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摘要：在当前中学体育教学中，拓展训练的概念逐渐被广泛重视起来。伴随着我们国家与社会生活水平的快速发展，人们对于体育教学的思维观念也产生了变化，体育教学工作者积极的进行对体育教学的创新，以促使拓展训练等教学元素落实到实际教学中，并获得了一定的成效，对于帮助学生更加有效的学习体育技能以及提升体育课教学的教学质量，有着重要的作用和显著的效果。
关键词：中学体育;拓展训练;路径探索
引言：
拓展训练简单来说可以理解为“拓展”以及“训练”两个组成概念，“拓展”的概念主要指的是开拓思维进行自我发展，“训练”的概念就是体育教师利用教学工具以及各种教学方法进行对学生的培训以及锻炼，从而使学生在培训锻炼中发展自身的不足，并通过这一过程提升自己的知识技能掌握情况。当下已经有越来越多的教学机构逐步加强在体育教学中的拓展训练，但是在这项活动的应用过程中还存在着一定的问题，笔者通过对体育拓展训练进行研究，从而将拓展训练的特征等做出分析，并提出帮助拓展训练融入中学体育教学的一些策略与路径，希望能够有效的利用拓展训练增强在体育教学中的教学效果，保证学生能够获得身心健康的前面发展，促进我国中学体育教学的进步与发展。
一、拓展训练的作用以及特点
（一）提升学生的学习自主性
传统体育教学模式与拓展训练有着较为不同的地方在于，拓展训練尊重学生的自主权与主动权，并不鼓励使用控制等手段进行对课堂以及学生进行干涉，而是让学生主动的参与到教学中，通过自我教育实现对体育教学目标的完成，也就是体育教师鼓励学生主动去尝试，减少对学生的命令，帮助学生自主的发现存在的问题，并进行自我教育与自我反思。
（二）提升学生心理素质
拓展训练可以通过外在的实践活动对学生的心理产生影响，所以拓展训练的优势在于将一些积极的心理因素植入到学生心理中。中学生正处于心理素质的养成、人格塑造的关键期，在这一时期学生的心理尚不成熟，但是希望获得自由、讨厌束缚与管教、希望获得理解，所以中学生呈现出想要挑战却害怕吃苦受累，遇到困难失去忍耐力与毅力等心理表现，拓展训练可以针对这一点进行有效的干涉，增强学生们的忍耐能力以及毅力，帮助学生建立起积极的心态，从而使学生在成长的过程中，养成面对困难勇往直前，积极想办法克服困难的习惯。
（三）重视学生的参与体验，强调学生实践
拓展训练的特点在于要求学生在实践中教学。在实际的拓展训练活动中，学生必须要主动的去参与实践，并在实际的操作中发现书本上学习不到的精神财富。这样的活动可以促进学生对于知识的理解和领悟，还能帮助学生进行交往与交流，从而产生思想与情感上的共鸣。获得更加良好的教学效果。并在实践的过程中建立起同伴之间的信任。拓展训练的项目一般都有着集体性质，所以需要同学之间进行协作与信任，人们在建立起信赖的心理之前，需要在身体上确立信赖关系。此外学生还可以在实践中挑战自身的极限，同学们在教师帮助和同学的帮助下，一次次的突破自己，从而将压力转化为喜悦。帮助他们建立起对自身的自信心。
二、中学体育融入拓展训练的具体策略
将拓展训练融入到当前的体育教学中去，首先就需要将拓展训练的项目与课程进行筛选，通过学生的身体素质差异等进行不同的锻炼，并且还要把拓展训练向外延伸，融入到课外活动中。
（一）对拓展训练的项目进行优化与设计
在中学体育教学中融入拓展训练，首先就需要对拓展训练的课程项目进行优化与设计，明确体育教学的任务目标。教师首先要获取不同学生之间的身体素质状况与对体育教学的看法，并通过不同学生之间的差异性、体育教学的任务、拓展训练项目的目标等等元素进行综合设计，科学合理的制定具体教学项目目标，并对任务流程进行优化，将操作步骤进行反复的演练，完善课后评价机制。教师要对学生的身心健康发展状况有着基本的了解，从而选择不同的方案应对不同的学生，可以通过小组的方式使学生主动进行团队配合，并最终完成拓展训练的目标。
（二）教师需要不断的提升自身对于拓展训练知识的掌握程度
在传统的中学体育教学中，对于体育教师的要求只是的依靠知识积累进行对学生的教学，但是拓展训练在进行体育教学中，需要教师不断的提升自己对于拓展训练的理解与专业技能储备。学校可以通过外聘专家的形式到学校对于体育教师进行训练和培养。教师也应当树立起对拓展训练主动学习的习惯与认识，通过对拓展训练技术的认知与学习，可以有效的加强拓展训练在体育教学中的时间，帮助教师更加清楚的认识到拓展训练对于学生们心理素质以及身体素质的影响。此外，教师应当对拓展训练中的危险性等安全问题进行研究。在拓展训练中有很多项目有危险隐患，这一点也会为中学生带来一定的威胁，从而产生体育教学中的风险发生，所以在进行有危险隐患项目的过程中，体育教师一定要提前做好安全防护工作，保证拓展训练的安全性。
（三）做好对拓展训练设施及场地的建设
拓展训练的开展需要依赖一些设施以及场地才能进行，所以只有做好了拓展训练设施和场地的建设才可以更好的应用到体育教学中。拓展训练所需要的场地需求差异很大，既可以在广阔的室外，也可以在封闭的室内。还可以到校外进行。但是要注意拓展训练的场地建设以及设备等问题，还是需要依赖校园的建设，教师在做好了自身对于拓展训练项目的熟悉和认知后，应当根据自身学校的设施场地情况以及教学要求，对项目进行筛选，选择出适合符合校园体育目标的项目进行优化，并应用到体育教学中来，可以有效的帮助拓展训练顺利推行，并更加有效的完成教学的任务。
结语：
综上所述，在拓展训练融入中学体育教学的过程中，拓展训练项目的设计、场地、设备、教师素质往往会对体育教学提出一定的要求。所以学校和体育教师在进行拓展训练的设计以及有种时，应当注意加强对拓展训练设施以及场地的建设，体育教师也应当逐步的提升自身对拓展训练的了解，并加强自身的专业素质，从而保证体育教学中可以有效的应用和导入拓展训练，并为拓展训练的实际操作打下坚实的基础，从而帮助中学生活的更加良好的体育教育，增强中学体育教学中的教学效果。
参考文献：
[1] 席艳辉，洪云敏，吕先波，等.拓展训练在体育教学中的应用与研究[J].体育科技文献通报，2007，15（ 8）：10-11.
[2] 苏纲.拓展训练在初中体育教学中的应用分析[J] .体育时空， 2013， （21） ： 109-109
[3] 朱俊富.初中体育教学融入拓展训练的路径探析[J]. 当代体育科技， 2015（27） ： 15.
[4] 刘玉兰.拓展训练模式在体育教学中的应用研究[J].无锡职业技术学院学报，2010，9（1）：84-86.
[5] 吴宝林. 浅谈初中体育教学融入拓展训练的路径[J]. 体育世界， 2017（10） ： 14.
关键词：中学体育;拓展训练;路径探索
引言：
拓展训练简单来说可以理解为“拓展”以及“训练”两个组成概念，“拓展”的概念主要指的是开拓思维进行自我发展，“训练”的概念就是体育教师利用教学工具以及各种教学方法进行对学生的培训以及锻炼，从而使学生在培训锻炼中发展自身的不足，并通过这一过程提升自己的知识技能掌握情况。当下已经有越来越多的教学机构逐步加强在体育教学中的拓展训练，但是在这项活动的应用过程中还存在着一定的问题，笔者通过对体育拓展训练进行研究，从而将拓展训练的特征等做出分析，并提出帮助拓展训练融入中学体育教学的一些策略与路径，希望能够有效的利用拓展训练增强在体育教学中的教学效果，保证学生能够获得身心健康的前面发展，促进我国中学体育教学的进步与发展。
一、拓展训练的作用以及特点
（一）提升学生的学习自主性
传统体育教学模式与拓展训练有着较为不同的地方在于，拓展训練尊重学生的自主权与主动权，并不鼓励使用控制等手段进行对课堂以及学生进行干涉，而是让学生主动的参与到教学中，通过自我教育实现对体育教学目标的完成，也就是体育教师鼓励学生主动去尝试，减少对学生的命令，帮助学生自主的发现存在的问题，并进行自我教育与自我反思。
（二）提升学生心理素质
拓展训练可以通过外在的实践活动对学生的心理产生影响，所以拓展训练的优势在于将一些积极的心理因素植入到学生心理中。中学生正处于心理素质的养成、人格塑造的关键期，在这一时期学生的心理尚不成熟，但是希望获得自由、讨厌束缚与管教、希望获得理解，所以中学生呈现出想要挑战却害怕吃苦受累，遇到困难失去忍耐力与毅力等心理表现，拓展训练可以针对这一点进行有效的干涉，增强学生们的忍耐能力以及毅力，帮助学生建立起积极的心态，从而使学生在成长的过程中，养成面对困难勇往直前，积极想办法克服困难的习惯。
（三）重视学生的参与体验，强调学生实践
拓展训练的特点在于要求学生在实践中教学。在实际的拓展训练活动中，学生必须要主动的去参与实践，并在实际的操作中发现书本上学习不到的精神财富。这样的活动可以促进学生对于知识的理解和领悟，还能帮助学生进行交往与交流，从而产生思想与情感上的共鸣。获得更加良好的教学效果。并在实践的过程中建立起同伴之间的信任。拓展训练的项目一般都有着集体性质，所以需要同学之间进行协作与信任，人们在建立起信赖的心理之前，需要在身体上确立信赖关系。此外学生还可以在实践中挑战自身的极限，同学们在教师帮助和同学的帮助下，一次次的突破自己，从而将压力转化为喜悦。帮助他们建立起对自身的自信心。
二、中学体育融入拓展训练的具体策略
将拓展训练融入到当前的体育教学中去，首先就需要将拓展训练的项目与课程进行筛选，通过学生的身体素质差异等进行不同的锻炼，并且还要把拓展训练向外延伸，融入到课外活动中。
（一）对拓展训练的项目进行优化与设计
在中学体育教学中融入拓展训练，首先就需要对拓展训练的课程项目进行优化与设计，明确体育教学的任务目标。教师首先要获取不同学生之间的身体素质状况与对体育教学的看法，并通过不同学生之间的差异性、体育教学的任务、拓展训练项目的目标等等元素进行综合设计，科学合理的制定具体教学项目目标，并对任务流程进行优化，将操作步骤进行反复的演练，完善课后评价机制。教师要对学生的身心健康发展状况有着基本的了解，从而选择不同的方案应对不同的学生，可以通过小组的方式使学生主动进行团队配合，并最终完成拓展训练的目标。
（二）教师需要不断的提升自身对于拓展训练知识的掌握程度
在传统的中学体育教学中，对于体育教师的要求只是的依靠知识积累进行对学生的教学，但是拓展训练在进行体育教学中，需要教师不断的提升自己对于拓展训练的理解与专业技能储备。学校可以通过外聘专家的形式到学校对于体育教师进行训练和培养。教师也应当树立起对拓展训练主动学习的习惯与认识，通过对拓展训练技术的认知与学习，可以有效的加强拓展训练在体育教学中的时间，帮助教师更加清楚的认识到拓展训练对于学生们心理素质以及身体素质的影响。此外，教师应当对拓展训练中的危险性等安全问题进行研究。在拓展训练中有很多项目有危险隐患，这一点也会为中学生带来一定的威胁，从而产生体育教学中的风险发生，所以在进行有危险隐患项目的过程中，体育教师一定要提前做好安全防护工作，保证拓展训练的安全性。
（三）做好对拓展训练设施及场地的建设
拓展训练的开展需要依赖一些设施以及场地才能进行，所以只有做好了拓展训练设施和场地的建设才可以更好的应用到体育教学中。拓展训练所需要的场地需求差异很大，既可以在广阔的室外，也可以在封闭的室内。还可以到校外进行。但是要注意拓展训练的场地建设以及设备等问题，还是需要依赖校园的建设，教师在做好了自身对于拓展训练项目的熟悉和认知后，应当根据自身学校的设施场地情况以及教学要求，对项目进行筛选，选择出适合符合校园体育目标的项目进行优化，并应用到体育教学中来，可以有效的帮助拓展训练顺利推行，并更加有效的完成教学的任务。
结语：
综上所述，在拓展训练融入中学体育教学的过程中，拓展训练项目的设计、场地、设备、教师素质往往会对体育教学提出一定的要求。所以学校和体育教师在进行拓展训练的设计以及有种时，应当注意加强对拓展训练设施以及场地的建设，体育教师也应当逐步的提升自身对拓展训练的了解，并加强自身的专业素质，从而保证体育教学中可以有效的应用和导入拓展训练，并为拓展训练的实际操作打下坚实的基础，从而帮助中学生活的更加良好的体育教育，增强中学体育教学中的教学效果。
参考文献：
[1] 席艳辉，洪云敏，吕先波，等.拓展训练在体育教学中的应用与研究[J].体育科技文献通报，2007，15（ 8）：10-11.
[2] 苏纲.拓展训练在初中体育教学中的应用分析[J] .体育时空， 2013， （21） ： 109-109
[3] 朱俊富.初中体育教学融入拓展训练的路径探析[J]. 当代体育科技， 2015（27） ： 15.
[4] 刘玉兰.拓展训练模式在体育教学中的应用研究[J].无锡职业技术学院学报，2010，9（1）：84-86.
[5] 吴宝林. 浅谈初中体育教学融入拓展训练的路径[J]. 体育世界， 2017（10） ： 14.