恰当的愤怒能让人更快乐

来源 :南都周刊 | 被引量 : 0次 | 上传用户:softguner
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  谈论愤怒和仇恨仿佛跟积极心理学背道而驰,后者常常鼓吹微笑、友善、乐观和享受当下的神奇效力。今天小南要来唱唱反调,因为长久来看,适当地表达愤怒会让人更快乐。
  2012年发表在心理学期刊《情绪》上的一项研究中,来自以色列希伯来大学的塔米尔(Maya Tamir)找来175名大学生被试参加角色扮演,其中情境或者是对抗性的,比如警察审讯犯罪嫌疑人,或者是合作性的,比如政客游说通过某项法案。
  在进入角色扮演之前,被试可以选择听一些特定的音乐剪辑激发出某种情绪,比如愤怒(大提琴重金属摇滚乐团Apocalyptica之“Refuse Resist”)、欢乐(瓦尔德退费尔之“女学生圆舞曲”)和无情绪(马友友之“Indecision”)。
  研究人员发现,选择在对抗情境之前倾听提升怒气值音乐的被试,在问卷调查中对生活的整体满意度最高。他们心理健康状况较好,学习成绩比较理想,自我感觉受到的社会支持也最多。而那些在此时选择欢快轻音乐的人,则没有表现出这方面的优势。
  塔米尔表示,即便是负面情绪,只要是当下真实的、你想要表达的感受,那么释放出来会让你好过一点。她2017年参与的另一项涵盖了来自五大洲八国的跨文化新研究也显示,尽管总体来看大家都想过得愉快,但只有当人们经历的情绪符合内心需要,他们对生活的满意度才更高。
  令人意外的是,新研究还发现,抵触“正能量”的人也不在少数:11%的被试想要少一些诸如爱和同理心之类的积极情绪,10%更是想要多一点的负面情绪,比如仇恨和愤怒。
  剑桥大学幸福研究所的亚历山德瓦(Anna Alexandrova)认为,这颠覆了心理学界对快乐的衡量方法。在传统上,快乐是通过正负面情绪的比例来定义的。但她也补充道,似乎只有愤怒和仇恨是可以跟快乐兼容的,而其他负面情绪比如恐惧、内疚、悲伤和焦虑则不能。塔米尔也认为,她的研究并不适用于抑郁症患者,对于感知不到快乐的人而言,发泄愤怒只能让问题越来越严重。
  负面情绪对人的影响究竟有几何,也取决于人们如何看待它。2016年发表在《情绪》期刊上的另一篇论文指出,个体对负面情感的评价越高,他们的坏情绪带来的负面影响就越小;反之如果认为“负能量”是万恶之源、唯恐避之不及,那么坏情绪对身心健康的破坏力就越大。
  所以说,我们应该在正确的时机追求快乐,而不必强求每时每刻的愉悦。快乐不意味着一味逃避痛苦、追求愉快的感受,而是允許自己根据情境表达合适的情感,不用在意它是否一时令人愉悦。这才是长久幸福之道。
其他文献
如果夫妻已经感情破裂,那么离婚的状态对孩子更好!  白百何的“出轨”八卦已经好几天了,我就像大部分的吃瓜观众一样,看个热闹,猜测到底是出轨呢还是离婚后再恋爱,又或者还有其他神转折。  但是,当陈羽凡和白百何都发表声明说:不公布離婚是为了孩子,我怒了:这两个人把我们吃瓜观众当什么啊?以为我们都是傻瓜啊?!这两人又把孩子当什么啊?以为孩子是智障啊?都不能感觉出来爸爸妈妈不相爱了?  出轨,是对配偶的不
每位孩子都有一个太空梦。4月,凡米粒携手奥飞动漫、梦之城等10个知名动漫IP,联合发布了超萌宇航員航天飞机包。它可以与父母的双肩负重桶包、外挂拓展包组合,形成“航天飞机”。一套家庭出行亲子互动背包,将一家三口紧密联系到一起。
销量是判断一个手机有多热门的最直观的数据。  比如,三星GALAXY S4上市26天时卖出1000万部,苹果iPhone 5上市25天突破了2000万部。那么HTC One呢?迄今为止,在Q2财报公布之前,这款备受关注的机器到底卖出了多少仍是个谜。  早在5月,科技网站SlashGear曾引述HTC一位匿名高管的说法,称One自3月发售以来在全球创下500万部的佳绩。然而,6月初花旗的研究团队却给
我哥是个流浪汉,他已经五十岁了,但似乎从他三十岁那年就停止了社会化意义的繁殖了:他至今独身(我怀疑他还是处男),在一家做德国滤水器贸易的私人公司待了两年,被裁员后便没再找过任何工做了。  这二十年,有四年他睡在我那中风瘫痪的胖大父亲病床旁的折叠行军躺椅上,被不同医院当流浪人赶来赶去。他深谙用健保卡和挂号小窗那医疗体系的诸般表格,熟悉势利的老护士,以及公立医院的暗淡群落——那些印度尼西亚、越南看护;
近平主席光临北京月坛的庆丰包子铺,要了二两猪肉大葱包子、一碗炒肝和一盘芥菜。消息一传出就引发轰动。一方面,习总书记亲自排队付钱并不介意周围群众围观合影的态度收获了舆论普遍好评;另一方面,“习大大套餐”也在民间走红,据报道,甚至有武汉男子专程连夜赶到北京,就为了来庆丰跟“习大大”吃同款套餐。  从菜谱上来说,习主席吃得很接地气。相比之下,美国副总统拜登在访华时特地到鼓楼姚记炒肝店,却没吃店内主打的炒
“All You Need Is Ecuador”,  一切尽在厄瓜多尔,从基多机场一入关,就看到这么一句浓墨重彩的欢迎标语,  霸气的话语后面,是安第斯山脉、亚马逊雨林、太平洋海滩,火山、群岛、雪峰,  脚踏南北半球,鼎鼎有名的加拉帕戈斯群岛、桑盖国家公园,  和数之难尽的文化体验。  那时候达尔文在这里得到了《物种起源》的灵感,那时候法国诗人亨利·米肖说它是一个“受诅咒的国度”,却留下了如此美
严庆谷说,今天是一个多元的时代,我们就得要接受多元的孙悟空。让观众自己来决定喜欢哪种东西,所以你要把你的真玩意亮出来。有句老话叫,不怕你不识货,就怕你货不行。  2016年9月4日,由上海京剧院策划并出品的“大圣来也——郑派悟空戏系列展演”刚刚完成了第三季励志篇《真假美猴王》连续两天的演出。  制作人兼主演的第三代郑(法祥)派传人严庆谷稍稍松了口气。《真假美猴王》自二三十年前由几位老演员在上海舞台
温迪是一个乐观主义者,对未来科技的发展、中学教育的变化,她一直是个行动主义者。虽然每年intel都会在STEM(科学、技术、工程和数学)领域注入4500万资金,作为英特尔基金会执行董事温迪管理着这支庞大的基金,但她觉得依然不够。作为一个教育家,20多年来,她主持着intelisef、未来教育计划等若干个教育项目,为培养青年人走上科学之路,竭尽所能。  在TED的公开演讲上,温迪幽默地描述了目前学校
折扇,最具东方色彩的装饰品,文人雅士摇扇,口中念念有词,出口成章,女性轻拂折扇,步履生姿,一笑一颦,都藏在绢丝扇面背后。到了今天,扇子意味着什么?  丰子恺先生说:“(折扇)在中国是特别发达的一种书画形式”——折扇不是用来扇风的,而是专门用来秀才情,说风雅的,折扇代表了中国人优雅的生活态度。到了我们这一代人,对折扇的映象来源于那些港台古装剧:长袖带风,折扇轻摇,扇骨刻的字,扇面绘的画就活了,侠骨柔
想在二战潜艇上安稳地睡一觉可不是一件容易的事情,首先,想要爬上床铺就很难。床和铺顶之间的空隙极窄,仅仅能容一人平躺,所以你只能把自己整个人水平塞进去。对于没经验的人来说,少说也得折腾十几分钟,才能勉强成功。“你总会习惯的,”那些潜艇老兵说,在提起水下生活所有不便之处时,这句话都是他们最后的结论。  上铺的空间似乎大一些,但你得跟裸露在外的各种阀门和管道共享空间;下铺虽然没有管道,但狭窄得令人窒息,