【摘 要】
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【正】 随着高考的临近,不少的考生出现了比较明显的焦虑情绪,其中最为典型的表现就是睡眠问题。很多考生出现失眠、多梦和睡眠质量不高等状况。对此,我可以给出一些建议:先
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【正】 随着高考的临近,不少的考生出现了比较明显的焦虑情绪,其中最为典型的表现就是睡眠问题。很多考生出现失眠、多梦和睡眠质量不高等状况。对此,我可以给出一些建议:先说说高考失眠的种类和原因。对高考考生来说,失眠主要有两种情况:一、焦虑、压力和情绪激动导致短期失眠,同时会伴随自我挫折感的产生。因此,失眠问题对于考生来说,不仅仅是休息问题,还会严重影响高考的士气。二、夜间学习较晚,饥饿感和手脚冰冷导致失眠。
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