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摘 要： 通过优化胎生期的内外环境，可使遗传基因潜在优势得到发挥，达到优生优育的目的。其基本的思想方法来源于传统中医理论，但在目前的临床实践中仍被普遍应用，对现代的优生学有十分重要的意义。
关键字：养胎 胎生期 环境
随着社会的进步及医学的发展，如何养胎以及胎生期母体内外环境对胎儿发育的影响得到广泛重视。孕期保健、优化胎生期生存环境可使人类遗传基因的潜在优势得到最好的发挥，从而达到减少出生缺陷、优生优育的目的，对提高人口素质有重要意义。
养胎理论最早见于医学经典著作《黄帝内经》。现存《脉经》记载较全面："妇人怀胎，一月之时足厥阴脉养，二月足少阳脉养，三月手心主脉养，四月手少阳脉养，五月足太阴脉养，六月足阳明脉养，七月手太阴脉养，八月手阳明脉养，九月手少阴脉养，十月足太阳脉养，诸阴阳各养三十日活儿。手太阳少阴不养者，下主月水，上为乳汁，活儿养母"。胎孕理论为后人如何养胎提供了宝贵的临床实践指导经验。
胎儿在母体内的阶段是胎儿发育的重要阶段。胎儿期胎儿在母体内所处的环境、汲取的营养，直接影响了胎儿的发育情况，亦会对出生后的发育情况乃至性格产生影响。孕期妇女在生理上有其不同于一般女性的特点，一旦在孕期发生某些疾病，将会对胎儿产生影响。同时，孕妇的营养状况、所处环境以及孕妇的情绪都是胎儿发育的重要因素。
从受孕到分娩阶段称为妊娠，正常孕期一般为10个月左右。受孕以后，月经停闭，脏腑经络之血皆注于冲任以养胎，故此时全身处于阴血偏虚、阳气偏盛的状态。妊娠初期，血聚于下，冲脉之气较盛，如胃气素虚者，易挟肝胃之气上逆，常有喜食酸味、恶心呕吐、晨起头晕等现象。怀孕3个月后，小腹开始膨隆，乳房增大。4～5个月后可自觉有胎动。妊娠晚期，胎体增大，压迫膀胱和直肠，常发生尿频或不通以及大便秘结等现象。我们应对孕妇怀孕期间生理上的特殊改变有足够的认识，正确对待孕妇不适感，帮助孕妇顺利度过孕期。应降低孕妇在孕期的焦虑状态，提供健康环境，指导孕妇全身性预防的措施有休息、放松、保持精神愉快、适当锻炼、保持环境空气流通等，并针对不适症状及各期生理特点采取相应的措施，这样将有利于胎儿的发育。
妊娠期间由于生理上的特殊改变，易导致一些与妊娠有关的疾病。受孕后多阴血偏虚，且胞脉系于肾，若先天肾气不足或为房室所伤，易致胎元不固。也有因脾胃虚弱，生化之源不足而影响胎元者。随胎儿逐渐长大，亦影响气机之升降，形成气滞、气逆、痰郁等改变。因此，治疗妊娠疾病，应治病与安胎并举。治病用药，"衰其大半而止"，以免伤胎。安胎之法，以补肾培脾为主，补肾为固胎之本，培脾乃益血之源，本固血充，则胎可安。
英国达克尔教授的研究表明，孕妇的营养状况、饮食习惯对胎儿的影响比孩子出生后的营养状况更加重要，孕妇的营养状况决定了其子宫能够提供给胎儿的发育条件。妇女在怀孕之前应摄取足够的营养，尤其是铁质、磷、钙及叶酸等需适当补充。孕妇的饮食应多样化，在怀孕的不同时期也应摄取不同的营养。在怀孕初期3个月，孕妇如食欲不好，有恶心、胸闷的现象，可采取少食多餐的方法，选择一些较容易消化、不油腻而有营养的食物。从怀孕中期开始，胎儿生长开始加快，孕妇应每天多喝鲜奶，多食蛋禽、瘦肉和适量的鱼肉，另外还要多吃青菜、豆制品、高纤维食品，以供给母体大量蛋白质、钙、铁质和维生素。孕妇应尽量避免刺激性强的食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒等。
舒适的环境有利于孕妇心情舒畅，体内的各系统机能处于最佳状态，胎儿也就能在最佳的环境中成长。若胎生期孕妇所处环境不良，感染病毒或受到环境污染的影响，将对胎儿产生严重的不良影响，如畸形、基因改变、智力低下、患某些疾病的风险增加等。美国一项研究表明，空气污染可危害孕妇子宫中的胎儿，导致胎儿基因发生变化，增加其未来罹患癌症的风险。美国哥伦比亚大学研究人员报告，他们调查了纽约低收入社区60名不吸烟的孕妇和她们新生儿的情况，测量了这些孕妇在孕期最后3个月中所吸入空气中受车辆尾气等有害气体污染的程度，并检测了新生儿脐带血液中的染色体。研究人员发现，吸入污染程度较重的空气的孕妇，其新生儿发生的持久性基因变异比正常水平增加了大约50%。 因此，给孕妇胎儿提供良好的环境是非常重要的。怀孕期间要注意孕妇所处的环境，远离物理及化学污染，尽量少去人群密集的公共场所，避免与宠物亲密接触。同时，利用音乐放松心情，到环境较好的户外进行适当运动，对胎儿的健康发育都十分有利。
值得注意的是，胎儿期孕妇的情绪变化对胎儿的发育也具有十分重要的影响。孕妇的精神状态直接影响胎儿的生理、心理机能的发展。科学研究发现，妇女在怀孕期间若能保持良好的情绪，对胎儿发育有利，分娩时也比较顺利。相反，孕妇的不良情绪可使母体内的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿的发育。 孕妇过度焦虑不安、抑郁寡欢，有可能导致胎儿唇腭发育畸形，最后死亡。妊娠期孕妇若长时期处于悲伤、忧愁、焦虑的不良环境下，或者大怒、过喜、骤惊等强烈的刺激，都对胎儿不利。长期焦虑不安、惊恐，可使胎儿出生后形成不稳定的性格和脾气。孕妇过度不安易导致自然流产。妊娠后期，过度惊吓、恐惧、忧伤或刺激，可使胎儿的生长受到影响，出生后体重低于正常新生儿。孕妇可以通过营造温暖和谐的家庭气氛，充足的休息和睡眠，健康有益的娱乐活动来调节自己。同时，家庭成员，特别是丈夫应该给妻子更多的关怀和温暖，使孕妇保持乐观快乐的心情。
通过优化胎生期的内外环境，可使遗传基因潜在优势得到发挥，达到优生优育的目的。其基本的思想方法来源于传统中医理论，但在目前的临床实践中仍被普遍应用，对现代的优生学有十分重要的意义。
参考文献：
[1]Affonso DD， Lovett S， Paul S et al. Dysphoric disorders in childbearing women. Journal of Perinatology，1992，12（4）：325-332
[2]范良君.音乐疗法在产前焦虑中的应用研究.医学导刊.2007，12（12）：21
[3]沈靖.音乐治疗及其相关心理学研究评述[J].心理科学，2003，2（1）：176-177
[4]徐伟.音乐治疗缓解病人术前焦虑探讨[J].护理学杂志，2004，19（2）：8-9
[5]郑璇/徐建红/龚孝淑.音乐疗法的进展和应用现状.解放军护理杂志，2003，20（7）：42-43.
[6]Young M， Jeanine E. M usic Therapy： A healing art [J]. 6th Clinical Nurse Specialist， 2002， 16（3）：153-154
[7]范良君.音乐疗法在产前焦虑中的应用研究.医学导刊.2007，12（12）：22
[8]杨 盾.与焦虑同行〔M〕.北京：北京出版社，2001：60.
[9]范良君.音乐疗法在产前焦虑中的应用研究.医学导刊.2007，12（12）：22
关键字：养胎 胎生期 环境
随着社会的进步及医学的发展，如何养胎以及胎生期母体内外环境对胎儿发育的影响得到广泛重视。孕期保健、优化胎生期生存环境可使人类遗传基因的潜在优势得到最好的发挥，从而达到减少出生缺陷、优生优育的目的，对提高人口素质有重要意义。
养胎理论最早见于医学经典著作《黄帝内经》。现存《脉经》记载较全面："妇人怀胎，一月之时足厥阴脉养，二月足少阳脉养，三月手心主脉养，四月手少阳脉养，五月足太阴脉养，六月足阳明脉养，七月手太阴脉养，八月手阳明脉养，九月手少阴脉养，十月足太阳脉养，诸阴阳各养三十日活儿。手太阳少阴不养者，下主月水，上为乳汁，活儿养母"。胎孕理论为后人如何养胎提供了宝贵的临床实践指导经验。
胎儿在母体内的阶段是胎儿发育的重要阶段。胎儿期胎儿在母体内所处的环境、汲取的营养，直接影响了胎儿的发育情况，亦会对出生后的发育情况乃至性格产生影响。孕期妇女在生理上有其不同于一般女性的特点，一旦在孕期发生某些疾病，将会对胎儿产生影响。同时，孕妇的营养状况、所处环境以及孕妇的情绪都是胎儿发育的重要因素。
从受孕到分娩阶段称为妊娠，正常孕期一般为10个月左右。受孕以后，月经停闭，脏腑经络之血皆注于冲任以养胎，故此时全身处于阴血偏虚、阳气偏盛的状态。妊娠初期，血聚于下，冲脉之气较盛，如胃气素虚者，易挟肝胃之气上逆，常有喜食酸味、恶心呕吐、晨起头晕等现象。怀孕3个月后，小腹开始膨隆，乳房增大。4～5个月后可自觉有胎动。妊娠晚期，胎体增大，压迫膀胱和直肠，常发生尿频或不通以及大便秘结等现象。我们应对孕妇怀孕期间生理上的特殊改变有足够的认识，正确对待孕妇不适感，帮助孕妇顺利度过孕期。应降低孕妇在孕期的焦虑状态，提供健康环境，指导孕妇全身性预防的措施有休息、放松、保持精神愉快、适当锻炼、保持环境空气流通等，并针对不适症状及各期生理特点采取相应的措施，这样将有利于胎儿的发育。
妊娠期间由于生理上的特殊改变，易导致一些与妊娠有关的疾病。受孕后多阴血偏虚，且胞脉系于肾，若先天肾气不足或为房室所伤，易致胎元不固。也有因脾胃虚弱，生化之源不足而影响胎元者。随胎儿逐渐长大，亦影响气机之升降，形成气滞、气逆、痰郁等改变。因此，治疗妊娠疾病，应治病与安胎并举。治病用药，"衰其大半而止"，以免伤胎。安胎之法，以补肾培脾为主，补肾为固胎之本，培脾乃益血之源，本固血充，则胎可安。
英国达克尔教授的研究表明，孕妇的营养状况、饮食习惯对胎儿的影响比孩子出生后的营养状况更加重要，孕妇的营养状况决定了其子宫能够提供给胎儿的发育条件。妇女在怀孕之前应摄取足够的营养，尤其是铁质、磷、钙及叶酸等需适当补充。孕妇的饮食应多样化，在怀孕的不同时期也应摄取不同的营养。在怀孕初期3个月，孕妇如食欲不好，有恶心、胸闷的现象，可采取少食多餐的方法，选择一些较容易消化、不油腻而有营养的食物。从怀孕中期开始，胎儿生长开始加快，孕妇应每天多喝鲜奶，多食蛋禽、瘦肉和适量的鱼肉，另外还要多吃青菜、豆制品、高纤维食品，以供给母体大量蛋白质、钙、铁质和维生素。孕妇应尽量避免刺激性强的食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒等。
舒适的环境有利于孕妇心情舒畅，体内的各系统机能处于最佳状态，胎儿也就能在最佳的环境中成长。若胎生期孕妇所处环境不良，感染病毒或受到环境污染的影响，将对胎儿产生严重的不良影响，如畸形、基因改变、智力低下、患某些疾病的风险增加等。美国一项研究表明，空气污染可危害孕妇子宫中的胎儿，导致胎儿基因发生变化，增加其未来罹患癌症的风险。美国哥伦比亚大学研究人员报告，他们调查了纽约低收入社区60名不吸烟的孕妇和她们新生儿的情况，测量了这些孕妇在孕期最后3个月中所吸入空气中受车辆尾气等有害气体污染的程度，并检测了新生儿脐带血液中的染色体。研究人员发现，吸入污染程度较重的空气的孕妇，其新生儿发生的持久性基因变异比正常水平增加了大约50%。 因此，给孕妇胎儿提供良好的环境是非常重要的。怀孕期间要注意孕妇所处的环境，远离物理及化学污染，尽量少去人群密集的公共场所，避免与宠物亲密接触。同时，利用音乐放松心情，到环境较好的户外进行适当运动，对胎儿的健康发育都十分有利。
值得注意的是，胎儿期孕妇的情绪变化对胎儿的发育也具有十分重要的影响。孕妇的精神状态直接影响胎儿的生理、心理机能的发展。科学研究发现，妇女在怀孕期间若能保持良好的情绪，对胎儿发育有利，分娩时也比较顺利。相反，孕妇的不良情绪可使母体内的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿的发育。 孕妇过度焦虑不安、抑郁寡欢，有可能导致胎儿唇腭发育畸形，最后死亡。妊娠期孕妇若长时期处于悲伤、忧愁、焦虑的不良环境下，或者大怒、过喜、骤惊等强烈的刺激，都对胎儿不利。长期焦虑不安、惊恐，可使胎儿出生后形成不稳定的性格和脾气。孕妇过度不安易导致自然流产。妊娠后期，过度惊吓、恐惧、忧伤或刺激，可使胎儿的生长受到影响，出生后体重低于正常新生儿。孕妇可以通过营造温暖和谐的家庭气氛，充足的休息和睡眠，健康有益的娱乐活动来调节自己。同时，家庭成员，特别是丈夫应该给妻子更多的关怀和温暖，使孕妇保持乐观快乐的心情。
通过优化胎生期的内外环境，可使遗传基因潜在优势得到发挥，达到优生优育的目的。其基本的思想方法来源于传统中医理论，但在目前的临床实践中仍被普遍应用，对现代的优生学有十分重要的意义。
参考文献：
[1]Affonso DD， Lovett S， Paul S et al. Dysphoric disorders in childbearing women. Journal of Perinatology，1992，12（4）：325-332
[2]范良君.音乐疗法在产前焦虑中的应用研究.医学导刊.2007，12（12）：21
[3]沈靖.音乐治疗及其相关心理学研究评述[J].心理科学，2003，2（1）：176-177
[4]徐伟.音乐治疗缓解病人术前焦虑探讨[J].护理学杂志，2004，19（2）：8-9
[5]郑璇/徐建红/龚孝淑.音乐疗法的进展和应用现状.解放军护理杂志，2003，20（7）：42-43.
[6]Young M， Jeanine E. M usic Therapy： A healing art [J]. 6th Clinical Nurse Specialist， 2002， 16（3）：153-154
[7]范良君.音乐疗法在产前焦虑中的应用研究.医学导刊.2007，12（12）：22
[8]杨 盾.与焦虑同行〔M〕.北京：北京出版社，2001：60.
[9]范良君.音乐疗法在产前焦虑中的应用研究.医学导刊.2007，12（12）：22