论文部分内容阅读
【摘要】通过对太极拳理论的学习以及几年的太极拳教学经验，总结了一些开展太极拳教学的经验，以及一些教学手段，希望能和大家分享，不足之处，也请谅解。
【关键词】职业院校；太极拳
【中图分类号】G622.3 【文献标识码】B【文章编号】2095-3089(2012)03-0001-02
太极拳是我国的一项民族传统体育项目，是我国优秀的文化瑰宝，有大量的练习人群，而且也在职业院校课程中开始普及，经过多年的教学实践，发现对学生的各方面素质的提高都有很好的帮助，同时，其孕育的传统文化知识，对职业院校学生来说，对提高其社会适应，加强自我认知，提升学习兴趣等都有很好的帮助，下面我从以下几个方面进行探讨。
一、营造锻炼氛围，消除厌倦心理
1.1我校广泛开展太极拳课程。依据《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》，太极拳属于拓展模块A——选项内容-系列1，该课程是我校长期开展的一门课程，必修课有二十四式简化太极拳，选修课有陈氏太极拳。另外，在2010年全校运动会开幕式上，我校多名师生组成的太极拳方阵，身着传统武术服装，为全校师生奉上了一场别开生面的表演。
1.2营造太极拳练习氛围。体育教师在学期初授课中，先组织学生观看太极拳的光盘，并介绍太极拳的基本知识，以及常练习太极拳的益处，将10年的运动会的开幕式的录像放给同学们看，在学期初就营造一种练习太极拳的氛围。
孟子学生乐克生《学记》中说：亲其师而信其道。教师首先需要苦练基本功，把太极拳打好，同时，需要和同学们处理好关系，多从自己的切身体会引导鼓励学生，来练习太极拳，将学习太极拳的氛围烘托出来。随着课程深入，还可以给学生安排课外作业，比如利用休息时间找有关太极拳的资料，并讲讲自己练习太极拳的一些体会。
1.3消除烦躁心理。太极拳学习过程中，难免会有厌烦心理，首先是静力性的动作较多，其次练习时间长，需要记忆的动作比较多，而且还有记忆顺序，再者，很多学生经常看他们的爷爷奶奶打太极拳，觉得太极拳就应该是老年人打的，说是因为他们平时活动强度不能太大，年轻人不应该练太极拳，该跑跑，跳跳，打打球等。
针对这些情况，教师在教授二十四式简化太极拳的过程中，需要多去总结一些太极拳的动作规律，降低同学们的记忆难度，提高兴趣，另外，在练习过程中，多做示范，而且多让学生做示范，当学生处于关注焦点的时候，他们自然精力会集中些，并且也更有积极性。
二、加强练习指导，教会学习方法
2.1加强学习指导，强调以意导动。太极拳是一项全身性的运动项目，在太极拳教学过程中，需要加强学习指导，强调以意导动，不用拙力，以气运身，强调呼吸在太极拳中的作用，不要憋气，平静的吸气和呼气，内练一口气，修人体之本原，以气行血，推动血液运行，这里练习方法非常重要，需要固守腰部，千万不能塌腰，一切力量皆由腰部发出，动作做圆滑，不要刻意把自己中心往外走，上下相随，防止内气运行的时候伤了自己，这个是练习要求。
2.2教会学习方法，灌输流程学习。同时，二十四式简化太极拳练习学习起来同学们难免会觉得动作比较多，记忆起来比较困难，引导学生将教师的动作流程或者教学视频中的动作流程跟拍电影似的拍在脑子里，这样需要用的时候，随时提取出来，并反复多次记忆，以及强化练习，教会学习的基本方法，并引导融会贯通，如针对护理专业学生，可以将此方法迁移至学习护理操作流程中，如密闭式静脉输液法的操作，将操作步骤映入头脑中，多练习，多记忆，熟练操作技能。
2.3教师需要选择合理的示范位置，利于学生学习。教师在给学生做示范的过程中，需要选好示范面的位置，根据动作特点以及行进方向选好示范点，同时尽量给学生创造一个安静、轻松的环境，这样练习起来效果会很好。
三、灌输矛盾理论，加强社会适应
太极拳中的矛盾运动主要体现在，动静结合，虚实相交，刚柔并济，攻防一体。太极拳运动本身就是一对矛盾统一体，孔子注《易经》：易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。因此，太极就是一阴一阳的平衡统一体，辩证唯物观认为：事物内部是既对立又统一的，既对抗又相互依存，缺一不可。我们教师在教授太极拳的过程中，需要灌输矛盾运动论，通过唯一辩证法的矛盾论，指导学生辩证地分析和解决问题，思维不要僵化，因为职业学校主要培养的是毕业后能马上到工作岗位就能上岗的准职业者，因此这个方面尤为重要，需要全方位育人，这也是对学生进行德育渗透的一部分。
四、锻炼健康体魄，针对职业发展
通过查找资料，发现太极拳运动对人体很好的效果，不仅练习了全身的肌肉关节，而且对全身各个系统的技能都有所调节，适合长期练习，适合各个年龄阶层，是一项特别好的终身体育项目。练习太极拳，对下肢力量有较大的提高，对于将来从事护理工作的学生来说，下肢力量强了，长时间的站立，不会使其腿部水肿，能坚持住高强度的工作量。同时，将来接触到的病人，在病后的康复期内，也需要进行一系列的体育锻炼，太极拳能加大通气量，提高人体的呼吸效率，助于病人康复。作为护士，掌握这项运动技能，既能自己强身健体，又能帮助病人，更好地为病人服务。
五、鼓励表演示范，强化自我认知
现在由于生源下降，大多数到中等职业学校来读书的孩子都是上重点高中比较费劲的孩子，他们或多或少都对自己不自信，而如果作为一个准职业者，将来走向工作岗位，缺乏自信是很难成功的，同时作为卫生職业工作者，只有对自己自信，对病人负责，病人才能相信你，否则医患矛盾就容易产生。因此，我们在教学过程中，尽可能地鼓励学生站到前面来带领其他同学一起练习太极拳，首先这样是对这部分学生进行肯定，除了教师言语和同学认同，另外还在该生的平时成绩上有一定的体现，使同学们更乐于接受这样的奖励。
六、引入配乐伴奏，提高学习兴趣
作为体育课的教学，如果能提高学生的学习兴趣，自然会事半功倍，学生的练习积极性和参与度也高，练习效果也好。我们可以试着引入配合伴奏，换掉旧版的提示动作的音乐，试着让找一些舒缓的音乐，如《江南好》、《水中花》等，这样更有新意，而且容易激发学生的学习兴趣，如张洪建［1］等认为“在进行完整法教学时配乐，是完整教学法的进一步完善。在学完几节后进行复习时播放音乐，也能达到较好的效果。”（引自《配乐对医学院校太极拳教学的促进》）
七、增加教学媒体，加强师生互动
通过引入多媒体手段，加强学生的自我纠错能力。用摄像机将同学们练习的动作拍摄下来，并与标准动作相比较，指导学生纠正错误动作，学生对自己的错误动作比较直观，印象也比较深刻，在纠错的同时，强化评分尺度，学生对自己的动作有一个很好的视觉冲击，对加深记忆有很大的帮助，并且，学生可以很好地与教师互动，在对太极拳教学的过程中，需要通过多种教学手段，从学生的心理入手，并在教学过程中，细化教学环节，给学生展示自我，表现自我的机会，通过适当的德育渗透，教会同学们分析问题解决问题的能力，引入多媒体教学，让同学们将自己的动作与标准动作做比较，增强学习兴趣，提高练习效果。总之，作为职业学校体育教师，需要尽可能地让学生锻炼好身体，并适时的进行德育教育，这样才能为这些准职业者将来进入社会打下良好基础。
参考文献
［1］张洪建等，配乐对医学院校太极拳教学的促进，《医学与社会》第22 卷第7 期，2009 年7 月
［2］刘长江、刘博，高职院校太极拳体育选项课教学尝试，《高等教育在线》第600期
［3］冯玉娟，太极拳教学在普通高校中开展的可行性分析，《科技信息》，2010年第35期
［4］邱兆福等, 浅析太极拳教学中的重心移Journal of Qiqihar Medical College ,2008 ,Vol . 29 ,No. 10
［5］闫建端,太极拳教学中示范面及示范位置的选择《宁夏医学院学报》第22卷1期2000年2月
［6］窦丽娟, 论太极拳中的矛盾运动,《体育世界》2007.2
［7］赖学林，二十四式太极拳教学程序的探讨，《卫生职业教育》2004年第五期
【关键词】职业院校；太极拳
【中图分类号】G622.3 【文献标识码】B【文章编号】2095-3089(2012)03-0001-02
太极拳是我国的一项民族传统体育项目，是我国优秀的文化瑰宝，有大量的练习人群，而且也在职业院校课程中开始普及，经过多年的教学实践，发现对学生的各方面素质的提高都有很好的帮助，同时，其孕育的传统文化知识，对职业院校学生来说，对提高其社会适应，加强自我认知，提升学习兴趣等都有很好的帮助，下面我从以下几个方面进行探讨。
一、营造锻炼氛围，消除厌倦心理
1.1我校广泛开展太极拳课程。依据《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》，太极拳属于拓展模块A——选项内容-系列1，该课程是我校长期开展的一门课程，必修课有二十四式简化太极拳，选修课有陈氏太极拳。另外，在2010年全校运动会开幕式上，我校多名师生组成的太极拳方阵，身着传统武术服装，为全校师生奉上了一场别开生面的表演。
1.2营造太极拳练习氛围。体育教师在学期初授课中，先组织学生观看太极拳的光盘，并介绍太极拳的基本知识，以及常练习太极拳的益处，将10年的运动会的开幕式的录像放给同学们看，在学期初就营造一种练习太极拳的氛围。
孟子学生乐克生《学记》中说：亲其师而信其道。教师首先需要苦练基本功，把太极拳打好，同时，需要和同学们处理好关系，多从自己的切身体会引导鼓励学生，来练习太极拳，将学习太极拳的氛围烘托出来。随着课程深入，还可以给学生安排课外作业，比如利用休息时间找有关太极拳的资料，并讲讲自己练习太极拳的一些体会。
1.3消除烦躁心理。太极拳学习过程中，难免会有厌烦心理，首先是静力性的动作较多，其次练习时间长，需要记忆的动作比较多，而且还有记忆顺序，再者，很多学生经常看他们的爷爷奶奶打太极拳，觉得太极拳就应该是老年人打的，说是因为他们平时活动强度不能太大，年轻人不应该练太极拳，该跑跑，跳跳，打打球等。
针对这些情况，教师在教授二十四式简化太极拳的过程中，需要多去总结一些太极拳的动作规律，降低同学们的记忆难度，提高兴趣，另外，在练习过程中，多做示范，而且多让学生做示范，当学生处于关注焦点的时候，他们自然精力会集中些，并且也更有积极性。
二、加强练习指导，教会学习方法
2.1加强学习指导，强调以意导动。太极拳是一项全身性的运动项目，在太极拳教学过程中，需要加强学习指导，强调以意导动，不用拙力，以气运身，强调呼吸在太极拳中的作用，不要憋气，平静的吸气和呼气，内练一口气，修人体之本原，以气行血，推动血液运行，这里练习方法非常重要，需要固守腰部，千万不能塌腰，一切力量皆由腰部发出，动作做圆滑，不要刻意把自己中心往外走，上下相随，防止内气运行的时候伤了自己，这个是练习要求。
2.2教会学习方法，灌输流程学习。同时，二十四式简化太极拳练习学习起来同学们难免会觉得动作比较多，记忆起来比较困难，引导学生将教师的动作流程或者教学视频中的动作流程跟拍电影似的拍在脑子里，这样需要用的时候，随时提取出来，并反复多次记忆，以及强化练习，教会学习的基本方法，并引导融会贯通，如针对护理专业学生，可以将此方法迁移至学习护理操作流程中，如密闭式静脉输液法的操作，将操作步骤映入头脑中，多练习，多记忆，熟练操作技能。
2.3教师需要选择合理的示范位置，利于学生学习。教师在给学生做示范的过程中，需要选好示范面的位置，根据动作特点以及行进方向选好示范点，同时尽量给学生创造一个安静、轻松的环境，这样练习起来效果会很好。
三、灌输矛盾理论，加强社会适应
太极拳中的矛盾运动主要体现在，动静结合，虚实相交，刚柔并济，攻防一体。太极拳运动本身就是一对矛盾统一体，孔子注《易经》：易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。因此，太极就是一阴一阳的平衡统一体，辩证唯物观认为：事物内部是既对立又统一的，既对抗又相互依存，缺一不可。我们教师在教授太极拳的过程中，需要灌输矛盾运动论，通过唯一辩证法的矛盾论，指导学生辩证地分析和解决问题，思维不要僵化，因为职业学校主要培养的是毕业后能马上到工作岗位就能上岗的准职业者，因此这个方面尤为重要，需要全方位育人，这也是对学生进行德育渗透的一部分。
四、锻炼健康体魄，针对职业发展
通过查找资料，发现太极拳运动对人体很好的效果，不仅练习了全身的肌肉关节，而且对全身各个系统的技能都有所调节，适合长期练习，适合各个年龄阶层，是一项特别好的终身体育项目。练习太极拳，对下肢力量有较大的提高，对于将来从事护理工作的学生来说，下肢力量强了，长时间的站立，不会使其腿部水肿，能坚持住高强度的工作量。同时，将来接触到的病人，在病后的康复期内，也需要进行一系列的体育锻炼，太极拳能加大通气量，提高人体的呼吸效率，助于病人康复。作为护士，掌握这项运动技能，既能自己强身健体，又能帮助病人，更好地为病人服务。
五、鼓励表演示范，强化自我认知
现在由于生源下降，大多数到中等职业学校来读书的孩子都是上重点高中比较费劲的孩子，他们或多或少都对自己不自信，而如果作为一个准职业者，将来走向工作岗位，缺乏自信是很难成功的，同时作为卫生職业工作者，只有对自己自信，对病人负责，病人才能相信你，否则医患矛盾就容易产生。因此，我们在教学过程中，尽可能地鼓励学生站到前面来带领其他同学一起练习太极拳，首先这样是对这部分学生进行肯定，除了教师言语和同学认同，另外还在该生的平时成绩上有一定的体现，使同学们更乐于接受这样的奖励。
六、引入配乐伴奏，提高学习兴趣
作为体育课的教学，如果能提高学生的学习兴趣，自然会事半功倍，学生的练习积极性和参与度也高，练习效果也好。我们可以试着引入配合伴奏，换掉旧版的提示动作的音乐，试着让找一些舒缓的音乐，如《江南好》、《水中花》等，这样更有新意，而且容易激发学生的学习兴趣，如张洪建［1］等认为“在进行完整法教学时配乐，是完整教学法的进一步完善。在学完几节后进行复习时播放音乐，也能达到较好的效果。”（引自《配乐对医学院校太极拳教学的促进》）
七、增加教学媒体，加强师生互动
通过引入多媒体手段，加强学生的自我纠错能力。用摄像机将同学们练习的动作拍摄下来，并与标准动作相比较，指导学生纠正错误动作，学生对自己的错误动作比较直观，印象也比较深刻，在纠错的同时，强化评分尺度，学生对自己的动作有一个很好的视觉冲击，对加深记忆有很大的帮助，并且，学生可以很好地与教师互动，在对太极拳教学的过程中，需要通过多种教学手段，从学生的心理入手，并在教学过程中，细化教学环节，给学生展示自我，表现自我的机会，通过适当的德育渗透，教会同学们分析问题解决问题的能力，引入多媒体教学，让同学们将自己的动作与标准动作做比较，增强学习兴趣，提高练习效果。总之，作为职业学校体育教师，需要尽可能地让学生锻炼好身体，并适时的进行德育教育，这样才能为这些准职业者将来进入社会打下良好基础。
参考文献
［1］张洪建等，配乐对医学院校太极拳教学的促进，《医学与社会》第22 卷第7 期，2009 年7 月
［2］刘长江、刘博，高职院校太极拳体育选项课教学尝试，《高等教育在线》第600期
［3］冯玉娟，太极拳教学在普通高校中开展的可行性分析，《科技信息》，2010年第35期
［4］邱兆福等, 浅析太极拳教学中的重心移Journal of Qiqihar Medical College ,2008 ,Vol . 29 ,No. 10
［5］闫建端,太极拳教学中示范面及示范位置的选择《宁夏医学院学报》第22卷1期2000年2月
［6］窦丽娟, 论太极拳中的矛盾运动,《体育世界》2007.2
［7］赖学林，二十四式太极拳教学程序的探讨，《卫生职业教育》2004年第五期