在生活中我们常常会经历这样一种情况：当你想去做一件你要去做的事情时，往往会选定一个自己认为合适的时候才去做。比如老师给布置了一个任务要星期五交，你会想那就星期四完成吧，那样还有一天的时间呢。又比如：
　　 “我要在这周看完这本书！可惜今天下雨了，那就等太阳出来的时候再看吧，我喜欢阳光洒在纸页上的感觉。”
　　 “我想寫一篇文章，但是现在笔好像没多少墨水了，等我找时间买一只新的笔在写吧。”
　　 “从今天开始我要早起！算了，今天是星期天，等到明天是新的一周我就开始我的计划吧。”
　　 诸如此类，生活中的这些现象可以说是人无意间在追求一种仪式感。
　　 那么仪式感是什么呢？仪式感就是人自主规定某一个时间或情境赋予它特殊的意义，让自己在自己规定的时间和情境中做某事能让自己安心和满足。就像夫妻庆祝结婚纪念日、人们庆祝生日，节日等。这些人们主观制造的日子其实并没有什么不同，但是人能在这些“特殊”的日子中让自己过得更欢愉。
　　 追求仪式感有好有坏，庆祝节日等仪式感的行为能使人感受到生活的意义。但过分的强求每件小事的仪式感，其实是拖延症表现。就像上文的例子，与其说是在追求仪式感，其实是心理上把自己的拖延用追求“仪式感”的方式进行自我安慰。
　　 所以当你在一些小事上总是追求要在自己创造的特定的时间来完成，其实就是不自觉的在拖延时间。