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速度滑冰项目一直是我国的强势运动在国际速度滑冰比赛中我国也一直处于领头羊的地位，速度滑冰项目也是我国重点发展的十项体育项目之一。我国也陆续涌现了像叶乔波，王秀丽这类出色的速度滑冰运动员，不过随着叶乔波和王秀丽这类名将因膝盖损伤退役后，膝关节损伤成为我国速度滑冰运动员的噩梦，这也严重限制我了我国速度滑冰运动的发展。本文通过对膝盖损伤的种类、原因及预防方式进行研究分析提出科学优质的解决方案。对于防治速度滑冰运动员膝关节损伤、延长我国速度滑冰运动员的职业寿命有着一定的参考价值和使用意思。
1 研究对象
本文通过对速度滑冰常见膝盖损伤类型及30名速度滑冰运动员进行研究对象。
2 研究方法
文献资料法、问卷调查法、数理统计法
通过对得到的相关数据进行整理归纳，分析其中存在的问题及相关规律。
3 研究结果与分析
3.1 速滑运动员膝关节损伤的原因分析
速度滑冰中要求运动员要用最快的速度赛程，也就是速度就是一切。而为了能够以最快速度完成规定距离就需要运动员采用最协调最省力的合理全身动作。众所周知速度滑冰主要是下肢运动，要求选手双腿轮流进行蹬冰运动，由单腿支撑蹬冰及单腿支撑惯性滑行这一循环动作组成。也就是说要求选手在进行速度滑冰时基本姿势为身体前倾，整体重心下沉，膝盖深屈让身体呈流线型减少空气阻力。但是这样的基本姿势无疑对膝盖造成非常大的压力加上速度滑冰的训练非常艰苦导致选手维持这种姿势长达5个小时以上，长此以往选手的膝盖肯定会因为不堪重负而产生损伤。
3.2 速滑基本技术对运动员膝关节的影响
速度滑冰中最基本技术就是蹬冰技术，而蹬冰技术会对运动员的膝盖造成非常大的压力。运动员在进行蹬冰时蹬冰的力量及蹬冰的角度和方向都决定着运动员速滑的速度及惯性的大小。下面将根据不同蹬冰动作、阶段及对膝关节的影响进行分析。
3.3 造成膝关节损伤的具体原因及对应处置办法
3.3.1 膝内侧副韧带损伤
造成膝内侧副韧带的损伤原因多为，膝关节突然外翻造成的。在速度滑冰运动中出现这一情况多为，在屈体情况下小腿外转或外翻而大腿处于固定状态。应用到速滑运动中普遍情况为冰面存在裂缝冰刀嵌入其中，而运动员不知情另一只腿使用蹬冰技术导致膝关节突然外翻，如果运动员发力不大则会造成轻微撕裂或者扭伤。如果运动员发力过猛那么重则会造成韧带完全断裂。
在遇到这种情况时运动员应保持冷静，观察自己的受伤部位是否严重，然后应呼叫队友或队医帮扶下场由队医进行处理，切忌在不止损伤程度时独自起身下场这样容易造成二次伤害。
3.3.2 膝内侧髌骨劳损
髌骨劳损是速滑运动员中最为常见及普遍的损伤 ，也是困扰我国速滑项目多年的病例。造成运动员髌骨劳损的原因有：在速度滑冰中需要运动长期处于躯体动作且膝关节蹲位发力这种体位的发力会强行改变髌骨的运动轨迹。如果日常训练发放不当或者运动员长期处于高负荷的训练下那么就很容易造成髌骨劳损，因为髌骨劳损属于长期不当训练或者高负荷训练下的慢性损伤。当运动员发现自己髌骨出现劳损的情况时应该及时停止训练或者减轻训练负荷。队医应该及时与教练沟通然运动员休息进行劳损恢复训练。
3.3.3 膝关节半月板损伤
常见于速滑运动中的膝关节半月板损伤有：半月板矛盾运动至损，即运动员在进行速滑运动时膝关节屈伸且伴有旋转的时候半月板自身因运动矛盾導致摩擦至损。像这种摩擦至损运动员是可以感觉的到的，当运动员感觉到自身半月板出现矛盾运动时就应及时停止训练。如果半月板损伤严重的话则应该与队医沟通进行治疗。
较为严重的半月板损伤常见的有侧面半月板损伤即小腿固定膝关节突然前伸发力就极易发生侧面半月板损伤，一般速滑运动员在进行速滑运动时因冰面不顺或者冰刀问题导致小腿被固定而膝关节继续作业，这种情况下就极易发生半月板损伤。
半月板是膝关节的重要部位关系到速滑运动员的职业寿命，所以在半月板发生损伤时应及时进入医院进行专业系统的检查及治疗。
3.3.4 膝关节滑囊炎
膝关节滑囊在人体分布相对较浅所以极容易发生炎症等一系列问题。其中困扰速滑运动员最多的就是膝关节滑囊炎，它的发病原因多为记性外伤导致即因其他膝关节损伤造成出血或积液，从而发生炎症。这种膝关节损伤因为是软组织损伤会因为天气原因、劳累及病毒感染而加重。
如遇这种损伤应及时停止训练，在医院进行专业的治疗。确保痊愈后在进行康复训练这样才能保着后续不会复发。
4 结论
目前我国速滑运动膝关节损伤已成为一直常见病的趋势，我国以后大量的优秀速滑人才因为这个原因离开了赛场。因为速滑运动的姿态及技术特点导致在进行该运动时膝关节会遭受巨大的压力，长期的训练及比赛膝关节难免就会出现各样的损伤。根据对速滑队伍30名运动员的调查问卷得知有22人正在或曾经发生过膝关节损伤占比高达73.3%可见膝关节损伤已经是速滑运动员的第一大“杀手”。所以我们应提高重视从各方面解决这一问题
（作者单位：牡丹江市冬季运动项目训练中心）
1 研究对象
本文通过对速度滑冰常见膝盖损伤类型及30名速度滑冰运动员进行研究对象。
2 研究方法
文献资料法、问卷调查法、数理统计法
通过对得到的相关数据进行整理归纳，分析其中存在的问题及相关规律。
3 研究结果与分析
3.1 速滑运动员膝关节损伤的原因分析
速度滑冰中要求运动员要用最快的速度赛程，也就是速度就是一切。而为了能够以最快速度完成规定距离就需要运动员采用最协调最省力的合理全身动作。众所周知速度滑冰主要是下肢运动，要求选手双腿轮流进行蹬冰运动，由单腿支撑蹬冰及单腿支撑惯性滑行这一循环动作组成。也就是说要求选手在进行速度滑冰时基本姿势为身体前倾，整体重心下沉，膝盖深屈让身体呈流线型减少空气阻力。但是这样的基本姿势无疑对膝盖造成非常大的压力加上速度滑冰的训练非常艰苦导致选手维持这种姿势长达5个小时以上，长此以往选手的膝盖肯定会因为不堪重负而产生损伤。
3.2 速滑基本技术对运动员膝关节的影响
速度滑冰中最基本技术就是蹬冰技术，而蹬冰技术会对运动员的膝盖造成非常大的压力。运动员在进行蹬冰时蹬冰的力量及蹬冰的角度和方向都决定着运动员速滑的速度及惯性的大小。下面将根据不同蹬冰动作、阶段及对膝关节的影响进行分析。
3.3 造成膝关节损伤的具体原因及对应处置办法
3.3.1 膝内侧副韧带损伤
造成膝内侧副韧带的损伤原因多为，膝关节突然外翻造成的。在速度滑冰运动中出现这一情况多为，在屈体情况下小腿外转或外翻而大腿处于固定状态。应用到速滑运动中普遍情况为冰面存在裂缝冰刀嵌入其中，而运动员不知情另一只腿使用蹬冰技术导致膝关节突然外翻，如果运动员发力不大则会造成轻微撕裂或者扭伤。如果运动员发力过猛那么重则会造成韧带完全断裂。
在遇到这种情况时运动员应保持冷静，观察自己的受伤部位是否严重，然后应呼叫队友或队医帮扶下场由队医进行处理，切忌在不止损伤程度时独自起身下场这样容易造成二次伤害。
3.3.2 膝内侧髌骨劳损
髌骨劳损是速滑运动员中最为常见及普遍的损伤 ，也是困扰我国速滑项目多年的病例。造成运动员髌骨劳损的原因有：在速度滑冰中需要运动长期处于躯体动作且膝关节蹲位发力这种体位的发力会强行改变髌骨的运动轨迹。如果日常训练发放不当或者运动员长期处于高负荷的训练下那么就很容易造成髌骨劳损，因为髌骨劳损属于长期不当训练或者高负荷训练下的慢性损伤。当运动员发现自己髌骨出现劳损的情况时应该及时停止训练或者减轻训练负荷。队医应该及时与教练沟通然运动员休息进行劳损恢复训练。
3.3.3 膝关节半月板损伤
常见于速滑运动中的膝关节半月板损伤有：半月板矛盾运动至损，即运动员在进行速滑运动时膝关节屈伸且伴有旋转的时候半月板自身因运动矛盾導致摩擦至损。像这种摩擦至损运动员是可以感觉的到的，当运动员感觉到自身半月板出现矛盾运动时就应及时停止训练。如果半月板损伤严重的话则应该与队医沟通进行治疗。
较为严重的半月板损伤常见的有侧面半月板损伤即小腿固定膝关节突然前伸发力就极易发生侧面半月板损伤，一般速滑运动员在进行速滑运动时因冰面不顺或者冰刀问题导致小腿被固定而膝关节继续作业，这种情况下就极易发生半月板损伤。
半月板是膝关节的重要部位关系到速滑运动员的职业寿命，所以在半月板发生损伤时应及时进入医院进行专业系统的检查及治疗。
3.3.4 膝关节滑囊炎
膝关节滑囊在人体分布相对较浅所以极容易发生炎症等一系列问题。其中困扰速滑运动员最多的就是膝关节滑囊炎，它的发病原因多为记性外伤导致即因其他膝关节损伤造成出血或积液，从而发生炎症。这种膝关节损伤因为是软组织损伤会因为天气原因、劳累及病毒感染而加重。
如遇这种损伤应及时停止训练，在医院进行专业的治疗。确保痊愈后在进行康复训练这样才能保着后续不会复发。
4 结论
目前我国速滑运动膝关节损伤已成为一直常见病的趋势，我国以后大量的优秀速滑人才因为这个原因离开了赛场。因为速滑运动的姿态及技术特点导致在进行该运动时膝关节会遭受巨大的压力，长期的训练及比赛膝关节难免就会出现各样的损伤。根据对速滑队伍30名运动员的调查问卷得知有22人正在或曾经发生过膝关节损伤占比高达73.3%可见膝关节损伤已经是速滑运动员的第一大“杀手”。所以我们应提高重视从各方面解决这一问题
（作者单位：牡丹江市冬季运动项目训练中心）