讲台上展览这件旧衣服！
可怕的是，老师竟然还是点了我的名！脑子里“嗡嗡”地响着，一片空白，我哆嗦地站起来往讲台走去，脊背上，分明感觉到那些异样的目光黏糊糊地贴过来，真是欲哭无泪！
不知道怎么回到座位上的，反正我一个字也没往黑板上写，一句话也没说。擦去手心里的冷汗，这个老师已经让我恨……
【心理剖析】
老师的关注，却导致了小芳的“当众出丑”，小芳的心结从萌芽迅速变成了死结。这种在表面很难捕捉的变化，左右了小芳对老师的喜憎之情，不难想象，这种情感势必会影响到小芳对这个老师所任教学科的学习。花季少女，有一些脆弱而敏感的内心体验，从教师角度分析，我们为人师者应当细心观察、用心揣摩、巧心化解，在引领学生走向光明的同时，赢得真挚的师生情谊。
口述整理：心灵惩罚让我们苦在心中口难开
小栋（初二级三班，男生）：有一天，外校的一名老师用我们班的学生上观摩课，我被点名回答问题，由于没有完全回答正确，老师又让其他两名同学进行了补充，可是，老师示意那两名同学坐下，却没有理睬一直站着听讲的我。是老师忘了我？还是他心里责怪我没有答对呢？在教室后排听课的领导和老师开始窃窃私语，我觉得他们的目光肯定都落外我佝偻着的背上，我可是老师和同学心目中的优秀生啊，太丢人了……很快，我的额头上渗出了一层冷汗，真是无地自容！心里这么煎熬却无法也不能表现出来，那个时刻，实在是度秒如年！
小元（初四级六班，女生）：那个冬天的一次晨读，我去倒垃圾，兴冲冲地回教室的时候，老师已经在里面了，我喊了两次“报告”，声音却被同学们的读书声淹没了。看到我的同学提醒了老师，老师看了看我，也没作出任何示意动作，就又跟同学们读起书来。站在寒风凛冽的门口，刚刚打扫卫生时的热乎，一点点冷了下来，拿着扫把的手冻得生疼……为了不让教室门口的同学受冷，我默默地关上了教室门，心想，既然来晚了，就让我一个人接受这种“惩罚”吧！后来，老师出来了，责问我刚才他点头示意我进去为啥我不理睬，面对他的解释，我一脸麻木，一句话也不想说了。
小浩（初一级七班，男生）：每天从墙上那个“星级评价表”前走过，我都会低下头，用最快的速度小步跑，因为在那上面，只有我的名字后面是空白的，一颗星星都没有！对别人来说，那好比是个光荣榜，对我来说，那简直是份“罪状”！划分小组的时候，同学们都不愿意跟我同组，公认我是专门拖后腿的，尽管我表面上坚强地跟他们抬杠，其实，我很想哭，谁愿意落后呢，谁不希望自己优秀？
一剂良方：量身订做心灵惩罚的注销密码——沟通
心灵惩罚由外界影响，也有我们心理的应机反映，从主观来说，自我心理暗示和心理调适往往决定着挫败感等不良情绪的产生，而抵制这些情绪的最佳途径则是沟通。良好的沟通会消释不良心理问题，能赢得其他人的理解和帮助，能化解不必要的误会，避免走进心理误区。对学生来说，以下几个途径可以促使他们学会有效沟通、和谐沟通、阳光沟通。
1. 创建“心灵私语”等心理辅导室
学校、年级、班级的心理辅导室，为同学们倾诉内心纠结提供了一定空间。专业的心理咨询教师，又会为学生指点迷津和出谋划策。这些畅通、安全、绿色的心灵沟通桥梁，会将被忽略的心灵惩罚问题及时消灭在萌芽状态，切实增强师生对心灵惩罚现象的认识和防御能力。
2. 选拔学生担任班级心理咨询师
班级内热心、开朗的学生，可担任“心理咨询师”，及时了解和把握在学生群体当中的心理问题，及时反馈给教师并协助解决，帮助更多的同学正确认识心灵惩罚的产生源头及不良影响，进而做到趋利避害，客观认识、完善自我。
3. 建立“心灵絮语”等网络阵地
利用校园网、班级博客等网络媒介，开辟“心灵絮语”栏目，或设置专门的心灵絮语邮箱、Q群等，让同学们可以匿名针对某一心灵惩罚问题展开讨论。在学校心理咨询师、班主任与学生的互动沟通当中形成正确认识，找到解决问题的途径。
4.“一对一”心灵结伴
对部分性格内向或不愿倾诉心事的学生，生生之间、师生之间可以结伴互助。“一对一”结成的良师益友，不仅在心灵深处携手同行，更重要的是能够互相提醒、帮助和解决纠结在内底的问题，提升彼此身心健康水平。
作者观点：自我历练心灵惩罚免疫力——阳光品质
从自身来说，调适自我、激励自我、挑战自我等良好心理素质与乐观、自信、自尊、自强等个性品质，都是心灵惩罚的天敌。
假如上文中的小磊，在面对亲朋好友称赞表哥、表姐而忽略自己的时候，能够将这种对自尊心的打击，变成激励自己奋发进取的动力，那么，在下一个春节，他也将收获大家的赞赏，并为自己的成功倍加骄傲。
新学期穿旧衣服上学的小芳，如果能够正确对待内在美和外在美的关系，坦然面对老师和同学，在尊重自己的同时，自信、乐观地展现自己“天然无雕饰”之美，必然会赢得大家的尊重，自然也就不会走向恨老师的误区。
观摩课上被忘记“请坐”的小栋，如果能勇敢地提醒老师，或以举手提问和回答问题等智慧的方式化解自身尴尬处境，势必会赢得在场所有师生的赞赏。
被自己关在教室门外的小元，其实是被自尊心关在了门外。如果她能勇敢地走进教室，向老师说明来晚了的原因，那么，在让自己走出困境的同时，也会与老师很好地进行沟通和交流。
小浩明显失去了自信，面对失败甚至害怕，不敢正视失败。同学们的不理解说明小浩与他们之间缺乏沟通，倘若小浩敞开心扉，向师生求救，请求帮助，再加上自己的刻苦努力，很快就能够抹掉“空白星级”的记录。
世界上，只有自己才是最大的敌人，战胜自己内心的恐惧、沮丧、绝望、自卑等不良情绪，自我历练健康阳光的个性品质，才能在人生道路上大踏步前行，才会采撷到一个又一个更加绚丽的硕果。
（作者单位：山东淄博市临淄区实验中学）
责任编辑李淳
日记告白：心灵惩罚让青春走进雨季
初一级二班的男生小磊，是班里的中游生，性格直爽，喜欢张扬个性，展现自己与众不同的一面。在他的日记中，却记下了自己在大家欢乐时刻的心灵折磨。
2011年2月3日大年初一天气晴
穿着一身新衣服，尴尬地坐在亲朋好友中间。我浑身难受，恨不得夺门逃窜。耳朵里，全是称赞表哥、表姐学习好的声音……尽管已经读初二的他们个头还比我矮许多，也不如我帅气，但他们的学习成绩却比我好一大截，在春节这个特殊时节，单这一方面就比世界上最漂亮的衣服还值得炫耀！
大家没有一个取笑我的，都假装忽略了在场面红耳赤的我。但看看表哥、表姐那一脸的骄傲，听着那些谈论说笑，2011年春节的兴奋劲儿，瞬间在我眼前灰飞烟灭。
【心理剖析】
小磊是个自尊心很强的孩子，他的学习成绩相对落后，因此，在面对亲朋对表哥、表姐的称赞和假装对他的忽略时，他被深深刺痛了。从日记的字里行间不难看出，小磊的内心一直在自我惩罚，羞愧、内疚打败了自信，受挫的沮丧让他远离了春节的快乐，踏进了心灵的沼泽地。
初三级二班的女生小芳，品学兼优，但在初三年级这个女生心理尤其敏感而脆弱的时期，在维护自己“面子”方面，她同样有着强烈的心理需求。当这种需求不但没有得到满足，反而承受更大压力的时候，她的心灵开始备受煎熬。
2011年3月14日 周一天气晴
新学期，同学们都穿新衣新鞋。只有我，依然穿着有些褪色的红外套，就这么显眼地走在阳光下面，我恨透了父母因买房子欠下的债务，恨透了自己是个“死要面子活受罪”的女孩子。
躲在角落里，好不容易熬到上课铃声响了，赶紧低着头跑进教室，就在我暗自清醒没有被大家怎么注意的时候，老师开始点名让同学板演作业题了！我飞快地趴在桌子上，祈祷着老师千万别选我，我可不想在众目睽睽之下，去讲台上展览这件旧衣服！
可怕的是，老师竟然还是点了我的名！脑子里“嗡嗡”地响着，一片空白，我哆嗦地站起来往讲台走去，脊背上，分明感觉到那些异样的目光黏糊糊地贴过来，真是欲哭无泪！
不知道怎么回到座位上的，反正我一个字也没往黑板上写，一句话也没说。擦去手心里的冷汗，这个老师已经让我恨……
【心理剖析】
老师的关注，却导致了小芳的“当众出丑”，小芳的心结从萌芽迅速变成了死结。这种在表面很难捕捉的变化，左右了小芳对老师的喜憎之情，不难想象，这种情感势必会影响到小芳对这个老师所任教学科的学习。花季少女，有一些脆弱而敏感的内心体验，从教师角度分析，我们为人师者应当细心观察、用心揣摩、巧心化解，在引领学生走向光明的同时，赢得真挚的师生情谊。
口述整理：心灵惩罚让我们苦在心中口难开
小栋（初二级三班，男生）：有一天，外校的一名老师用我们班的学生上观摩课，我被点名回答问题，由于没有完全回答正确，老师又让其他两名同学进行了补充，可是，老师示意那两名同学坐下，却没有理睬一直站着听讲的我。是老师忘了我？还是他心里责怪我没有答对呢？在教室后排听课的领导和老师开始窃窃私语，我觉得他们的目光肯定都落外我佝偻着的背上，我可是老师和同学心目中的优秀生啊，太丢人了……很快，我的额头上渗出了一层冷汗，真是无地自容！心里这么煎熬却无法也不能表现出来，那个时刻，实在是度秒如年！
小元（初四级六班，女生）：那个冬天的一次晨读，我去倒垃圾，兴冲冲地回教室的时候，老师已经在里面了，我喊了两次“报告”，声音却被同学们的读书声淹没了。看到我的同学提醒了老师，老师看了看我，也没作出任何示意动作，就又跟同学们读起书来。站在寒风凛冽的门口，刚刚打扫卫生时的热乎，一点点冷了下来，拿着扫把的手冻得生疼……为了不让教室门口的同学受冷，我默默地关上了教室门，心想，既然来晚了，就让我一个人接受这种“惩罚”吧！后来，老师出来了，责问我刚才他点头示意我进去为啥我不理睬，面对他的解释，我一脸麻木，一句话也不想说了。
小浩（初一级七班，男生）：每天从墙上那个“星级评价表”前走过，我都会低下头，用最快的速度小步跑，因为在那上面，只有我的名字后面是空白的，一颗星星都没有！对别人来说，那好比是个光荣榜，对我来说，那简直是份“罪状”！划分小组的时候，同学们都不愿意跟我同组，公认我是专门拖后腿的，尽管我表面上坚强地跟他们抬杠，其实，我很想哭，谁愿意落后呢，谁不希望自己优秀？
一剂良方：量身订做心灵惩罚的注销密码——沟通
心灵惩罚由外界影响，也有我们心理的应机反映，从主观来说，自我心理暗示和心理调适往往决定着挫败感等不良情绪的产生，而抵制这些情绪的最佳途径则是沟通。良好的沟通会消释不良心理问题，能赢得其他人的理解和帮助，能化解不必要的误会，避免走进心理误区。对学生来说，以下几个途径可以促使他们学会有效沟通、和谐沟通、阳光沟通。
1. 创建“心灵私语”等心理辅导室
学校、年级、班级的心理辅导室，为同学们倾诉内心纠结提供了一定空间。专业的心理咨询教师，又会为学生指点迷津和出谋划策。这些畅通、安全、绿色的心灵沟通桥梁，会将被忽略的心灵惩罚问题及时消灭在萌芽状态，切实增强师生对心灵惩罚现象的认识和防御能力。
2. 选拔学生担任班级心理咨询师
班级内热心、开朗的学生，可担任“心理咨询师”，及时了解和把握在学生群体当中的心理问题，及时反馈给教师并协助解决，帮助更多的同学正确认识心灵惩罚的产生源头及不良影响，进而做到趋利避害，客观认识、完善自我。
3. 建立“心灵絮语”等网络阵地
利用校园网、班级博客等网络媒介，开辟“心灵絮语”栏目，或设置专门的心灵絮语邮箱、Q群等，让同学们可以匿名针对某一心灵惩罚问题展开讨论。在学校心理咨询师、班主任与学生的互动沟通当中形成正确认识，找到解决问题的途径。
4.“一对一”心灵结伴
对部分性格内向或不愿倾诉心事的学生，生生之间、师生之间可以结伴互助。“一对一”结成的良师益友，不仅在心灵深处携手同行，更重要的是能够互相提醒、帮助和解决纠结在内底的问题，提升彼此身心健康水平。
作者观点：自我历练心灵惩罚免疫力——阳光品质
从自身来说，调适自我、激励自我、挑战自我等良好心理素质与乐观、自信、自尊、自强等个性品质，都是心灵惩罚的天敌。
假如上文中的小磊，在面对亲朋好友称赞表哥、表姐而忽略自己的时候，能够将这种对自尊心的打击，变成激励自己奋发进取的动力，那么，在下一个春节，他也将收获大家的赞赏，并为自己的成功倍加骄傲。
新学期穿旧衣服上学的小芳，如果能够正确对待内在美和外在美的关系，坦然面对老师和同学，在尊重自己的同时，自信、乐观地展现自己“天然无雕饰”之美，必然会赢得大家的尊重，自然也就不会走向恨老师的误区。
观摩课上被忘记“请坐”的小栋，如果能勇敢地提醒老师，或以举手提问和回答问题等智慧的方式化解自身尴尬处境，势必会赢得在场所有师生的赞赏。
被自己关在教室门外的小元，其实是被自尊心关在了门外。如果她能勇敢地走进教室，向老师说明来晚了的原因，那么，在让自己走出困境的同时，也会与老师很好地进行沟通和交流。
小浩明显失去了自信，面对失败甚至害怕，不敢正视失败。同学们的不理解说明小浩与他们之间缺乏沟通，倘若小浩敞开心扉，向师生求救，请求帮助，再加上自己的刻苦努力，很快就能够抹掉“空白星级”的记录。
世界上，只有自己才是最大的敌人，战胜自己内心的恐惧、沮丧、绝望、自卑等不良情绪，自我历练健康阳光的个性品质，才能在人生道路上大踏步前行，才会采撷到一个又一个更加绚丽的硕果。
（作者单位：山东淄博市临淄区实验中学）
责任编辑李淳