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文章摘要：体能练习可直接提高学生的运动能力以及《学生体质健康标准》的指标成绩，但体能练习相对单调、枯燥，处于青春的初中生对此并不感兴趣。因此对体能练习兴趣进入深入的探讨，具有重要的现实意义。
关键词：体能 练习 兴趣
实践表明：体能练习对学生心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、以及学生运动的速度、力量、平衡性、协调性、柔韧性等有很大的帮助，可直接提高学生的运动能力以及《学生体质健康标准》的指标成绩。但由于体能练习往往需要一个动作进行反复的练习，相对单调、枯燥，缺乏趣味性，对于处于青春期且好动的初中生来说，很多对此并不感兴趣，对初中生优化身体形态、提高身体机能、提升身体素质，以及体育教学效果都会产生很大的阻碍，因此，在初中体育教学过程中，对体能练习兴趣进行探讨，具有非常重要的现实意义。
一、理解体能与兴趣 转变教学观念
体能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力，主要以身体素质的形式表现出来。包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。《义务教育体育与健康课程标准》（2011版）将“体能”定义为人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，并将其分两类——健康有关的体能（心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等）和运动技能有关的体能（速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等）。对于初中生而言，主要是健康体能，以增进健康和提高基本活动能力为目标，因此应区别于专业竞技运动过程中的运动体能训练，才能更加切合初中生优化身体形态、提高身体机能、提升身体素质的需求。
从教育心理学的角度而言，学习兴趣是一个人倾向于认识、探究获得某种知识的心理倾向，是可以推动人们求知的一种内在力量。学习兴趣可进一步分为情境兴趣和个体兴趣，前者受环境因素的影响较大且发生时间相对短暂，后者则是学习兴趣在人格中的表现，存在时间较长。若个体对某种活动或行为感兴趣，彼时他的心理状态会有注意、认知、意志、情绪这四种成分的参与。而影响初中生体能练习兴趣的内部因素中，学生的身心状况是其主要因素，但初中生体能练习兴趣更易受外部因素的影响，其中教师指导影响作用更大。
为此，在初中体育课堂教学中，教师应改变使得课堂变得压抑的、严格要求学生遵守和听从自己的“一言堂”的教学模式，以“健康第一”为指导思想，注意学生的主体地位，帮助学生认识自身体能优势，并在此基础上指导学生擅长于某项体能练习或在此方面有超过其他类型体能练习，激发学生体能练习的积极性和动机。
二、体能练习多样化 加强兴趣引导
众所周知：过深和过浅的教学内容都会降低学生的兴趣，为了在教学过程中激发学生的学习兴趣，我们设计教学内容的原则是学生经过一定的点拨或努力，“跳一跳就能摘到桃子吃”——以提高学生学习的能力。因此，作为体育教师，在《学生体质健康标准》的基础上，优化教学内容和方式，将单调、枯燥、机械性的的体能练习形式多样化，让学生在平常的各种生活活动或游戏中一步一步进行，加强兴趣引导，是必不可少的。
如短跑训练，可以让学生在生活中找一块平地，或进行原地高抬腿、纵跳，或是蛙跳蹦楼梯，加强腿部力量的训练;然后进行25米或50米的往返跑，加强跑时各机体之间的的平衡性和协调性把握;或是让几个学生一组，进行对抗比赛练习，激发学生情绪;也可进行“抢座位”“圆圈接力跑”游戏，锻炼学生反应的灵敏性，使体能练习变得丰富多彩，形式多样，富有趣味，从而激发学生体能练习兴趣。
三、用成功增强信心 激发学生兴趣
每位学生都有成功的渴望。体能练习时，尤其是最初的练习，无论成功与失败都是勇氣可嘉，对能够站出来做的学生，就说明已成功了一半，我们应给予高度的赞扬。即使失败了，要认识这并不代表这个学生无能，而是他没有掌握技巧而已。这时，教师应注意学生的情绪，合理地运用生动、幽默的语言及优美的示范动作指导、帮助和鼓励学生克服畏惧的心理，相信自己的能力，继续练习。
每一位学生都需要鼓励与关心，就像植物需要阳光雨露一样。对体质较弱的学生，因遭遇失败而失去信心时，我们应创新课堂教学，根据学生的能力，利用分层教学法，让学生通过“跳跳就能摘到桃子”的办法，让学生以更大的信心和意志去完成一个一个的当前任务，让学生通过一步一步的成功，从内心感受老师的意图，感受到老师的亲切和真诚，“亲其师，信其道”，一步步地跟随老师，树立完成任务的信心。如“跳高”练习，初时，对体质较弱的学生，我们可以设定一个学生基本能达到要求的高度，训练学生跳高的一些方法、技巧，慢慢地，在这个基础上，二厘米或五厘米的增加。同时，根据情境，作出适当的语言表扬“动作质量很高”“再努力一点点，就能跳过了”“相信你一定可以的”等，或是点头、拍拍他的肩，表示无声的支持或赞扬，有利于学生自信心的树立和对体育兴趣爱好的培养。
总之，兴趣是最好的老师。诚然，在兴趣之中，学生个人内在因素决定因素，但对于初中生而言，体能练习的兴趣，主要还是外在因素，即使具有体能优势，教师的指导、教学的环境、同伴的参与以及练习的特点等，都对学生体能练习起着不可缺的作用。因此，加强初中生体能练习兴趣的探讨，具有非常重要的现实意义。
参考文献：
1姜庆军《初中体育教育体能练习的策略研究》 青少年体育 2014（12）95-97
2.李玉军《初中学生的体育兴趣特点以及能力培养》考试周刊 2015（20）115
3.刘彩玉《学校体育教学环境与中小学生体育兴趣关系的研究》 武汉体育学院 2015
关键词：体能 练习 兴趣
实践表明：体能练习对学生心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、以及学生运动的速度、力量、平衡性、协调性、柔韧性等有很大的帮助，可直接提高学生的运动能力以及《学生体质健康标准》的指标成绩。但由于体能练习往往需要一个动作进行反复的练习，相对单调、枯燥，缺乏趣味性，对于处于青春期且好动的初中生来说，很多对此并不感兴趣，对初中生优化身体形态、提高身体机能、提升身体素质，以及体育教学效果都会产生很大的阻碍，因此，在初中体育教学过程中，对体能练习兴趣进行探讨，具有非常重要的现实意义。
一、理解体能与兴趣 转变教学观念
体能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力，主要以身体素质的形式表现出来。包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。《义务教育体育与健康课程标准》（2011版）将“体能”定义为人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，并将其分两类——健康有关的体能（心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等）和运动技能有关的体能（速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等）。对于初中生而言，主要是健康体能，以增进健康和提高基本活动能力为目标，因此应区别于专业竞技运动过程中的运动体能训练，才能更加切合初中生优化身体形态、提高身体机能、提升身体素质的需求。
从教育心理学的角度而言，学习兴趣是一个人倾向于认识、探究获得某种知识的心理倾向，是可以推动人们求知的一种内在力量。学习兴趣可进一步分为情境兴趣和个体兴趣，前者受环境因素的影响较大且发生时间相对短暂，后者则是学习兴趣在人格中的表现，存在时间较长。若个体对某种活动或行为感兴趣，彼时他的心理状态会有注意、认知、意志、情绪这四种成分的参与。而影响初中生体能练习兴趣的内部因素中，学生的身心状况是其主要因素，但初中生体能练习兴趣更易受外部因素的影响，其中教师指导影响作用更大。
为此，在初中体育课堂教学中，教师应改变使得课堂变得压抑的、严格要求学生遵守和听从自己的“一言堂”的教学模式，以“健康第一”为指导思想，注意学生的主体地位，帮助学生认识自身体能优势，并在此基础上指导学生擅长于某项体能练习或在此方面有超过其他类型体能练习，激发学生体能练习的积极性和动机。
二、体能练习多样化 加强兴趣引导
众所周知：过深和过浅的教学内容都会降低学生的兴趣，为了在教学过程中激发学生的学习兴趣，我们设计教学内容的原则是学生经过一定的点拨或努力，“跳一跳就能摘到桃子吃”——以提高学生学习的能力。因此，作为体育教师，在《学生体质健康标准》的基础上，优化教学内容和方式，将单调、枯燥、机械性的的体能练习形式多样化，让学生在平常的各种生活活动或游戏中一步一步进行，加强兴趣引导，是必不可少的。
如短跑训练，可以让学生在生活中找一块平地，或进行原地高抬腿、纵跳，或是蛙跳蹦楼梯，加强腿部力量的训练;然后进行25米或50米的往返跑，加强跑时各机体之间的的平衡性和协调性把握;或是让几个学生一组，进行对抗比赛练习，激发学生情绪;也可进行“抢座位”“圆圈接力跑”游戏，锻炼学生反应的灵敏性，使体能练习变得丰富多彩，形式多样，富有趣味，从而激发学生体能练习兴趣。
三、用成功增强信心 激发学生兴趣
每位学生都有成功的渴望。体能练习时，尤其是最初的练习，无论成功与失败都是勇氣可嘉，对能够站出来做的学生，就说明已成功了一半，我们应给予高度的赞扬。即使失败了，要认识这并不代表这个学生无能，而是他没有掌握技巧而已。这时，教师应注意学生的情绪，合理地运用生动、幽默的语言及优美的示范动作指导、帮助和鼓励学生克服畏惧的心理，相信自己的能力，继续练习。
每一位学生都需要鼓励与关心，就像植物需要阳光雨露一样。对体质较弱的学生，因遭遇失败而失去信心时，我们应创新课堂教学，根据学生的能力，利用分层教学法，让学生通过“跳跳就能摘到桃子”的办法，让学生以更大的信心和意志去完成一个一个的当前任务，让学生通过一步一步的成功，从内心感受老师的意图，感受到老师的亲切和真诚，“亲其师，信其道”，一步步地跟随老师，树立完成任务的信心。如“跳高”练习，初时，对体质较弱的学生，我们可以设定一个学生基本能达到要求的高度，训练学生跳高的一些方法、技巧，慢慢地，在这个基础上，二厘米或五厘米的增加。同时，根据情境，作出适当的语言表扬“动作质量很高”“再努力一点点，就能跳过了”“相信你一定可以的”等，或是点头、拍拍他的肩，表示无声的支持或赞扬，有利于学生自信心的树立和对体育兴趣爱好的培养。
总之，兴趣是最好的老师。诚然，在兴趣之中，学生个人内在因素决定因素，但对于初中生而言，体能练习的兴趣，主要还是外在因素，即使具有体能优势，教师的指导、教学的环境、同伴的参与以及练习的特点等，都对学生体能练习起着不可缺的作用。因此，加强初中生体能练习兴趣的探讨，具有非常重要的现实意义。
参考文献：
1姜庆军《初中体育教育体能练习的策略研究》 青少年体育 2014（12）95-97
2.李玉军《初中学生的体育兴趣特点以及能力培养》考试周刊 2015（20）115
3.刘彩玉《学校体育教学环境与中小学生体育兴趣关系的研究》 武汉体育学院 2015