宝宝从出生到现在一直晚上睡得比较晚，很担心这样对他的智力发育不利，曾经试图门他早睡，但没有成功。不知道有没有什么办法可以改善这种情况，在吃的方面一般饱了自己会说不要了，吃的时候也还专心。白天不定时地喝白开水。
　　专家点评
　　这个时期的宝宝营养要诀基本上和上一个时期，即15—18个月是差不多的。按这个宝宝的生理状况来看，身高体重的发育都在中等偏上的范围内。
　　但家长要注意培养宝宝的作息和饮食习惯。这个宝宝因为起床较晚，其九十点钟才吃早餐的习惯并不合理，这使得早餐、点心、中餐的相隔时间太短(一般两小时)，宝宝会在较饿的情况下大口地吃早餐而没有胃口正常进食中餐。中餐的主食可用稀饭((大米、花生、黄豆、玉米粒、核桃)一碗，加点馒头蔬菜和肉类，也可用晚上的套餐二和三。
　　另一方面，家长要注意将宝宝在午睡后的配方奶改为水果100g。在此时补充水果的摄入才是合理且对身体有健康作用的。
　　而晚餐最好进食类似软米饭或一些干的主食，配合蔬菜、肉类(包括鱼肉、禽肉等)，因为晚餐的千食较利于宝宝的睡眠，晚餐后也不要进行剧烈的玩耍，这样很容易兴奋，宝宝也不易较早地入睡。
　　
　　维A食物——抑制呼吸道和消化道的疾病
　　
　　这一时期是宝宝最易患呼吸道和消化道疾病的时期，作为父母，平时可多给宝宝食用些富含维生素A的食物，如肝、蛋以及红、黄、绿色的蔬菜，来维护宝宝呼吸道和消化道上皮的完整，还可有效地提高宝宝的适应能力。
　　
　　妈妈的第一道爱心餐：香椿芽拌豆腐
　　原料：香椿芽，盒装豆腐，精盐，香油。
　　制作：选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末：把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
　　作用：此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
　　
　　铁＋维C食物——降低贫血概率
　　
　　这一时期如果父母饮食上处理不当，宝宝易有贫血症状，因此要适量吃些富含铁的食物来防止贫血，比如肝、瘦肉类等，但鸡蛋和牛奶的铁吸收率较低，可以适量提供些豆类作为铁的来源。同时多吃些富含维生素C的食物促进铁的吸收，如新鲜的土豆、绿色蔬菜和水果。
　　
　　妈妈的第二道羹心餐：三色肝未
　　原料：猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，精盐少许，肉汤适量。
　　制作：将猪肝洗净切碎：葱头剥去外皮切碎；胡萝卜洗净切碎；西红柿用开水烫一下，剥去皮切碎；菠菜清洗干净，用开水烫一下，切碎备用；将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内，加入肉汤煮熟，最后加入西红柿、菠菜、精盐煮片刻即可。
　　作用：这道菜颜色美观，软嫩适口；而且营养丰富，做这道菜要注意：一是要把猪肝上的筋和肥肉等不利于孩子消化的东西剔除；二是菜、肝下锅都不要炒，必须加汤煮；西红柿、菠菜不要下锅太早。
　　
　　从小不偏食——养成饮食好习惯
　　
　　想要孩子健康快乐地成长，偏食是一大敌人。因此，父母要尝试给孩子食用多种食物，变着花样给孩子做，不可以大人的一些不良饮食习惯去影响宝宝。同时值得注意的是，很多家长为了让孩子从小与众不同，给孩子吃大人才吃的补品，类似人参、xx营养液等，这很危险，孩子稚嫩的机体会因这些补品突变，“逼”着孩子的生理状态向成人化飞速发展。
　　
　　妈妈第三道爱心餐：虾皮紫菜蛋汤
　　原料：虾皮、紫菜、香菜、鸡蛋一千、姜末、香油、精盐、葱花。”
　　制作：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切／j、段；鸡蛋，个，打散备用。用姜末炝锅，放入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
　　作用：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
　　
　　特别提醒：盐，还是少点为妙
　　
　　总可以看到这样的情形：为了给宝宝添加可口的辅食，很多父母喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。其实，宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0．25％时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。这是因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。时间长了，宝宝就对这个咸度产生耐受，从主观上也就认可了这个咸淡度。
　　大量的食盐对婴幼儿尚未成熟的肾脏来说是一种负担。一般来说，6个月以后的宝宝可以考虑适当添加一些，但父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝添加一两次有盐的辅食即可，尽量给宝宝减少盐的过量摄入。