食物助眠四法

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红枣膏 红枣有补五脏、健脾胃、养血安神之功效。红枣膏对气血虚弱所引起的失眠、多梦、精神恍惚,疗效极为显著。具体做法是取去核红枣500克,加水煮烂,加入冰糖100克,后下阿胶150克,慢火煨成膏,每日早晚各服食1匙-2匙。
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