一、认识腰鼓
　　明清时期，腰鼓曾在凤阳花鼓、花鼓灯和淮北花鼓戏中应用，广泛流传。歌舞式的腰鼓起源于安徽凤阳。清代中叶以来，花鼓广泛流行于全国各地，形成不同的表演形式。民间有古树盘根、苏秦背剑、金鸡独立和狮子滚绣球等各种击法其鼓艺精湛，多姿多彩，并逐渐演变为现在的形式。20世纪40年代初，腰鼓盛行于陕北民间，陕西、山西，主要用于民俗节日或盛大集会。50年代腰鼓开始在全国广为流行。演奏时，演奏者将背带挂于右肩，鼓身斜跨左腰，腰带扎在腰间，注意打结是一个活结，以便灵活的较快的放下腰鼓，双手各执一棰敲击，敲击时既可以敲击鼓面，也可以同时敲击两端鼓面。腰鼓发音清脆响亮，无固定音高。鼓点有花点、碎点、单点、双点、边点、帮点等。常用于庆祝丰收、欢度春节或迎宾喜庆等场合。
　　青少年是祖国未来的希望，健康是人类社会长久以来永恒的主题，学校教育承担着培养未来高素质人才的艰巨任务，如何进一步在中小学里增强学生体质的同时，加强特色体育课程的开发，这些对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针方面，在推进素质教育的同时，对培养合格的社会主义建设者和接班人，都具有十分重要的意义。
　　腰鼓演奏时，演奏者将背带挂于右肩，鼓身斜跨左腰，腰带扎在腰间，注意打结是一个活结，以便灵活的较快的放下腰鼓，双手各执一棰敲击，敲击时既可以敲击鼓面，也可以同时敲击两端鼓面。腰鼓发音清脆响亮，无固定音高。鼓点有花点、碎点、单点、双点、边点、帮点等。常用于庆祝丰收、欢度春节或迎宾喜庆等场合。
　　二、练习与竞赛
　　广州市萝岗区黄陂小学，几年前开始校本课程安塞腰鼓第练习和表演，迎合了学生好动、韵律、合作、新奇、参与等等心理，深受学生们的喜爱，同时配合德育教育，红色教育，讲解革命战争和解放战争中腰鼓的作用，也取得了好的效果，渗透了爱国主义教育。参与腰鼓活动的学生可谓是面貌一新。并且进行腰鼓表演比赛，我指导的学生获得比赛一等奖。
　　体育竞赛是促进学生体育文化素养形成的重要途径。开展体育竞赛能给学校体育带来活力，赛场竞争与体育课中锻炼有很大区别，它不但可以激发学生对于体育兴趣，而且还可以加深学生对体育文化的认识和理解，体育竞赛不同于一般意义的体育锻炼，对培养学生的体育兴趣效果非常明显。
　　首先，通过组织比赛，学生能够把所学的知识和技能运用到实践中，加强了学生对体育知识的理解和掌握，在比赛中遇到的问题教师的指导和讲解能够提高学生技战术的运用能力，使学生的体育技能在实际的比赛中得到锻炼。此外，在体育竞赛前期举办体育讲座，向学生讲述体育的发展历程，各种体育比赛的赛程编排，规则和裁判，运动中的损伤及科学锻炼的方法原理等体育文化知识。组织练习时做到：四个固定，一个自由，固定的体育项目、固定的活动地点、固定的指导老师、固定的活动时间;学生根据自己的兴趣爱好选择符合自己个性特点体育专项活动，使学生的爱好得到充分的满足，使学生的个性得到充分发展，同时保证学生能够轻松的学会几种终身锻炼的体育技能。
　　其次，鼓励学生积极参加学校体育竞赛，能使学生的体育才能得到充分展示，运动场上的比赛氛围，可以促进学生之间的交流和沟通，增进学生之间的友谊，同时还可以培养他们积极的竞争意识，以及顽强拼搏的体育精神。体育赛场上的竞争，不仅仅是技术和体能的竞争，同时也是学生之间意志品质的较量。体育竞赛中，可以培养学生的集体荣誉感以及團队协作意识，对集体中的每个成员产生良好的影响。
　　还可以通过竞赛检查教学和训练工作质量，总结交流经验，促进运动水平的提高，也使观众受到高尚体育道德作风的熏陶与激励，振奋精神，增添乐趣，丰富和活跃业余文化生活。
　　三、现实意义
　　学生的灵敏性和柔韧性都可以通过练习腰鼓得到提高，原因是与本项目的特点有关，强度大和有一定的负荷量，有鼓、大擦、小擦，配合音乐，学生要在规定的时间里完成成套的动作，此运动关系到髋、肩、腰、膝、踝关节同时在运动，刺激了关节的大小肌肉群，因此产生的锻炼效果明显，对学生的灵敏性、柔韧性有明显提高。
　　偶尔会听到妈妈讲，她上学的时候练习和比赛腰鼓的经历，几十年过去了，记忆还留在脑中，看到妈妈现在游泳、健身、做瑜伽等等应该和她十几岁时的腰鼓记忆不无关系吧，希望我的学生未来也能树立终身运动的理念。也希望腰鼓能得到更大的传播。
　　广州市黄埔区黄陂小学 赵传阳