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随着社会的发展、独生子女人数的增多，中学生缺乏团队合作意识的情况越加突显。正确认识中学生的心理状况，加强心理健康教育是时代发展的必然趋势。拓展训练作为拓展学生的心智、提高团队合作意识，激发团队潜能的项目，越来越受到人们的关注。
综合实践课程是新一轮课程改革中引人关注的一门课程，也是课程改革中一道美丽的风景线。它是一门以学生的实践体验为核心的实践性课程，在综合实践中，以综合素质教育为主，学生主要是动手实践。
拓展训练起源于国外，主要以拓展体能为导引，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的新型体验式课程，利用多种典型场景和活动方式，让学生接受一系列的考验，使学生在解决问题应对挑战的过程中磨练克服困难的毅力，增强团队意识，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，最终达到增进学生身体和心理健康的课程目标。其教学活动不是教师示范、学生模仿，而是教师组织，学生通过团队合作来完成，教育不是由外向内的灌输，而是学生自我体会、自我教育的过程。
作为一个大的课题，给每个学生安排的户外拓展训练时间是2.5个小时。（1）团队破冰时间1.5个小时，包括集合、整队、军容军纪的建立、摆同心圆、跳兔子舞、信任坐等课程项目和团队建设两个部分组成。（2）项目体验1个小时，主要完成两个项目：“疯狂的履带”和“驿站传书”。团队破冰可以提高学生的积极性，拉近学生的距离；“疯狂的履带”让学生玩的疯狂；“驿站传书”让学生学的开心。这些户外拓展既健全了学生的心智，也提高了学生的团队合作意识，激发了团队潜能。
一、团队破冰让学生进入状态
“团队破冰”分为两个部分，主要是让参训者融入拓展的环境，组建优秀的团队，形成各自独特的文化底蕴。从认识、磨合到发挥高效率，学生之间增进沟通与了解，激发创新意识，提升团队士气，增强凝聚力。
1.热身运动
学生到达拓展场地以后，在10秒钟的时间内迅速集合，让学生体会时间是效率的有效保证。然后进行良好的军容、军姿和军纪的训练，以军训的方式使学生建立起优良的生活作风和生活习惯。接着，让所有学生手拉手在最短的时间内以老师为圆心围成一个圆圈，目的是提高学生的执行能力，使学生初步建立起团队合作的意识。围好圆圈以后，要求学生肩并肩围成一个小圆圈向圆心走。接着学生要去挑战一个兔子舞的热身游戏，规则是所有学生向右转，后面一个人的双手搭在前面一个同学的肩膀上做兔子跳。热身的最后一个项目为信任坐，规则是所有学生围成一个圆圈，要求前面一个人坐在后面一个人的大腿上面，坚持30秒。此项目可以加强团队合作意识和团队信任感，提高学生的责任意识。通过热身活动，学生的积极性有所提高，情绪高涨，坚冰开始被打破。
2.团队组建
一个优秀的团队必须拥有丰富的团队文化，教师把每个班平均分成2个小组，每个小组就是一个小的团队。每个团队拥有10分钟时间去选队长、队秘，确定队名、口号、队歌、队形。10分钟以后团队上台展示。在团队组建过程中，所有学生可以充分发挥自己的聪明才智，积极创新，想出别出心裁的队名、口号和队形。
此教学完全脱离了学校的书本教育，学生通过动手实践，加强自己的领导能力、创新能力、团队合作的能力，从而大大增强了班级荣誉感，提高了团队凝聚力。平时在学校不善言谈的学生在这里都会积极发言，勇于把自己的好点子奉献给团队。在这里学生更多的是自主学习、自己去发现问题、解决问题，真正发挥了主人翁地位。
二、项目体验
1.第一个项目：疯狂的履带
任务：给每个小组20份报纸，一卷胶带，要求把报纸黏贴成坦克的链条形状。所有的学生站在报纸上面向前移动，从起点走向终点。
规则：（1）在行进过程中如果履带断了，原地把履带用胶带黏贴起来再向前移动。（2）所有学生的双脚必须站在报纸上面，如果发现有同学出界则要原地罚停5秒钟。（3）给学生20分钟时间准备。
目的：（1）培养学生团队合作的精神。（2）提高学生的领导能力、执行能力、动手能力、分工合作能力。（3）培养学生的创新精神。
对于高中生而言，平时在学校里进行紧张的文化学习，压力非常大，同学之间缺少交流、合作，更多的是相互竞争。而在综合实践活动中，教学设计主要是以教学比赛为主，学生们为了小组能拿到第一，相互讨论并且出谋划策、分工合作、共同贴报纸和折报纸，在这个过程中学生们完全释放了心中的压力，好一片和谐的场面。
2.第二个项目：驿站传书
任务：小组成员排成一路纵队。每个人都是一个驿站，老师将一组自然数字或者数字符号的卡片交给最后一名学生，他们要用自己的聪明才智把这个数字信息传到第一名学生手中，然后再交给老师。
规则：（1）不能讲话、移动。（2）不能回头。（3）后面的人不能超过前面人的横截面积。（4）不能使用手机等通讯工具。（5）不能传递纸条和扔纸条。
目的：（1）改正学生不良的学习习惯。（2）让学生体会在失去语言的情况下如何去沟通。（3）提高学生的创新精神。（4）让学生体会信息传递的准确性，体会细节决定成败的重要性。
也许两个人做这个项目会很简单，但是20个人来做就会非常困难，信息随着一站一站的传递会出现误差。例如：木渎中学有个小组在传递数字0时，采用在背后写字的方法，前10个人是对的，但是从第11个人就开始，把0传成6了。为什么会出现这样的结果呢？原因在于第10个人在写0时加了个小尾巴，第11个人误认为6，结果导致失败。
通过两个小项目的体验，老师都会对每个项目进行总结。活动结束后，老师采用问答式教学让学生体会到自己的不足，并思考哪些地方需要提高、为什么有的小组会拿到第一名、为什么有的小组会传递的非常慢等问题。最后老师告诉方法，让学生有一种顿悟的感觉，充分地认清了自己。实践出真知，学生体验了，就会知道自己的不足之处，知道下次应该怎么做。这样的教学模式，学生体会的更多，收获的就会更多。
综合实践课程是新一轮课程改革中引人关注的一门课程，也是课程改革中一道美丽的风景线。它是一门以学生的实践体验为核心的实践性课程，在综合实践中，以综合素质教育为主，学生主要是动手实践。
拓展训练起源于国外，主要以拓展体能为导引，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的新型体验式课程，利用多种典型场景和活动方式，让学生接受一系列的考验，使学生在解决问题应对挑战的过程中磨练克服困难的毅力，增强团队意识，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，最终达到增进学生身体和心理健康的课程目标。其教学活动不是教师示范、学生模仿，而是教师组织，学生通过团队合作来完成，教育不是由外向内的灌输，而是学生自我体会、自我教育的过程。
作为一个大的课题，给每个学生安排的户外拓展训练时间是2.5个小时。（1）团队破冰时间1.5个小时，包括集合、整队、军容军纪的建立、摆同心圆、跳兔子舞、信任坐等课程项目和团队建设两个部分组成。（2）项目体验1个小时，主要完成两个项目：“疯狂的履带”和“驿站传书”。团队破冰可以提高学生的积极性，拉近学生的距离；“疯狂的履带”让学生玩的疯狂；“驿站传书”让学生学的开心。这些户外拓展既健全了学生的心智，也提高了学生的团队合作意识，激发了团队潜能。
一、团队破冰让学生进入状态
“团队破冰”分为两个部分，主要是让参训者融入拓展的环境，组建优秀的团队，形成各自独特的文化底蕴。从认识、磨合到发挥高效率，学生之间增进沟通与了解，激发创新意识，提升团队士气，增强凝聚力。
1.热身运动
学生到达拓展场地以后，在10秒钟的时间内迅速集合，让学生体会时间是效率的有效保证。然后进行良好的军容、军姿和军纪的训练，以军训的方式使学生建立起优良的生活作风和生活习惯。接着，让所有学生手拉手在最短的时间内以老师为圆心围成一个圆圈，目的是提高学生的执行能力，使学生初步建立起团队合作的意识。围好圆圈以后，要求学生肩并肩围成一个小圆圈向圆心走。接着学生要去挑战一个兔子舞的热身游戏，规则是所有学生向右转，后面一个人的双手搭在前面一个同学的肩膀上做兔子跳。热身的最后一个项目为信任坐，规则是所有学生围成一个圆圈，要求前面一个人坐在后面一个人的大腿上面，坚持30秒。此项目可以加强团队合作意识和团队信任感，提高学生的责任意识。通过热身活动，学生的积极性有所提高，情绪高涨，坚冰开始被打破。
2.团队组建
一个优秀的团队必须拥有丰富的团队文化，教师把每个班平均分成2个小组，每个小组就是一个小的团队。每个团队拥有10分钟时间去选队长、队秘，确定队名、口号、队歌、队形。10分钟以后团队上台展示。在团队组建过程中，所有学生可以充分发挥自己的聪明才智，积极创新，想出别出心裁的队名、口号和队形。
此教学完全脱离了学校的书本教育，学生通过动手实践，加强自己的领导能力、创新能力、团队合作的能力，从而大大增强了班级荣誉感，提高了团队凝聚力。平时在学校不善言谈的学生在这里都会积极发言，勇于把自己的好点子奉献给团队。在这里学生更多的是自主学习、自己去发现问题、解决问题，真正发挥了主人翁地位。
二、项目体验
1.第一个项目：疯狂的履带
任务：给每个小组20份报纸，一卷胶带，要求把报纸黏贴成坦克的链条形状。所有的学生站在报纸上面向前移动，从起点走向终点。
规则：（1）在行进过程中如果履带断了，原地把履带用胶带黏贴起来再向前移动。（2）所有学生的双脚必须站在报纸上面，如果发现有同学出界则要原地罚停5秒钟。（3）给学生20分钟时间准备。
目的：（1）培养学生团队合作的精神。（2）提高学生的领导能力、执行能力、动手能力、分工合作能力。（3）培养学生的创新精神。
对于高中生而言，平时在学校里进行紧张的文化学习，压力非常大，同学之间缺少交流、合作，更多的是相互竞争。而在综合实践活动中，教学设计主要是以教学比赛为主，学生们为了小组能拿到第一，相互讨论并且出谋划策、分工合作、共同贴报纸和折报纸，在这个过程中学生们完全释放了心中的压力，好一片和谐的场面。
2.第二个项目：驿站传书
任务：小组成员排成一路纵队。每个人都是一个驿站，老师将一组自然数字或者数字符号的卡片交给最后一名学生，他们要用自己的聪明才智把这个数字信息传到第一名学生手中，然后再交给老师。
规则：（1）不能讲话、移动。（2）不能回头。（3）后面的人不能超过前面人的横截面积。（4）不能使用手机等通讯工具。（5）不能传递纸条和扔纸条。
目的：（1）改正学生不良的学习习惯。（2）让学生体会在失去语言的情况下如何去沟通。（3）提高学生的创新精神。（4）让学生体会信息传递的准确性，体会细节决定成败的重要性。
也许两个人做这个项目会很简单，但是20个人来做就会非常困难，信息随着一站一站的传递会出现误差。例如：木渎中学有个小组在传递数字0时，采用在背后写字的方法，前10个人是对的，但是从第11个人就开始，把0传成6了。为什么会出现这样的结果呢？原因在于第10个人在写0时加了个小尾巴，第11个人误认为6，结果导致失败。
通过两个小项目的体验，老师都会对每个项目进行总结。活动结束后，老师采用问答式教学让学生体会到自己的不足，并思考哪些地方需要提高、为什么有的小组会拿到第一名、为什么有的小组会传递的非常慢等问题。最后老师告诉方法，让学生有一种顿悟的感觉，充分地认清了自己。实践出真知，学生体验了，就会知道自己的不足之处，知道下次应该怎么做。这样的教学模式，学生体会的更多，收获的就会更多。