母亲是一个地道的乡间老人，现已96岁，耳不聋，眼不花，背不驼，走起路来仍然敏捷利落，号称我们乡村的第一寿星。朋友们提醒我：你母亲如此高寿，何不写一写她的养生之道。
　　夏季老人腹泻多发
　　夏季腹泻高发，有一些季节性的具体原因存在，新鲜的瓜果蔬菜陆续上市，很多老人喜欢尝鲜，往往就不注意控制数量，满足了口福却很容易造成腹泻；
　　蔬菜和水果清洗不净，也容易造成腹泻；
　　天气变热，有的老人把食物放久了，而舍不得扔掉，就会因为吃变质的食物，而造成食物中毒；
　　天热有很多老人食欲减少，往往不想吃就不吃，饮食不规律，这样就容易得急性肠胃炎而造成腹泻；
　　中风、糖尿病、动脉硬化等病容易导致胃肠道动力降低，给细菌繁殖创造了条件；
　　很多患有慢性疾病的老人长期服药，特别是抗生素药物，抑制了肠道中有益菌群生长，使原来就存在于肠内、毒力强的细菌大量繁殖，其毒素引起腹泻。
　　腹泻未必是肠炎
　　夏季腹泻是常有的事，一般多认为是因贪吃冷饮、使用不洁食品引起，吃点止泻药即可。其实，引起腹泻的病因很复杂，如果盲目使用止泻药，不但掩盖病情，有时甚至会使病情加重。夏季腹泻要细辨病因，切莫认为都是饮食惹的祸。
　　1.肠道肿瘤：
　　不仅小肠、结肠、直肠部位的肿瘤会引起腹泻，有的胃内肿瘤也可以引起腹泻。尤其是经常腹泻再伴有消瘦、大便带血、发热表现的老年人，应提高警惕，排除肠道肿瘤的可能。
　　2.肺癌：
　　由于某些肺癌细胞可产生各种调节肽，这些激素直接进入血液循环，使人出现类癌综合征，腹泻就是一个突出的症状。
　　3.生长抑素瘤：
　　该病是胰岛细胞分泌大量生长抑素引起糖尿病、胆道结石及消化不良为主的综合征。引起腹泻的原因可能与肿瘤分泌多种激素或激素类物质有关。
　　4.甲状腺髓样瘤：
　　该肿瘤除分泌降钙素外，还可以产生其他具有生物活性的物质，约20%～30%的患者可发生腹泻。肿瘤切除后腹泻可消失，肿瘤复发或转移后腹泻又再出现，多并发有面、舌等多发神经痛的表现。
　　5.甲状腺功能亢进：
　　过多的甲状腺素会使肠蠕动兴奋性增强，出现腹泻。这时常伴有易激动、多言、多动、多汗、心慌、消瘦的表现，而胃肠本身并没有炎症。
　　6.运动性腹泻：
　　由于全身疾病或手术后引起肠道运动异常，可以导致肠内容物在肠内运行过快，使肠内物质来不及吸收而带出大量水分形成腹泻；当运动速度过慢时，肠内容物淤滞于肠内引起细菌过度生长，从而导致吸收不良性腹泻。很多紧张型性格的人，每次饭后或者进食冷、热、酸、辣等刺激性食物都會产生强烈便意，形成腹泻，其实就是胃肠道运动过快所致。
　　7.吸收不良性腹泻：
　　当小肠的吸收能力明显下降，如肠粘膜缺血、小肠部分切除或者胰腺、胆囊等分泌的消化液不足引起消化不良时，未被吸收的营养物质也可以吸纳过多水分形成腹泻，这些病人的大便带有油脂色泽。
　　8.功能性腹泻：
　　这种情况也很常见，有些人稍有激动、紧张、发怒、忧虑的情绪变化就拉肚子。中医认为是肝气郁结、运化失常所致，故与胃肠炎无关。
　　9.药物性腹泻：
　　服用某些药物，如中药大黄、枳实、厚朴等，西药硫酸镁、硫酸钠、新斯的明、林可霉素等都可能引起腹泻，切不可误作胃肠炎治疗。