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一年一度的初三体育中考又结束了，自2009年开始，平时体育考核成绩记入到体育中考成绩总分里。如何提高学生平时体育成绩呢？结合初三体育教学经验，我谈谈体会，以求共勉。
一、端正体育态度
体育科考试与其它文化科考试最大的不同，主要有两点。第一，体育科考试的内容是考试前就知道的，相当于开卷考试；第二，体育科考试如果想取得好成绩，就必须每天都坚持训练，它不像文化科，例如做一道数学题，你掌握了解题方法，不去练，下次遇到同类型的题目，你也能回答，但体育运动就不一样，就算是天生身体素质再好的人，不坚持锻炼，成绩也会下降，就像是逆水行舟，不进则退。学生都知道体育要加入中考总分，但绝大部分学生还是觉得无所谓，没有认识到体育分的重要性，一些身体素质好的同学会轻视，觉得自己身体素质好，体育分可以轻松拿到手；一些身体素质较差的同学就会有放弃的念头，认为自己怎么也考不好，还不如把时间多花在文化科上，把这分补回来；还有一些学生文化成绩差，不准备考高中，只想混个毕业证，他们会认为，反正我也不读书了，考得怎样就怎样。针对学生锻炼不积极，甚至还有认为考试是替老师或是替家长考的思想问题，要教育他们端正态度，不仅仅为了升学考试，更重要的是自己身体得到了锻炼，并且能从锻炼中得到快乐，这才是最终目的。和他们谈心时问他们是否成绩提高了自己心里就有说不出来的快感，是不是通过锻炼后身体就有一种轻松的感觉，得到了他们的认可，那么他们锻炼起来就积极主动，变“被动”为“主动”。
二、抓住体育课堂
学生的学习动机是多样的，归纳起来可分直接动机和间接动机两种。直接动机是与体育活动直接相联系的动机，它是以自己直接感兴趣的东西作为学习的动力。例如：部分对体育运动兴趣不浓的学生看到在老师的带领下，同学们正在作各种活泼的游戏，一场激烈的精彩的足球赛在进行着时，会情不自禁地产生一种学习要求，即直接的学习动机。但是，这种动机是不会持久的，一旦在满足了暂时的需要之后，就会消失。譬如：一个饥饿的人吃饱了以后，对食物的兴趣就消失了。而间接动机是由自己的意志和社会的需要所产生的，是以达到一定的目的作为其学习动机的。例如：冬季，学生在室外上体育课时，有的学生看到天气寒冷，不愿意把手拿出来活动，也有一些同学由于懂得了锻炼身体的好处，懂得德、智、体三者的辩证关系，因此，他们能克服天气寒冷的困难而努力上好课。由此可见，间接动机对于提高和保持学生学习的积极性，比直接动机有更重要的意义。我们要善于把学生从对直接感兴趣的学习动机引导到间接动机上来。在教学中，除了要向学生讲明学习的目的，还要要求学生把锻炼身体同将来适应社会的具体情况联系起来，使他们懂得身体好与学习好的辩证关系，启发他们锻炼身体，掌握知识的重要性，树立他们从“要我学习”变为“我要学习”的正确学习态度，还要采用多种形式的教法，启发和引导他们。但是，正如我们在实践中看到的那样，还应注意根据他们不同年龄的特征，分别采用一些与他们生理特点、心理特点相符合的教法，来激发他们的学习动机。课堂上要把各个项目的动作要领及其注意事项一一说明白，并让学生牢记在心。根据不同学生的自身条件，有针对性地进行教学，教会他们锻炼的方法，并让他们有信心自己练习。例如：50米跑。从生理学、生物化学的理论认为，短跑属于极限强度项目，是由无氧代谢方式供给能量。它需要运动员既具有好的爆发力，又具有快的速度。通过科学训练、学生能掌握好正确的专项技术动作要领，是获得好成绩的必要条件。训练初期，教师应该通过讲解、示范、看图像等手段帮助学生建立正确的技术概念。针对每位学生的动作特点，指出优点和缺点。训练应该从跑的专门练习开始，如摆臂练习、小步跑、高抬腿跑等。
三、制定“运动处方”
结合项目特点，合理制定训练计划，安排训练方法。让学生自己制定一个锻炼计划，也就是每个学生根据自己的实际情况制定一个“运动处方”。通过调查发现这个方法比较好，收到了良好的教学效果。我让学生写出来并贴在自己的课桌上，时刻提醒自己：今天的任务完成了吗？并且同学之间互相监督，效果很好。三（4）班王贺同学写道：“我的实心球能掷10米了，但我的50米和立定跳远还差点，我争取每天小腿上绑沙袋在操场上跑5圈，晚上课外活动课要做抱膝跳30×2组，高抬腿50×2组。”段亚莉同学写道：“每天早上我要围绕操场跑5圈，快速跑3组，原地摆臂练习50×2组，晚上回家做仰卧起坐40个。切记！切记！”学生虽然写得不够规范，但我还是表扬了他们，并让他们付诸行动。在以后的日子里，我发现大部分学生都做到了，并且成绩都有不同程度的提高，效果很好。
四、制定档案袋
每次考试我都把学生的成绩完整地收集起来，每班装在一个袋子里，并且每次都给予总结，只要成绩比上次成绩有所提高，哪怕只是一丁点儿进步，我都给予一定的肯定和表扬，并且针对他们的“运动处方”给予调整，有针对性地进行练习。
五、建立互助小组
让体育成绩好且有责任心的同学担任小组长，让他们起到带头和督促的作用，对平时锻炼不积极的同学要及时谈心，打开他们的心结，从各个方面了解他们，这样既锻炼了体育小组长的能力，又提高了同学的体育成绩。
六、争取学校领导的关注和重视，且与班主任做好沟通
要想提高学生的体育中考成绩，单靠体育课是远远不够的，要争取学校领导的关注和重视。保证一天一练，由班主任管理，体育教师做技术指导，并把体育中考与班主任考核挂钩，不放弃一个后进生。我校还召开了初三体育教师会议、初三体育工作会议、初三体育动员大会、初三体育模拟考试等，使初三体育工作落到了实处，这样既保证了学生的学习训练时间，又保证了学生的安全防护。
七、进行心理训练
良好的心理状态和意志品质是学生谱写光辉成绩的基础。个别学生平时成绩拔尖，但一上考场就换了个样。考场如战场，这样的状态上战场，又怎能打胜仗？这类学生大部分都是在考前担心这个，担心那个，思想过于紧张，而至于吃也吃不好，休息也没休息好，这样就打破了固定的生活规律，精神状态较差，到考场考试时出现心慌意乱，身体不协调，技能失常的现象，这样成绩怎能不下降？针对学生所出现的情况，在平时训练中要做到严格要求，从考试出发，打实战，模拟正式考试的环境条件进行训练，营造比正式考试更紧张的气氛，对学生施加压力，使学生在这样的条件下，能沉着应战、排除干扰、发挥潜能，比出好成绩。
综上所述，中考体育训练不但要加强以技术为中心的全面身体训练，而且要重视专项的训练，特别是50米中力量和速度的训练。它是一套综合性很强的体系，只有通过多种训练方法协同配合，日积月累，才能使学生体育中考成绩有所提高和突破。
一、端正体育态度
体育科考试与其它文化科考试最大的不同，主要有两点。第一，体育科考试的内容是考试前就知道的，相当于开卷考试；第二，体育科考试如果想取得好成绩，就必须每天都坚持训练，它不像文化科，例如做一道数学题，你掌握了解题方法，不去练，下次遇到同类型的题目，你也能回答，但体育运动就不一样，就算是天生身体素质再好的人，不坚持锻炼，成绩也会下降，就像是逆水行舟，不进则退。学生都知道体育要加入中考总分，但绝大部分学生还是觉得无所谓，没有认识到体育分的重要性，一些身体素质好的同学会轻视，觉得自己身体素质好，体育分可以轻松拿到手；一些身体素质较差的同学就会有放弃的念头，认为自己怎么也考不好，还不如把时间多花在文化科上，把这分补回来；还有一些学生文化成绩差，不准备考高中，只想混个毕业证，他们会认为，反正我也不读书了，考得怎样就怎样。针对学生锻炼不积极，甚至还有认为考试是替老师或是替家长考的思想问题，要教育他们端正态度，不仅仅为了升学考试，更重要的是自己身体得到了锻炼，并且能从锻炼中得到快乐，这才是最终目的。和他们谈心时问他们是否成绩提高了自己心里就有说不出来的快感，是不是通过锻炼后身体就有一种轻松的感觉，得到了他们的认可，那么他们锻炼起来就积极主动，变“被动”为“主动”。
二、抓住体育课堂
学生的学习动机是多样的，归纳起来可分直接动机和间接动机两种。直接动机是与体育活动直接相联系的动机，它是以自己直接感兴趣的东西作为学习的动力。例如：部分对体育运动兴趣不浓的学生看到在老师的带领下，同学们正在作各种活泼的游戏，一场激烈的精彩的足球赛在进行着时，会情不自禁地产生一种学习要求，即直接的学习动机。但是，这种动机是不会持久的，一旦在满足了暂时的需要之后，就会消失。譬如：一个饥饿的人吃饱了以后，对食物的兴趣就消失了。而间接动机是由自己的意志和社会的需要所产生的，是以达到一定的目的作为其学习动机的。例如：冬季，学生在室外上体育课时，有的学生看到天气寒冷，不愿意把手拿出来活动，也有一些同学由于懂得了锻炼身体的好处，懂得德、智、体三者的辩证关系，因此，他们能克服天气寒冷的困难而努力上好课。由此可见，间接动机对于提高和保持学生学习的积极性，比直接动机有更重要的意义。我们要善于把学生从对直接感兴趣的学习动机引导到间接动机上来。在教学中，除了要向学生讲明学习的目的，还要要求学生把锻炼身体同将来适应社会的具体情况联系起来，使他们懂得身体好与学习好的辩证关系，启发他们锻炼身体，掌握知识的重要性，树立他们从“要我学习”变为“我要学习”的正确学习态度，还要采用多种形式的教法，启发和引导他们。但是，正如我们在实践中看到的那样，还应注意根据他们不同年龄的特征，分别采用一些与他们生理特点、心理特点相符合的教法，来激发他们的学习动机。课堂上要把各个项目的动作要领及其注意事项一一说明白，并让学生牢记在心。根据不同学生的自身条件，有针对性地进行教学，教会他们锻炼的方法，并让他们有信心自己练习。例如：50米跑。从生理学、生物化学的理论认为，短跑属于极限强度项目，是由无氧代谢方式供给能量。它需要运动员既具有好的爆发力，又具有快的速度。通过科学训练、学生能掌握好正确的专项技术动作要领，是获得好成绩的必要条件。训练初期，教师应该通过讲解、示范、看图像等手段帮助学生建立正确的技术概念。针对每位学生的动作特点，指出优点和缺点。训练应该从跑的专门练习开始，如摆臂练习、小步跑、高抬腿跑等。
三、制定“运动处方”
结合项目特点，合理制定训练计划，安排训练方法。让学生自己制定一个锻炼计划，也就是每个学生根据自己的实际情况制定一个“运动处方”。通过调查发现这个方法比较好，收到了良好的教学效果。我让学生写出来并贴在自己的课桌上，时刻提醒自己：今天的任务完成了吗？并且同学之间互相监督，效果很好。三（4）班王贺同学写道：“我的实心球能掷10米了，但我的50米和立定跳远还差点，我争取每天小腿上绑沙袋在操场上跑5圈，晚上课外活动课要做抱膝跳30×2组，高抬腿50×2组。”段亚莉同学写道：“每天早上我要围绕操场跑5圈，快速跑3组，原地摆臂练习50×2组，晚上回家做仰卧起坐40个。切记！切记！”学生虽然写得不够规范，但我还是表扬了他们，并让他们付诸行动。在以后的日子里，我发现大部分学生都做到了，并且成绩都有不同程度的提高，效果很好。
四、制定档案袋
每次考试我都把学生的成绩完整地收集起来，每班装在一个袋子里，并且每次都给予总结，只要成绩比上次成绩有所提高，哪怕只是一丁点儿进步，我都给予一定的肯定和表扬，并且针对他们的“运动处方”给予调整，有针对性地进行练习。
五、建立互助小组
让体育成绩好且有责任心的同学担任小组长，让他们起到带头和督促的作用，对平时锻炼不积极的同学要及时谈心，打开他们的心结，从各个方面了解他们，这样既锻炼了体育小组长的能力，又提高了同学的体育成绩。
六、争取学校领导的关注和重视，且与班主任做好沟通
要想提高学生的体育中考成绩，单靠体育课是远远不够的，要争取学校领导的关注和重视。保证一天一练，由班主任管理，体育教师做技术指导，并把体育中考与班主任考核挂钩，不放弃一个后进生。我校还召开了初三体育教师会议、初三体育工作会议、初三体育动员大会、初三体育模拟考试等，使初三体育工作落到了实处，这样既保证了学生的学习训练时间，又保证了学生的安全防护。
七、进行心理训练
良好的心理状态和意志品质是学生谱写光辉成绩的基础。个别学生平时成绩拔尖，但一上考场就换了个样。考场如战场，这样的状态上战场，又怎能打胜仗？这类学生大部分都是在考前担心这个，担心那个，思想过于紧张，而至于吃也吃不好，休息也没休息好，这样就打破了固定的生活规律，精神状态较差，到考场考试时出现心慌意乱，身体不协调，技能失常的现象，这样成绩怎能不下降？针对学生所出现的情况，在平时训练中要做到严格要求，从考试出发，打实战，模拟正式考试的环境条件进行训练，营造比正式考试更紧张的气氛，对学生施加压力，使学生在这样的条件下，能沉着应战、排除干扰、发挥潜能，比出好成绩。
综上所述，中考体育训练不但要加强以技术为中心的全面身体训练，而且要重视专项的训练，特别是50米中力量和速度的训练。它是一套综合性很强的体系，只有通过多种训练方法协同配合，日积月累，才能使学生体育中考成绩有所提高和突破。