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当前，我们的教育问题很多，分数承载了太多的期望；学习承受了太重的压力；童年背负了沉重的包袱。学习活动常常远离了学习者的现实生活；整齐划一的学习任务，偏离了学习者的兴趣、爱好、自主性以及承受能力的差异；以应对考试为本，猜题押题，死记硬背，题海战术的教育教学模式，影响了学生的身心健康，背离了教育规律和学生成长规律。
为此，实施减负是非常必要的，也是当务之急，我们学校的具体做法如下。
一、做好调查
调查研究是我们开展一切工作的前提。为了解学生课业负担的现状，学校精心设计了问卷。问卷涉及学生课业负担情况，学生书写作业时间、学生购买教辅资料的情况和学生参加各种辅导班情况的调查等，做好研究问题的现状分析。
二、出台方案
文汇一直重视减负工作，原来就有“减负三步曲”： 统一思想是前提，教会办法是关键、创新管理是保障。2013年结合减负令和学校新的情况，出台了“新减负三步曲”： 文件解读有思有想、工作自查有减有加、课题引领有始有终。
（一）指导思想
通过教师提高课堂教学质量，精简作业，创新作业形式，把学生从过重的课业负担中解放出来，还给学生自主学习的时间，让学生健康全面主动而有个性地发展。
（二）工作目标
通过实践形成文汇中学特色的行之有效的“减负”方案。
引导教研组积累形成有针对性的“减负”案例。
（三）工作原则
“减负不应付”“减负不减质”。
（四）工作内容
1.减数量、保质量
既要减少作业的数量，又要保证教学质量。
2.抓课堂、少考试
关注课堂，聚焦对课堂各个环节的研究，提高课堂效率，抓基础提能力。尽量在课堂上解决问题，减少考试，减少压力。
3.多创新、少重复
创新作业形式和考试形式，坚决杜绝“机械性和重复性作业”。
4.定制度、勤反馈
自下而上制定减负“承诺”，并在此基础上制定“减负”制度，变“要我减”为“我要减”。
5.多总结、多交流
及时总结好的做法，树立典型，分享交流。
（五）工作方法：学会做“加减法”
在统一思想的基础上，如何做到“减负不应付”，如何做到“减负不减质量”，真正把减负落到实处，我们必须要学会“加减法”，就是要明确减少什么，增加什么？这样才能做到“主动减负、切实减负和创新减负”。
1.学会做“减法”
减少过重的课业负担：减少机械性、重复性、简单记忆性的作业，坚决杜绝惩罚性作业。
减少学生的心理负担：减少考试，学校只统一安排期中和期末考试，减掉多余的考试，坚决减掉“排名”。多从作业、课堂、小练习中了解学生的学习状况；多从与学生交流沟通、心理辅导和“教师与学生大手拉小手”中及时了解学生的思想和心理状况。
减少对教辅的依赖：学校正在逐渐减少对教辅的依赖，根据教师和备课组的需要，学校为老师们配备了教学参考书，在研究和参考这些资料的基础上，结合学校教学和学生特点，老师们已经编写出自己的校本作业。
2.学会做“加法”
减负不是只做“减法”，还要学会做“加法”。
增加教师负担：“教师走进题海，学生走出题海”，教师精心设计作业，将作业分成三个层次：基础练习、提高练习和拓展练习，变“统一作业”为“自助餐式作业”，让学生根据自己的情况自主选择作业。
增加思维含量：学校的办学特色是“全面发展，整体优秀”，在不让任何一个人掉队的基础上，我们还必须关注到学校有一批非常优秀的学生，要激发他们“力争上游”。所以学校专门为优秀学生设计挑战性、实践性和探究性作业，增加思维的含金量，同时扩大视野，培养学生创新精神。
增加自主学习：学校安排每天8节课，每节课40分钟的课时，引导老师们提高课堂的有效性。同时尽量增加自习课，力争每天都至少有一节自习课的时间。
这样改革，就是要留给学生独立学习和独立思考的时间和空间，让每个学生都有发展，让每个学生有不同的发展。
增加问题诊断：减掉排名后，我们通过“一键通”数字化信息管理平台，进行学生对知识掌握程度的分析，增加对学科、班级、年级教学短板的分析，从而能准确了掌握教学中存在的问题，从而能及时解决。
增加能力培养：节约出来的时间大力增加综合实践活動课程，让学生走进社会，走到蓝天下，主动学习，提高能力。
增加体质锻炼：增加体育锻炼的时间，除了每周3节体育课的时间和每天40分钟课间操的时间外，增加一周一次的体育大锻炼时间等。
增加品德情趣：在日常生活中，教师们潜移默化地在活动中塑造品格，培养情趣，教学生学会生活，学会做人。
增加成长舞台：学校有“四节和四月”，即：体育节、科技节、读书节、英语节；文明礼仪月、社会实践月、艺术展示月、理想教育月。
三、规范管理
为了保证工作的落实，学校首先成立减负领导小组，做到任务明确，分工明确。
再好的方案，如果不能有效执行，就是空谈。为了规范教学行为，提出“减负师先行”，进行了“减负承诺”，制定了“一师一招”“一组一招”和“一校一策”等。要求减负工作中既有规定动作，又有自选动作，并且一定要严格执行规定动作。变“由上而下的要我减”为“自下而上”的“我要减”。
同时为了及时检查方案落实情况，学校想尽一切办法加强过程管理。
四、课题引领
结合综合改革和中考改革的背景，学校正在制定新的课程方案，把综合社会实践活动课程和开放性科学实践活动课程作为思考问题的重点，进行了系统的设计，力图真正发挥作用。新的中考方案的出台，中考科目的增多，无形中势必会增加学生的负担。怎样站在新的角度上思考减负的问题是一个新课题。我们引领老师们将减负中遇到的问题作为科研课题，进行系统的研究与实践。
经过3年多的实验和探索，老师们已经充分认识到减负的意义和作用，在减负的过程中，师生都获得了成长，不仅给学生减了负，教师同时也给自己减了负。我们在减负上真正实现了思想上减负、方法上减负和源头上减负。
我们走在减负的路上，做得还很不令人满意，但我们努力把“减负从我做起”做到实处，让学生们终生受益。
为此，实施减负是非常必要的，也是当务之急，我们学校的具体做法如下。
一、做好调查
调查研究是我们开展一切工作的前提。为了解学生课业负担的现状，学校精心设计了问卷。问卷涉及学生课业负担情况，学生书写作业时间、学生购买教辅资料的情况和学生参加各种辅导班情况的调查等，做好研究问题的现状分析。
二、出台方案
文汇一直重视减负工作，原来就有“减负三步曲”： 统一思想是前提，教会办法是关键、创新管理是保障。2013年结合减负令和学校新的情况，出台了“新减负三步曲”： 文件解读有思有想、工作自查有减有加、课题引领有始有终。
（一）指导思想
通过教师提高课堂教学质量，精简作业，创新作业形式，把学生从过重的课业负担中解放出来，还给学生自主学习的时间，让学生健康全面主动而有个性地发展。
（二）工作目标
通过实践形成文汇中学特色的行之有效的“减负”方案。
引导教研组积累形成有针对性的“减负”案例。
（三）工作原则
“减负不应付”“减负不减质”。
（四）工作内容
1.减数量、保质量
既要减少作业的数量，又要保证教学质量。
2.抓课堂、少考试
关注课堂，聚焦对课堂各个环节的研究，提高课堂效率，抓基础提能力。尽量在课堂上解决问题，减少考试，减少压力。
3.多创新、少重复
创新作业形式和考试形式，坚决杜绝“机械性和重复性作业”。
4.定制度、勤反馈
自下而上制定减负“承诺”，并在此基础上制定“减负”制度，变“要我减”为“我要减”。
5.多总结、多交流
及时总结好的做法，树立典型，分享交流。
（五）工作方法：学会做“加减法”
在统一思想的基础上，如何做到“减负不应付”，如何做到“减负不减质量”，真正把减负落到实处，我们必须要学会“加减法”，就是要明确减少什么，增加什么？这样才能做到“主动减负、切实减负和创新减负”。
1.学会做“减法”
减少过重的课业负担：减少机械性、重复性、简单记忆性的作业，坚决杜绝惩罚性作业。
减少学生的心理负担：减少考试，学校只统一安排期中和期末考试，减掉多余的考试，坚决减掉“排名”。多从作业、课堂、小练习中了解学生的学习状况；多从与学生交流沟通、心理辅导和“教师与学生大手拉小手”中及时了解学生的思想和心理状况。
减少对教辅的依赖：学校正在逐渐减少对教辅的依赖，根据教师和备课组的需要，学校为老师们配备了教学参考书，在研究和参考这些资料的基础上，结合学校教学和学生特点，老师们已经编写出自己的校本作业。
2.学会做“加法”
减负不是只做“减法”，还要学会做“加法”。
增加教师负担：“教师走进题海，学生走出题海”，教师精心设计作业，将作业分成三个层次：基础练习、提高练习和拓展练习，变“统一作业”为“自助餐式作业”，让学生根据自己的情况自主选择作业。
增加思维含量：学校的办学特色是“全面发展，整体优秀”，在不让任何一个人掉队的基础上，我们还必须关注到学校有一批非常优秀的学生，要激发他们“力争上游”。所以学校专门为优秀学生设计挑战性、实践性和探究性作业，增加思维的含金量，同时扩大视野，培养学生创新精神。
增加自主学习：学校安排每天8节课，每节课40分钟的课时，引导老师们提高课堂的有效性。同时尽量增加自习课，力争每天都至少有一节自习课的时间。
这样改革，就是要留给学生独立学习和独立思考的时间和空间，让每个学生都有发展，让每个学生有不同的发展。
增加问题诊断：减掉排名后，我们通过“一键通”数字化信息管理平台，进行学生对知识掌握程度的分析，增加对学科、班级、年级教学短板的分析，从而能准确了掌握教学中存在的问题，从而能及时解决。
增加能力培养：节约出来的时间大力增加综合实践活動课程，让学生走进社会，走到蓝天下，主动学习，提高能力。
增加体质锻炼：增加体育锻炼的时间，除了每周3节体育课的时间和每天40分钟课间操的时间外，增加一周一次的体育大锻炼时间等。
增加品德情趣：在日常生活中，教师们潜移默化地在活动中塑造品格，培养情趣，教学生学会生活，学会做人。
增加成长舞台：学校有“四节和四月”，即：体育节、科技节、读书节、英语节；文明礼仪月、社会实践月、艺术展示月、理想教育月。
三、规范管理
为了保证工作的落实，学校首先成立减负领导小组，做到任务明确，分工明确。
再好的方案，如果不能有效执行，就是空谈。为了规范教学行为，提出“减负师先行”，进行了“减负承诺”，制定了“一师一招”“一组一招”和“一校一策”等。要求减负工作中既有规定动作，又有自选动作，并且一定要严格执行规定动作。变“由上而下的要我减”为“自下而上”的“我要减”。
同时为了及时检查方案落实情况，学校想尽一切办法加强过程管理。
四、课题引领
结合综合改革和中考改革的背景，学校正在制定新的课程方案，把综合社会实践活动课程和开放性科学实践活动课程作为思考问题的重点，进行了系统的设计，力图真正发挥作用。新的中考方案的出台，中考科目的增多，无形中势必会增加学生的负担。怎样站在新的角度上思考减负的问题是一个新课题。我们引领老师们将减负中遇到的问题作为科研课题，进行系统的研究与实践。
经过3年多的实验和探索，老师们已经充分认识到减负的意义和作用，在减负的过程中，师生都获得了成长，不仅给学生减了负，教师同时也给自己减了负。我们在减负上真正实现了思想上减负、方法上减负和源头上减负。
我们走在减负的路上，做得还很不令人满意，但我们努力把“减负从我做起”做到实处，让学生们终生受益。