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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）03-000-02
摘 要 学校体育课篮球训练是中学体育工作的重要组成部分，是全面提高学生篮球水平的重要措施。本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，指出了有效提高训练效果的五点思考：全面系统的规则学习是基本任务，规范高效的基本功训练是重中之重，灵活实效的意识培养是关键之举，良好稳定的心智养成是有效手段，科学合理的训练管理是重要抓手。
关键词 职高学生 篮球业余训练 方法 基本功
随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为青少年最喜欢的体育项目之一，各级各类学校中也逐步建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，有效提高他们各感觉器官的功能。它对于中学生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。但是，由于中学生所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此在教学训练中要针对中学生的生长发育特点，有重点地对学生进行培养。本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对有效提升当前中学生篮球队业余训练效果的方法进行了初步探讨，以期进一步提高球队运动水平。
一、全面系统的规则学习是提高篮球训练效果的首要任务
从现有体育课的篮球教学中可以了解目前中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则，这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎实的篮球知识。篮球规则的学习可以通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解以及学生在教学。
二、规范高效的基本功训练是提高篮球训练效果的重中之重
篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。规范合理的基本功训练是提高篮球训练效果的重中之重。其任务就是让学生形成正确、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。
（一）加强运球技术训练
运球技术是篮球运动中主要的基本技术之一，它不但是个人攻击的重要手段，而且是全队在比赛中发动快攻和调整位置的一种手段，起着组织全队相互间配合的重要的桥梁。可以说，一个队的队员如果在比赛中不会带球、控制球，那么这支球队肯定输球，可见运球是篮球进攻战术的重要组成部分。运球练习包括体侧运球、行进间高手运球、行进间低手运球、“之”字型以及绕“8”字型运球等经常使用的技术动作。有的人把只能一只手熟练掌握球的队员比喻成“残疾人”，因此，教师在安排训练时要重点抓好队员的左右手运球能力，这样才能在篮球比赛中突破对手。运球训练要遵循循序渐进的原则，分四个阶段进行训练，即熟悉球性、原地的各种运球和推拉球、行进间的运球、突破。教师应在每个阶段对队员提出不同的要求，逐步提高队员对球的感知能力，从而提高控制球和支配球的能力。
（二）加强传接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员存场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此，在训练中可以重点要求队员注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。
（三）加强投篮技术训练
投篮是比赛中唯一得分的手段，是一切进攻技战术的最终目标，是全部攻守矛盾最集中的焦点。所以，学生们要提高投篮的命中率，就必须掌握正确的投篮动作，投篮技术动作的练习是非常重要的。要提高投篮的命中率，首先，要掌握正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮技术有贴身投篮和时空差投篮。贴身投篮的动作方法包括挤投、勾手投篮、侧身投篮、贴靠投篮、挤靠后的侧身投篮和扣篮。时空差的投篮动作方法包括运球急停跳投、后仰投篮、运球后的撤步投篮等十种。投篮的技术方法有中远距离原地定位投篮、移动投篮、配合投篮、对抗投篮、一对一、二对二、三对三半场投篮练习等。
（四）加强抢篮板球技术训练
研究表明，抢篮板球的多少对胜败有非常重要的作用，抢篮板球多的球队获胜几率达到86%。当前世界强队都非常重视抢篮板球技术训练，把抢篮板球次数的多少作为评价球队实力强弱的重要指标。积极拼抢进攻的篮板球是一种重要的进攻行动，是争夺球权的重要方法。它不仅增加本队进攻次数和补篮机会，而且鼓舞士气、增强信心，对防守队员也具有一定的“杀伤力”，有着十分重要的战术意义。抢篮板球技术训练的相关练习有跳起空中抢球练习、抢篮板球后传活动目标练习、抢篮板球后补篮或二次投篮练习、两人对抗篮板球练习、二对二抢篮板球练习、原地三对三抢攻、守篮板球等练习。抢篮板球的训练要由易到难，学生们先掌握基本的抢篮板球技术，再慢慢地把抢篮板球技术与其他技术结合起来练习。
（五）加强防守技术训练
中学生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻，而忽视了防守的重要性。要强调攻击性防守，有效制止对手进攻的威胁。攻击性防守队员必须要有压倒对方的气势，能够主动地去控制对方的进攻。在比赛中个人的防守技术是全队防守的基础，教师必须要求学生们提高个人的进攻和防守能力。防守分为防守无球队员和防守有球队员，防守无球队员是一个连续的移动和争夺球的过程，要具备多种防守移动步法，要求在移动的整个过程中有较低的身体重心。 三、灵活实效的篮球意识培养是提高篮球训练效果的关键之举
良好的个人篮球意识，能为比赛创造和抓住许多投篮机会；能隐蔽、多变、及时、准确地传球，使对方防不胜防；能根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时作出判断，合理抢占有利位置，限制对方的行动，达到防守的目的等。抓好职高学生篮球意识是提高篮球训练效果的关键之举。
（一）注重提高队员的综合素质
只有随着自身素质的不断提高，队员才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，所以在青少年时期，既要加强文化课的学习，又要加强自身修养，不断提高综合素质。
（二）注重在个性训练中培养战术意识
由于篮球比赛十分激烈、瞬息万变，没有扎实的技术规格要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式上不可能一成不变，同一动作在球场上不同位置，不同时间、不同制约条件下都可能造成动作结构、形态上的变异，实质上就是要求在正确动作“规格”基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。欧美国家许多教练员们认为，以技术训练中的要点是既练动作方法又练运用应变意识，这对形成良好篮球意识是非常重要的环节。因此，我们在教学训练中要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，把学、练与用、变结合，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。并在战术背景下练习各种技术，使队员在技术训练的点点滴滴中，不断进行意识积累和加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”，正是这种“潜意识”促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难度技术动作，并打出一些非常巧妙配合。
（三）注重实战能力的培养
要尽可能的创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验，提高合理运用技术战术的能力。除了让学生上场比赛以外，要注意安排学生的场下观摩，场下观摩是提高篮球意识的必要手段。要有意识地让学生观摩自己代表队和优秀运动队的训练和比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高战术意识。
（四）注重发挥教练员的主导作用
在实施训练过程中，教练员要注意发挥其主导作用。教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等各个方面，通过形象的、正确的示范，准确简明的传授给学生，使他们明确在不同情况下不同位置的具体要求；同时对训练中出现的问题要及时发现，准确地指出并加以解决，通过教练员的主导作用将篮球意识的培养贯穿于每次训练课之中，不断提高运动员的战术意识。
四、良好稳定的心智养成是提高篮球训练效果的有效手段
篮球运动是一项对抗性强、竞争激烈的体育运动项目，心理素质的好坏是身体素质、战术意识得以发挥的关键和保证。一支球队、一名队员除技术战术水平过硬外，临场心理素质的好坏往往起关键作用。中学球队学生由于处于青春期，心理素质及情绪控制常处于不稳定状态，因此，加强对心理素质的培养，一方面提高队员的自信心、培养坚强的意志品质，增加队员的竞争力，另一方面还要加强对青少年篮球运动员情绪控制能力的培养，注意营造队内良好的心理环境，并通过训练和比赛相结合，学校与家庭相配合等互动的教育培养以利于心理品质的全面发展。同时，在训练中要反复强调“取胜” “你是最棒的”两个概念。使他们树立起“一定要成功”，“一定要取胜”的信心，鼓励队员在队内形成良性的竞争，让队员有紧张感。在每次训练或比赛时，要求队员相互提醒，相互鼓励，但是，千万不能相互指责或谩骂，以免影响士气。同时创造良好的比赛氛围，培养良好比赛心理。
五、科学合理的训练管理是提高篮球训练效果的重要抓手
教练员（教师）是运动训练过程的直接设计者、组织者和管理者，在训练活动中起着主导作用，是运动员的教育者和指导者。要全面提高篮球训练效果就，就应该重视教练员（教师）的训练手段和方法，制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法。
训练计划是对训练过程预先做出的总体设计，是运动员（或运动队）由现实状态向目标状态前进的“领航图”，是对运动训练过程实施有效控制的必要基础。它是运动训练过程中一个重要环节，是保证运动训练过程顺利完成的重要条件之一。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。训练计划分为多年的、全年的、阶段的、周和课的。其中包括全队、小组和个人的计划。教练员在训练工作中，为了更好地体现科学性、系统性、计划性，积累训练工作资料并认真总结经验，并在多年规划的基础上，还要定好年度计划，阶段计划，周计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。 因此，能够做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。 有不少教练员没有先写计划后训练的习惯，认为队伍缺什么就练会什么，这样更机动，更灵活。这对队伍的长远建设是百害而无益的。中学业余篮球运动队和专业队的分别，要求教练员更加注重训练方法的创新，趣味性。例如在训练中可以设计各种游戏，练习中也可以比赛的形式进行。以提高队员训练的积极性。这样一来会达到事半功倍的效果，使队伍的训练水平较快提高。
参考文献：
[1] 李继文.浅谈青少年篮球教学训练[J].山西煤炭管理干部学院学报.2005（4）：71-72.
[2] 曾伟.中学篮球训练中应注意的几个问题[J].体育师友.2007（3）：19-20.
[3] 古先斌.浅谈青少年业余篮球训练[J].山西体育科技.2007（11）：48-49.
[4] 王丽丽.论高中体育课篮球训练现状与对策[J].教育教学研究.2011（4）：48.
摘 要 学校体育课篮球训练是中学体育工作的重要组成部分，是全面提高学生篮球水平的重要措施。本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，指出了有效提高训练效果的五点思考：全面系统的规则学习是基本任务，规范高效的基本功训练是重中之重，灵活实效的意识培养是关键之举，良好稳定的心智养成是有效手段，科学合理的训练管理是重要抓手。
关键词 职高学生 篮球业余训练 方法 基本功
随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为青少年最喜欢的体育项目之一，各级各类学校中也逐步建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，有效提高他们各感觉器官的功能。它对于中学生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。但是，由于中学生所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此在教学训练中要针对中学生的生长发育特点，有重点地对学生进行培养。本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对有效提升当前中学生篮球队业余训练效果的方法进行了初步探讨，以期进一步提高球队运动水平。
一、全面系统的规则学习是提高篮球训练效果的首要任务
从现有体育课的篮球教学中可以了解目前中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则，这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎实的篮球知识。篮球规则的学习可以通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解以及学生在教学。
二、规范高效的基本功训练是提高篮球训练效果的重中之重
篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。规范合理的基本功训练是提高篮球训练效果的重中之重。其任务就是让学生形成正确、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。
（一）加强运球技术训练
运球技术是篮球运动中主要的基本技术之一，它不但是个人攻击的重要手段，而且是全队在比赛中发动快攻和调整位置的一种手段，起着组织全队相互间配合的重要的桥梁。可以说，一个队的队员如果在比赛中不会带球、控制球，那么这支球队肯定输球，可见运球是篮球进攻战术的重要组成部分。运球练习包括体侧运球、行进间高手运球、行进间低手运球、“之”字型以及绕“8”字型运球等经常使用的技术动作。有的人把只能一只手熟练掌握球的队员比喻成“残疾人”，因此，教师在安排训练时要重点抓好队员的左右手运球能力，这样才能在篮球比赛中突破对手。运球训练要遵循循序渐进的原则，分四个阶段进行训练，即熟悉球性、原地的各种运球和推拉球、行进间的运球、突破。教师应在每个阶段对队员提出不同的要求，逐步提高队员对球的感知能力，从而提高控制球和支配球的能力。
（二）加强传接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员存场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此，在训练中可以重点要求队员注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。
（三）加强投篮技术训练
投篮是比赛中唯一得分的手段，是一切进攻技战术的最终目标，是全部攻守矛盾最集中的焦点。所以，学生们要提高投篮的命中率，就必须掌握正确的投篮动作，投篮技术动作的练习是非常重要的。要提高投篮的命中率，首先，要掌握正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮技术有贴身投篮和时空差投篮。贴身投篮的动作方法包括挤投、勾手投篮、侧身投篮、贴靠投篮、挤靠后的侧身投篮和扣篮。时空差的投篮动作方法包括运球急停跳投、后仰投篮、运球后的撤步投篮等十种。投篮的技术方法有中远距离原地定位投篮、移动投篮、配合投篮、对抗投篮、一对一、二对二、三对三半场投篮练习等。
（四）加强抢篮板球技术训练
研究表明，抢篮板球的多少对胜败有非常重要的作用，抢篮板球多的球队获胜几率达到86%。当前世界强队都非常重视抢篮板球技术训练，把抢篮板球次数的多少作为评价球队实力强弱的重要指标。积极拼抢进攻的篮板球是一种重要的进攻行动，是争夺球权的重要方法。它不仅增加本队进攻次数和补篮机会，而且鼓舞士气、增强信心，对防守队员也具有一定的“杀伤力”，有着十分重要的战术意义。抢篮板球技术训练的相关练习有跳起空中抢球练习、抢篮板球后传活动目标练习、抢篮板球后补篮或二次投篮练习、两人对抗篮板球练习、二对二抢篮板球练习、原地三对三抢攻、守篮板球等练习。抢篮板球的训练要由易到难，学生们先掌握基本的抢篮板球技术，再慢慢地把抢篮板球技术与其他技术结合起来练习。
（五）加强防守技术训练
中学生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻，而忽视了防守的重要性。要强调攻击性防守，有效制止对手进攻的威胁。攻击性防守队员必须要有压倒对方的气势，能够主动地去控制对方的进攻。在比赛中个人的防守技术是全队防守的基础，教师必须要求学生们提高个人的进攻和防守能力。防守分为防守无球队员和防守有球队员，防守无球队员是一个连续的移动和争夺球的过程，要具备多种防守移动步法，要求在移动的整个过程中有较低的身体重心。 三、灵活实效的篮球意识培养是提高篮球训练效果的关键之举
良好的个人篮球意识，能为比赛创造和抓住许多投篮机会；能隐蔽、多变、及时、准确地传球，使对方防不胜防；能根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时作出判断，合理抢占有利位置，限制对方的行动，达到防守的目的等。抓好职高学生篮球意识是提高篮球训练效果的关键之举。
（一）注重提高队员的综合素质
只有随着自身素质的不断提高，队员才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，所以在青少年时期，既要加强文化课的学习，又要加强自身修养，不断提高综合素质。
（二）注重在个性训练中培养战术意识
由于篮球比赛十分激烈、瞬息万变，没有扎实的技术规格要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式上不可能一成不变，同一动作在球场上不同位置，不同时间、不同制约条件下都可能造成动作结构、形态上的变异，实质上就是要求在正确动作“规格”基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。欧美国家许多教练员们认为，以技术训练中的要点是既练动作方法又练运用应变意识，这对形成良好篮球意识是非常重要的环节。因此，我们在教学训练中要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，把学、练与用、变结合，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。并在战术背景下练习各种技术，使队员在技术训练的点点滴滴中，不断进行意识积累和加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”，正是这种“潜意识”促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难度技术动作，并打出一些非常巧妙配合。
（三）注重实战能力的培养
要尽可能的创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验，提高合理运用技术战术的能力。除了让学生上场比赛以外，要注意安排学生的场下观摩，场下观摩是提高篮球意识的必要手段。要有意识地让学生观摩自己代表队和优秀运动队的训练和比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高战术意识。
（四）注重发挥教练员的主导作用
在实施训练过程中，教练员要注意发挥其主导作用。教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等各个方面，通过形象的、正确的示范，准确简明的传授给学生，使他们明确在不同情况下不同位置的具体要求；同时对训练中出现的问题要及时发现，准确地指出并加以解决，通过教练员的主导作用将篮球意识的培养贯穿于每次训练课之中，不断提高运动员的战术意识。
四、良好稳定的心智养成是提高篮球训练效果的有效手段
篮球运动是一项对抗性强、竞争激烈的体育运动项目，心理素质的好坏是身体素质、战术意识得以发挥的关键和保证。一支球队、一名队员除技术战术水平过硬外，临场心理素质的好坏往往起关键作用。中学球队学生由于处于青春期，心理素质及情绪控制常处于不稳定状态，因此，加强对心理素质的培养，一方面提高队员的自信心、培养坚强的意志品质，增加队员的竞争力，另一方面还要加强对青少年篮球运动员情绪控制能力的培养，注意营造队内良好的心理环境，并通过训练和比赛相结合，学校与家庭相配合等互动的教育培养以利于心理品质的全面发展。同时，在训练中要反复强调“取胜” “你是最棒的”两个概念。使他们树立起“一定要成功”，“一定要取胜”的信心，鼓励队员在队内形成良性的竞争，让队员有紧张感。在每次训练或比赛时，要求队员相互提醒，相互鼓励，但是，千万不能相互指责或谩骂，以免影响士气。同时创造良好的比赛氛围，培养良好比赛心理。
五、科学合理的训练管理是提高篮球训练效果的重要抓手
教练员（教师）是运动训练过程的直接设计者、组织者和管理者，在训练活动中起着主导作用，是运动员的教育者和指导者。要全面提高篮球训练效果就，就应该重视教练员（教师）的训练手段和方法，制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法。
训练计划是对训练过程预先做出的总体设计，是运动员（或运动队）由现实状态向目标状态前进的“领航图”，是对运动训练过程实施有效控制的必要基础。它是运动训练过程中一个重要环节，是保证运动训练过程顺利完成的重要条件之一。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。训练计划分为多年的、全年的、阶段的、周和课的。其中包括全队、小组和个人的计划。教练员在训练工作中，为了更好地体现科学性、系统性、计划性，积累训练工作资料并认真总结经验，并在多年规划的基础上，还要定好年度计划，阶段计划，周计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。 因此，能够做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。 有不少教练员没有先写计划后训练的习惯，认为队伍缺什么就练会什么，这样更机动，更灵活。这对队伍的长远建设是百害而无益的。中学业余篮球运动队和专业队的分别，要求教练员更加注重训练方法的创新，趣味性。例如在训练中可以设计各种游戏，练习中也可以比赛的形式进行。以提高队员训练的积极性。这样一来会达到事半功倍的效果，使队伍的训练水平较快提高。
参考文献：
[1] 李继文.浅谈青少年篮球教学训练[J].山西煤炭管理干部学院学报.2005（4）：71-72.
[2] 曾伟.中学篮球训练中应注意的几个问题[J].体育师友.2007（3）：19-20.
[3] 古先斌.浅谈青少年业余篮球训练[J].山西体育科技.2007（11）：48-49.
[4] 王丽丽.论高中体育课篮球训练现状与对策[J].教育教学研究.2011（4）：48.