清晰的焦虑，模糊的幸福，一切都那么难以把握，像陀螺一样被生活抽来打去，快乐是奢侈的。其实很多时候，是自己在和自己较劲，若要身心放轻松，几种简单劳作就能使你高兴起来。不信试试看。
　　
　　减压方式之一：园艺
　　植物不说话，但如果你懂它，就会两厢情愿，两情相洽。买些肥，买那些可爱的小花、锄花铲、小喷壶，打理得干干净净的青绿的叶子，用心侍弄，那些纤弱的藤蔓枝干就蓬勃起来。没有花园，却有绿色植物，满眼满心清凉天地。
　　
　　减压方式之二：涂鸦
　　随自己的心情，随意舞动手中的画笔，涂鸦不需要刻意模仿，也不需要在意线条的摆放位置，只需要随心所欲画出自己想要画的内容就可以了。
　　
　　减压方式之三：刺绣
　　如今刺绣的流行是没有原因的，体会其中乐趣的人会告诉你：刺绣可以完全让人放下烦恼的琐事，专注于手里的丝线、布和图案，有创造的快感，更有成就感。每天可以花几个小时的时间来拼布刺绣，一直专心重复简单的手部动作，可以激发出让心灵安静直到放松的能力。
　　
　　减压方式之四：编织
　　用编织来放松神经是号称好莱坞编织大师埃迪丝·伊格的发明，她在好莱坞开班授课，指导明星们如何在一针一线中活动手指，放松心灵。在伊格看来，编织对于放松神经来说，绝不亚于瑜伽。