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摘 要： 一直以来，教育都是人们关注的焦点，也是时代发展的主题。体育可以说是贯穿人类文化及健康的一个重要内容，不单单是因为体育本身具备的竞技性和娱乐性，也是对于人们身体机能的一种有效锻炼。对于目前的市场需求来说，对于人才的需求从传统的人才转变为综合性人才，对于体育教育的重视度逐步提高，研究体育教学的拓展训练重要性，将有效促进我国体育教育的健康发展。
关键词： 高中体育教学 拓展训练 重要性 实践运用
引言
拓展训练，是一种有效的训练方式，其主要目标是提高学生的整体素质，强化学生的实践动手能力，提升思想道德水平，有助于体育教育的创新和发展。高中时期学生的学习任务日益繁重，需要学生具有更高的身体素质，承受更大的学习压力。而体育教学则是一种极其有效的户外运动，特别是拓展训练，可以帮助学生形成健康的人格和积极的心理。笔者就高中体育教学中拓展训练融入重要性展开分析和探讨。
1.体育拓展训练概述
对于拓展训练，其最早是由英国二战早期推行的一种重要的训练方式，其目的是强化海员在海洋自然环境的生存能力，同时保证船只出现触礁险情时海员具有灵活的能力和坚定的意志面对险情，而在二战结束以后，拓展训练的定位被重新改变，即从一项军事训练转变为体育训练的内容，特别是其中锻炼的创造性和训练的个性化，都是目前体育教学缺少的。体育拓展训练主要分为地上训练、高考训练、水上训练和户外训练等方式。
2.体育教学中推行拓展训练的内容
2.1挑战型训练
挑战型训练的要求往往较传统的运动来说更高，其主要意义在于提高个人的生理、心理素质，同时不断超越自身极限的过程，也是一个克服自身不足和缺点的过程。例如学生对于一些心理障碍的挑战，即恐高症、胆怯或者自卑等，可以通过速降、断桥、天梯、空中单杠和攀岩等项目教学让学生进行尝试挑战。当然挑战过程中，教师需要时刻注意学生情况，同时做好安全防护措施。
2.2趣味型训练
趣味型训练最大的特点在于沟通和交流，即让学生养成信息共享的习惯，同时提高自信心，让训练的气氛更加轻松愉快，而学生通过沟通则会更快感受到信赖感和自信心的形成。此外，趣味型训练主要是以游戏形式体现的，意在让学生全身心投入，如盲人走来、鼓捣求生及盲人方阵等。
2.3团队型训练
虽然团队型训练与趣味型训练具有一定的通性，即对于人数和团队凝聚力具有一定的要求，但是团队型训练的侧重点则在于其中的团队精神、合作意识、分工情况和引导意识的配合，可以说团队型训练中，每个学生扮演的角色都具有差异性，也是无可取代的，通过团队型旋律，可以让学生统一思想和追求，同时善于发现他人的优缺点。团队型训练的项目包含很多，如齐眉棍、雷阵、翻叶子、电网、罐头鞋、信任背摔及求生，等等[1]。
3.目前高中体育教育融入拓展训练需要克服的问题
首先，根据近年来我国各大学校高中体育课程教学可知，虽然目前我国体育教学规模已经逐渐扩大，但是对于普遍体育的情况，目前一些院校缺乏体育教学场地、设备等，而且师资力量存在一定不足，再加上教师群体本身素质不高，高中时期的关注焦点主要是高考，导致体育教育处于盲目教育状态，学生的身体机能未能得到相应锻炼。此外，目前的社会条件决定了学生本身缺乏合作、贡献和吃苦的理念，他们厌恶束缚，渐渐形成了功利主义和实用主义的思想。对于体育教育来说，不仅需要锻炼学生的身体，而且需要体现出体育教学方式的正确、健康和有效，并且体现出心理教育的作用[2]。
4.高中體育教学中拓展训练融入的重要性
4.1体育教学改革的必然方向
拓展训练可以称得上是体育教学改革的必然方向，因为教育的发展必然是一个创新和改变传统的过程，传统体育教育仅仅是从生物观方面对学生进行肌体方面锻炼，而对于学生非智力与智力因素的开发往往较少体现。相对而言，拓展训练是通过活动、游戏等多样的形式让学生加入其中，获得更加真实深刻的体验，通过这些体验加深他们对于体育的认识和思想的提升，同时形成吃苦耐劳、坚持不懈和自强不息的思想，使他们养成健康的体育习惯，形成科学的体育思想。
4.2帮助学习由被动转为主动
对于传统体育学习，最大的问题在于学生的学习状态不佳，往往是教师主导整个课堂，学生只能按照教师制订的计划和流程学习，长此以往导致他们的学习兴趣丧失，学习过程显得过于被动，更不用说提高他们的想象力和创造力。而拓展训练的加入则有效改善这一状态，即进一步确立了教师课堂的引导地位而不是主导地位，同时鼓励学生进行自主探索学习，善于发现问题，敢于解决问题，同时强化他们的思考能力与团队合作能力，加强师生合作交流，最终让体育教学成为一个健康教育的流程。
4.3为评估体系完善奠定基础
评估体系是任何教育涉及的一个重要体系，但是目前体育教育评估体系沿用的是应试教育的评估，而评估指标重点在于学生的分数，却对学生个体的提升缺乏肯定，导致整个体系欠缺公平，学生很容易将体育学习视为一个功利化过程。拓展训练可以有效拓展评估的指标，即如学生的体能、进步幅度运动技能、学习行为与态度、意志与情绪、沟通与合作等各类指标的体现，从而让体育教学的方向更加科学有效[3]。此外，拓展训练能促进学生交流日益频繁，这是和谐校园文化形成的一个条件。
结语
社会的发展是不断前进的，教育的发展是随着社会发展的目标不断改变而改变的，例如体育教育，其发展不仅融入了更多科学教育手段，更突出了学生的思想和综合素质的教育。对于目前高中体育教育而言，拓展训练是结合了目前高中学生普遍存在的问题和现状进行相应教育，为未来教育的改革提供了研究基础。
参考文献：
[1]王铣.高中体育教学中拓展训练融入重要性分析[J].体育世界（学术版），2012，089（08）：142-143.
[2]孙旭.浅析拓展训练融入高中体育教学的实效性[J].文体用品与科技，2013，06（06）：177-184.
[3]刘斌.素质拓展训练融入高中体育教学探讨[J].高考（科学综合版），2014，10（10）：142.
关键词： 高中体育教学 拓展训练 重要性 实践运用
引言
拓展训练，是一种有效的训练方式，其主要目标是提高学生的整体素质，强化学生的实践动手能力，提升思想道德水平，有助于体育教育的创新和发展。高中时期学生的学习任务日益繁重，需要学生具有更高的身体素质，承受更大的学习压力。而体育教学则是一种极其有效的户外运动，特别是拓展训练，可以帮助学生形成健康的人格和积极的心理。笔者就高中体育教学中拓展训练融入重要性展开分析和探讨。
1.体育拓展训练概述
对于拓展训练，其最早是由英国二战早期推行的一种重要的训练方式，其目的是强化海员在海洋自然环境的生存能力，同时保证船只出现触礁险情时海员具有灵活的能力和坚定的意志面对险情，而在二战结束以后，拓展训练的定位被重新改变，即从一项军事训练转变为体育训练的内容，特别是其中锻炼的创造性和训练的个性化，都是目前体育教学缺少的。体育拓展训练主要分为地上训练、高考训练、水上训练和户外训练等方式。
2.体育教学中推行拓展训练的内容
2.1挑战型训练
挑战型训练的要求往往较传统的运动来说更高，其主要意义在于提高个人的生理、心理素质，同时不断超越自身极限的过程，也是一个克服自身不足和缺点的过程。例如学生对于一些心理障碍的挑战，即恐高症、胆怯或者自卑等，可以通过速降、断桥、天梯、空中单杠和攀岩等项目教学让学生进行尝试挑战。当然挑战过程中，教师需要时刻注意学生情况，同时做好安全防护措施。
2.2趣味型训练
趣味型训练最大的特点在于沟通和交流，即让学生养成信息共享的习惯，同时提高自信心，让训练的气氛更加轻松愉快，而学生通过沟通则会更快感受到信赖感和自信心的形成。此外，趣味型训练主要是以游戏形式体现的，意在让学生全身心投入，如盲人走来、鼓捣求生及盲人方阵等。
2.3团队型训练
虽然团队型训练与趣味型训练具有一定的通性，即对于人数和团队凝聚力具有一定的要求，但是团队型训练的侧重点则在于其中的团队精神、合作意识、分工情况和引导意识的配合，可以说团队型训练中，每个学生扮演的角色都具有差异性，也是无可取代的，通过团队型旋律，可以让学生统一思想和追求，同时善于发现他人的优缺点。团队型训练的项目包含很多，如齐眉棍、雷阵、翻叶子、电网、罐头鞋、信任背摔及求生，等等[1]。
3.目前高中体育教育融入拓展训练需要克服的问题
首先，根据近年来我国各大学校高中体育课程教学可知，虽然目前我国体育教学规模已经逐渐扩大，但是对于普遍体育的情况，目前一些院校缺乏体育教学场地、设备等，而且师资力量存在一定不足，再加上教师群体本身素质不高，高中时期的关注焦点主要是高考，导致体育教育处于盲目教育状态，学生的身体机能未能得到相应锻炼。此外，目前的社会条件决定了学生本身缺乏合作、贡献和吃苦的理念，他们厌恶束缚，渐渐形成了功利主义和实用主义的思想。对于体育教育来说，不仅需要锻炼学生的身体，而且需要体现出体育教学方式的正确、健康和有效，并且体现出心理教育的作用[2]。
4.高中體育教学中拓展训练融入的重要性
4.1体育教学改革的必然方向
拓展训练可以称得上是体育教学改革的必然方向，因为教育的发展必然是一个创新和改变传统的过程，传统体育教育仅仅是从生物观方面对学生进行肌体方面锻炼，而对于学生非智力与智力因素的开发往往较少体现。相对而言，拓展训练是通过活动、游戏等多样的形式让学生加入其中，获得更加真实深刻的体验，通过这些体验加深他们对于体育的认识和思想的提升，同时形成吃苦耐劳、坚持不懈和自强不息的思想，使他们养成健康的体育习惯，形成科学的体育思想。
4.2帮助学习由被动转为主动
对于传统体育学习，最大的问题在于学生的学习状态不佳，往往是教师主导整个课堂，学生只能按照教师制订的计划和流程学习，长此以往导致他们的学习兴趣丧失，学习过程显得过于被动，更不用说提高他们的想象力和创造力。而拓展训练的加入则有效改善这一状态，即进一步确立了教师课堂的引导地位而不是主导地位，同时鼓励学生进行自主探索学习，善于发现问题，敢于解决问题，同时强化他们的思考能力与团队合作能力，加强师生合作交流，最终让体育教学成为一个健康教育的流程。
4.3为评估体系完善奠定基础
评估体系是任何教育涉及的一个重要体系，但是目前体育教育评估体系沿用的是应试教育的评估，而评估指标重点在于学生的分数，却对学生个体的提升缺乏肯定，导致整个体系欠缺公平，学生很容易将体育学习视为一个功利化过程。拓展训练可以有效拓展评估的指标，即如学生的体能、进步幅度运动技能、学习行为与态度、意志与情绪、沟通与合作等各类指标的体现，从而让体育教学的方向更加科学有效[3]。此外，拓展训练能促进学生交流日益频繁，这是和谐校园文化形成的一个条件。
结语
社会的发展是不断前进的，教育的发展是随着社会发展的目标不断改变而改变的，例如体育教育，其发展不仅融入了更多科学教育手段，更突出了学生的思想和综合素质的教育。对于目前高中体育教育而言，拓展训练是结合了目前高中学生普遍存在的问题和现状进行相应教育，为未来教育的改革提供了研究基础。
参考文献：
[1]王铣.高中体育教学中拓展训练融入重要性分析[J].体育世界（学术版），2012，089（08）：142-143.
[2]孙旭.浅析拓展训练融入高中体育教学的实效性[J].文体用品与科技，2013，06（06）：177-184.
[3]刘斌.素质拓展训练融入高中体育教学探讨[J].高考（科学综合版），2014，10（10）：142.