胆结石又被称为胆石症，是指胆道系统内发生结石的疾病，按照发病的部位可以将其分为胆囊结石以及胆管结石，患有该病的大部分患者都会出现胆绞痛、发热、腹痛、嗳气等症状，给患者的日常生活以及工作带来严重的影响。近年来，随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，胆结石的发病人数已呈现出逐年上升的趋势。胆结石患者除了需要正常的治疗外，还需要在日常生活中多加注意和调理，这样才能减轻症状、降低复发，促进病情康复。那么患有胆结石的患者日常生活中需要如何护理呢？健康人群在日常生活生活中应该如何预防胆结石？接下来就让我们一起来了解一下。

胆结石患者的护理措施有哪些？

　　1.患者在治疗的过程中，一定要保持良好的心情。切勿出现抑郁、暴躁、生气等负性心理。患者要知道不管治疗的是什么病，最重要都是保持良好的心态。
　　2.建议胆石症患者每周都要运动。以每周三次为宜，每次进行30分钟即可。所选择的运动方式要以低强度的有氧运动为主，例如：慢跑、散步、打太极、跳广场舞、健身操、骑车等等。运动有百利而无一害，不仅可以强身健体，控制好自身的体重，还可以使血液中的胆固醇降低。
　　3.胆结石患者切忌暴饮暴食。如果患者暴饮暴食，将会导致胆汁分泌过量，胆囊强烈收缩，从而引发炎症、绞痛等现象。
　　4.患者切忌过于劳累。患有胆结石的患者要注意劳逸结合，如果患者过于劳累，会出汗、紧张等症状，会因为体液的丢失或内分泌的增加而诱发胆绞痛。
　　5.患有胆结石的患者饮食应清淡。有些喜烟喜酒的患者应戒烟戒酒，喜欢喝浓茶以及咖啡的患者也应尽量少喝或不喝，这些刺激性食物会导致胃酸分泌过多，从而导致胆囊剧烈收缩而引发疼痛，因此胆结石患者的饮食應以稀粥、米汤、藕粉、豆浆等清淡的饮食为主，多喝开水，这样不仅可以降低胆汁的黏稠度，还可以促进胆汁的分泌以及排出。另外患者要少吃油腻的食物，因为高脂肪食物会引发胆囊收缩，胆囊结石更加容易嵌顿，因此，肥肉、煎炸食物、猪油、花生米等均应少吃，还需严格控制动物的脑、肝、肾、鱼子、蛋黄等富含胆固醇的食物。多吃瘦肉、鱼、豆类以及富含维生素的蔬菜、水果等。
　　6.患者要坚持用药。通常情况下，在手术后患者也需要连续服用利胆药，例如：消炎利胆片、胆酸钠、利胆合剂、胆益宁等。患者服用三个月后停药观察一个月，如未发生不良反应，可以间隔2～6个月再服。患者如果停药后出现腹痛、饱胀、胸闷等消化不良症状，建议继续服用利胆药。

胆结石应如何预防？

　　通过上述的介绍，相信大家都知道胆结石患者的护理措施了，那么没有胆结石的人群，在日常生活中应该如何做，才能预防胆结石的发生呢？在此我们提出以下建议。
　　1.早餐很重要。胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，当食物刺激胆囊收缩、胆汁分泌后，它就会排入肠道，帮助消化食物。有规律的饮食可以使胆汁定时排出，如果胆汁无法定时排出，就会慢慢地浓缩，最终形成胆结石。我们平时的一日三餐中，最主要的就是早餐，胆汁经过了一夜的储存和浓缩后，很容易会析出胆固醇结晶，由于吃早饭是为了通过食物刺激胆汁排出，因此不吃早饭的人群，是患胆结石的高危人群。哪怕不是高质量的早餐，也要吃一些。
　　2.注意饮食结构。避免食用过多高热量、高脂肪的食物。长期大量摄入高热量、高脂肪的食物不仅会导致肥胖，还会使血液和胆汁中的胆固醇浓度增高，导致胆囊内胆汁的比例失调，从而形成胆结石。据研究发现，大部分胆结石患者都比较喜欢吃甜食，因为高糖饮食会导致胆固醇的代谢紊乱，可直接促成胆结石。因此建议大家平时多吃些高纤维素的食物，这样可以帮助我们降低水性胆汁酸含量，改善胆固醇的代谢，从而预防结石的形成。
　　3.规律进食。预防胆结石最好的方法是定时定量进餐，切忌饥一顿，饱一顿，或暴饮暴食。
　　4.晚餐适量。如果晚餐太过于丰盛，会导致胆囊的负担过重。夜深人静的时候，人的器官基本上也都进入了休息的模式，但是胆道系统却还要继续工作，特别是胆囊，在夜里它需要完成胆汁的储存以及浓缩，以备第二天所需。如果人们晚餐或夜宵太过丰盛（特别是含有大量脂肪），会导致胆囊在原有的工作基础上还要“加班”消化这些食物。这也就是胆绞痛一般都是在饮食油腻的食物后在凌晨发作的原因。
　　5.适当运动。通常情况下，一个人平均每天应该进行1个小时左右的运动，可以根据个人身体情况以及爱好进行选择运动，例如：三、四十岁工作较忙的白领，可以结合自己的爱好，选择游泳、慢跑、各种球类运动，也可以在健身房进行器械练习。而六十岁以上的老年人，则应选择舒缓规律的运动，例如：散步、快走、打太极拳、跳广场舞等等。
　　（作者单位：四川省成都市新都区中医医院）