维生素宜饭后服,慎合用

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  维生素是维持机体正常代谢所必需的一类有机化合物,人体对其需要量甚微,但它们能发挥重要的生理功能。那么,服用维生素类药物应注意什么呢?
  不宜饭前服
  维生素类药物不宜饭前服,因为水溶性维生素(维生素B1、B2、C等)等通过胃肠较快,很可能在人体组织未充分吸收利用就从尿中排出,事倍功半。饭后服,肠道的食物可使维生素缓缓通过肠道,较完全地被吸收,从而起到理想治疗效果。另外,脂溶性维生素(维生素A、D、E、K等)有利于一些矿物质的吸收,而油类食物及矿物质也能促进这类维生素的吸收。
  因此,服用维生素最好在饭后服用,如配合吃一些含矿物质丰富的食物(如含钙较多的豆类、奶类、海带、紫菜等,含磷较多的粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类等,含铁较多的动物肝脏等,含锌较多的海带、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等,含碘较多的海带、紫菜等,含硒较多的海产品、大米等 )效果更好。
  注意相互作用
  维生素类药物不宜与一些药物同时服用,如液状石蜡、左旋多巴、氨茶碱、口服避孕药等。
  其中,液状石蜡能减少脂溶性维生素的吸收并促进它们的排泄;维生素B6可迅速消除左旋多巴治疗作用;氨茶碱、口服避孕药可使维生素C和B1破坏失效;苯巴比妥、苯妥英钠以及阿司匹林等,可促进叶酸排泄。而铁剂与维生素C一起服用,则可以增加铁离子吸收量。
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