2001年世界卫生组织提出：“给时间以生命，给生命以时间。”即是说，人类已从追求寿命的长度转变到追求生活生命的质量。这不仅体现了社会经济及文化科学水平的发展，也体现出老年人群体生存理念的变化。据我国80年代初调查显示，当时大多数老年人都把收入保障列入第一位，但近年来，大都把健康摆在第一位。人们已经在思考这样一个问题：怎样在100岁之前保持身心健康，精力充沛，使工作和生活充满生机，让第二青春”活得劲口美丽。
　　发挥老年人的体能智能大有可为
　　旧观点认为：“人的潜能(包括体能与智能)的发挥和利用，是指在职工作者而言，而潜能的提高——包括创造性、适应性、模拟技能，都是青年人的—种独有的机能。”其实，这种观点存在着片面性。现代科学研究无数的资料表明：数、理、化等学科，青年人在发挥创造力方面，确实占着优势，但在人文科学和艺术方面，需要的是对人生的体验和综合能力，随着年龄的增长，反而更能作出正确的判断，写出更有深度和有独特创见的佳作。年近八旬的英国女作家玛·韦斯利70岁发表了她的第7部小说《敏锐的一生》，名列英国当年畅销书之首。更令人咋舌的是德国102岁的著名哲学家加达默尔，最近又推出一本畅销书<世纪教训》；巴西 107岁的沃索里乌，近期竞选戈雅尔斯州活西登塔尔镇的镇长获胜。瑞士的卜尔·奥古，110岁仍担任周报主编。
　　上述范例，充分证明，人到老年仍有相当强的智能潜力，这是什么原因呢?据科学家测定，一个人有两种智力类型，即接受新知识能力的“流动智力”和体现长期以来知识的积累和综合的“结晶智力”。随着年龄的增长，对流动智力有一定影响，但对结晶智力却无影响。相反，面对复杂而不能凭直接推理得出结论的问题，老年人依靠积累的知识和经验甚至比年轻人更易作出正确的判断。
　　发挥和提高体脑锚能的有效方法
　　从生理和心理范畴而言，发挥乃至提高老年人体力和脑力潜能的方法是多方面的。专家们认定，让老年人生命充满活力，即“第二青春”活得幸福美丽的标准至少有四个方面：一是体能、智力、情绪的平衡协调；二是能适应环境，人际关系好；三是有幸福、快乐感；四是老有所为，至少在高龄期生活能自理。为实现或基本实现上述标准，通常应用的主要方法有：
　　第一，更新观念，积极用脑，强化思维。人老贵在观念新，但凡所有老有所为的长者，都能随时间的转移和客观情况的变化，不断更新自己的观念。这就必须不断地、尽可能地学习新知识，接受新事物，扩大新视野。生物学家研究得出结论：大脑需要不断的刺激，不断地用脑神经进行记忆、理解、分析和创造，使其经常处于活动状态，便能延缓大脑的衰退。即使是70岁以上的老年人，只要经常接触新鲜、有趣的事物，大脑仍然能继续发育，从而表现出惊人的创造力。
　　第二，坚持经常性的体育锻炼，实现体能与智能的相互促进，交替发展。慢跑、步行、游泳、登山、健身操、五禽戏、八段锦等各种各样的适合中老年人的适度运动，都能加速血液循环，将氧气和养分带到包括脑、心、肺、胃肠等所有的器官，并加速清除这些器官中的有害物质，从而达到健身健脑的目的。
　　第三，注意协调性体脑保健。在体育锻炼的基础上，搞好协调性保健，对生命生活质量的提高会起到锦上添花的作用。正常使用的方法是：①用足够的睡眠来调剂脑神经机能，良好睡眠有利于脑的代谢与脑细胞功能脚恢复。②注意预防脑疾病和脑损害。一些脑部疾病，如脑震荡、脑外伤、脑炎、一氧化碳中毒等都能引起脑损害，使脑功能受到损失。③戒烟节酒是保护脑神经、长寿益智必须遵循的基本规律。④注意平衡饮食。包括含有人体所需要的各种物质的饮食，如蛋白、脂肪、大量维生素和无机盐等。现经证实，适当进食蜂蜜、奶类、坚果类、大蒜等食品能健脑益智。⑤注意心理卫生，处理好喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的表达方式和表现程度。⑥劳逸结合，体脑交替作活动性休息。
　　第四，因人而异，因地制宜培养生活情趣。如经常读书看报，可开拓视野，利于健脑益智；参加文娱队，跳舞扭秧歌，能使精神焕发，展现第二青春的话力；而放风筝，可促使童心萌发，有越活越年轻之感；养花种草，能使老年人心旷神怡，激发对生活的爱；玩棋牌是斗智艺术，千变万化，其乐无穷；结伴旅游，倘佯在奇山秀水之中，享受大自然的恩赐；钓鱼，全神贯注，能提高手脑并用的敏感度，解除烦恼；练习书法绘画，更有“一管在握，万恼俱消”之功，等等活动其效益不一而足。
　　中老年朋友们，展开你理想的翅膀吧，让第二青春更显生机和更加幸福美丽。