一、纪录——案例
　　进入到冬季体育锻炼后，为了激发学生的锻炼积极性，提高锻炼效果，学校要进行短、长跳绳比赛。在体育课上进行跳绳练习时，我会时常把某班同学的跳绳最高纪录告诉学生，鼓励他们向纪录发起挑战，人人争创最高纪录，这一做法收到了意想不到的效果。例如，某班进行跳大绳练习时，我告诉同学们：另外某某班跳大绳的连续不断（依次进入，中间不空绳）最高纪录已经达到了230次。结果，这个班在这个纪录的目标激励下，一下子连续跳了350次，不仅创立了本班的最高成绩，而且刷新了本年级连续不断跳大绳的最高纪录，参与跳绳的同学们异常兴奋，练习跳绳的积极性又有了提高。又比如，在跳短绳的练习中，我们又开展了单摇、双摇、正跳、反跳、双人跳、三人跳、四人跳等各种跳绳方法的创、破纪录活动，大大激励了同学们的参与意识和锻炼积极性，各种跳法的最高纪录不断被刷新，同学们从一次次的破纪录体验中享受到了成功的快乐。
　　二、纪录——目标
　　纪录就是目标，目标就是想要达到的境地或标准，是激发学生积极向上的诱因。目标越明确，学生头脑中形成的观念或表象就越鲜明生动，吸引力也就越大。那么，什么样的目标激励作用大呢？美国心理学家佛隆给出了这么一个公式：激发力量一效价×期望概率。“效价”指的是如果实现了预期目标，对本人的价值有多大。“期望概率”是指实现该目标的可能性大小。没有价值的目标是不会产生激励力量的，无法实现的目标只能使人望而生畏，只有目标价值与期望概率都很高时，激发力量才最大。
　　所谓纪录（目标）激励，就是确定适当的目标（纪录），诱发人的动机和行为，达到调动人的积极性的目的。目标（纪录）作为一种引领，具有引发、导向和激励的作用。一个人只有不断启发对高目标（纪录）的追求，才能启发其奋发向上的内在动力。在体育课教学过程中，体育教师要善于利用纪录（目标）激励法，让学生在体育课学习过程中不断地立纪录、破纪录，激发学生的学习积极性，提高体育课教学效果。比如，在学习排球垫球的教学过程中，练习前我就把本班和年级的练习最好成绩——纪录告诉同学们，同学们在羡慕别人成绩的同时就会暗下决心，积极投入练习，垫球的纪录不断更新。
　　三、纪录——动力
　　目标是激发人的积极性，产生自觉行为的动力，而自尊要强是青少年的重要特点。所谓纪录激励法，就是利用学生自尊心，以刺激的方式对学生寄予良好的期望，以树立起他们的自信心，使其产生一种奋发进取的内发力，将自己的潜能充分发挥出来，从而达到意想不到的锻炼效果。在体育课教学过程中，体育老师要学会利用年级纪录、班级纪录、个人记录，不断地刺激学生，激发他们学习的内部动力，以达到良好的锻炼效果。比如，在某班的体育课堂上，有一位男生创立了自己的单人跳大绳纪录，并在以后的练习过程中不断地刷新自己的纪录，他也在一次次刷新纪录的过程中增强了自信，享受到运动的快乐。纪录成为促使学生积极参与体育锻炼的强大动力。
　　四、纪录——超越
　　破纪录的过程就是战胜自我、超越自我的过程。利用纪录激励，就是给学生树立一个明确的目标，纪录是自己创造的，破纪录就成了自己追求的下一级目标，有了目标，学生就明确了努力的方向，当目标实现（打破纪录）后，学生尝到了成功的甜头，就会信心倍增，劲头更足。这样，就形成了一种催人奋进的激励效应。比如，在本学期的排球教学过程中，一班的裴雯雯同学垫球创立了本班和年级的纪录——86个，下节课时就被本班许静同学以118个超越，裴雯雯不服气，立刻就又以129个重新成为新纪录的获得者。
　　这种纪录激励法可以很好地推广到其他体育活动中去，比如田径、球类等项目，我们都可以创立班级或学校的最高纪录，最大限度地发挥了目标的刺激和激励作用，以此激励同学们积极参与锻炼，力争打破班级或学校最高纪录，使更多的学生产生超越自我的高峰体验。
　　其实每个学生是否都能实现目标打破纪录，这点并不重要，重要的是一旦有了目标，就会成为一股吸引力，使他们积极地投入到锻炼中，从而取得更好的锻炼效果。从几年来的实践效果来看，纪录激励机制确实是一个很好的激励学生积极参与锻炼身体的方法，如果能与情感激励、信任激励等方法结合起来运用，效果会更好。