如今，人们对眼睛的健康越来越关注起来。一项全国学生体质健康调研最新数据表明，小学生近视眼发病率为22.78％，初中生为55.22％，高中生为70.34％。令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此，儿童及青少年近视的防治日益受到关注。那么究竟应该如何预防眼睛的近视呢？
　　
　　在易发期阻击近视
　　
　　上海眼科医院专家指出：近视是一种眼科疾病，如果没有及时治疗或预防，可能会加剧近视程度，严重者甚至会失明。患有高度近视的人，在年长时，很有可能会患上白内障、青光眼和视网膜受损等导致失明的眼疾。
　　近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因素有关。后天近视一般低于600度，主要与环境因素有关。研究结果显示，近视眼是人眼对环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼、不注意用眼卫生（如看电视和上网时间过长等）是现代儿童近视大增的主因。
　　一般说来，近视的发生主要在以下时期：幼儿园大班，小学一年级、三年级、五年级以及12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养来达到后天预防近视的目的。
　　
　　营养调理弥补不足
　　
　　先天近视虽然有遗传因素，但通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力。中医提倡“后天养先天”，认为近视、散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素的不足，恢复健康视力的目的。在饮食方面，应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素Ａ、Ｂ1、B2、Ｃ及Ｅ的食品。常见富含维生素Ａ的食品有猪肝、羊肝、牛肝、蛋类和奶制品（牛奶、奶粉、奶油、干酪等），刀鱼、大比目鱼和鲑鱼的肝含维生素A也丰富。另外，胡萝卜素或类胡萝卜素可被小肠壁转变为维生素A，富含这类成分的蔬菜有胡萝卜、西红柿、菠菜、生菜等。除了多吃对眼睛有益的食物外，还要少吃或不吃对眼睛有害的东西，如蒜、葱、辣椒、胡椒等。
　　
　　改善环境加强锻炼
　　
　　要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境，如教室采光标准化，窗户透光面积与教室面积之比不低于1:６，黑板无反光，养成良好书写姿势，用眼40分钟 ~50分钟应该休息远眺、做眼保健操，不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加他们的户外活动。这样，既可增强体质又可防治近视。
　　
　　抓紧检查科学配镜
　　
　　如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光，配戴适合的眼镜。眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜。眼镜度数要随时调整，一副眼镜配得合不合适可用以下标准来衡量：光度的误差要不大于25度，瞳距误差不能大于３毫米，瞳高的误差则不能大于２毫米。如果戴上有疲倦、眩晕的感觉而且长时间不消失，这副眼镜恐怕就不适合你。配好的眼镜不等于可以一劳永逸，眼镜也需要经常维护。平时不要用衣服或餐巾纸擦镜片，摘戴眼镜要用双手，单手受力不均，镜框很容易变形。若发现有任何问题应该到配镜的地方去调试，最好每３个月或半年检查一次，看看度数有没有变化。
　　眼科医院专家强调指出，由于儿童自我控制意识不强，家长要帮助他们爱护眼睛。如果做到以下几点，就可以有效预防儿童近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查，尤其是高度近视眼患者，可以及时发现眼病，以便尽早治疗。