【摘 要】
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早餐作为一天的第一餐,对我们全天的膳食营养摄入、健康状况和工作学习效率都起着至关重要的作用.经过一个漫长的夜晚,体内储存的糖源已消耗殆尽,应及时补充.早餐提供的能量
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早餐作为一天的第一餐,对我们全天的膳食营养摄入、健康状况和工作学习效率都起着至关重要的作用.经过一个漫长的夜晚,体内储存的糖源已消耗殆尽,应及时补充.早餐提供的能量应占全天总能量的25％～30％,如果早餐吃得好,我们一上午都能精力充沛,办事效率高,反之,则会影响工作,还会出现头晕、心慌、脸色苍白等症状.如果长期不吃早餐,还会降低免疫力,使胆固醇增加,使皮肤粗糙,并增加罹患消化道疾病、胆结石的概率,甚至导致肥胖.
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