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两天之内能成为巷战能手吗?
保罗·乌纳克，这位截拳道和菲律宾武术大师认为，这是可能的。我个人曾有些怀疑，可乌纳克说，他可以用和他教海军、中央情报局、联邦调查局和毒品强化管理局同样的方式，让他的学生在有限的时间内学会徒手搏击。
在20世纪80年代中期，我开始通过媒体了解到乌纳克的功誉和教学方法，包括杂志上的文章、书籍、影碟。通地这些资料，我逐渐理解了他的方法，但对于他所说的能在两天内使人成为巷战能手，仍有些怀疑。一个偶然的机会，我有幸加入他的两日个人强化训练班(IPTP)，亲身体会练习了“乌纳克法”。本文再现了我当时的经历。
课程概述
IPTP包括了乌纳克的“快速攻击战术”(RAT)，这是他专为上述特种人员创立的徒手搏击术。他采用菲律宾刀棍术和他的独创功夫充实徒手搏击术的训练内容，融合了巴西柔术和kina mutai(菲律宾的一种咬、挖功夫)，这组成了乌纳克的“自我保护”课程——一种很新颖别致的自卫术语。
然后，如果学生的能力允许，乌纳克还会教给学生“自我完善”课程，这是对自我保护技能的补充。它发展了搏击的几大要素：速度、力量、步法、节奏、空间感等，这些技巧取自各种功夫。由于乌纳克在IPTP期间传授的自我保护和自我完善课程内容繁多，他不得不用光盘教学。他的一对一练习可使每位参加者都有机会显示自己的才华。
开课两周后，正式演练的一天终于到来了，我开车去乌纳克家，他在门口迎接我，并把我介绍给他的妻子埃里恩，她也是一位武师。在交谈中我得知，乌纳克练截拳道前已拥有了跆拳道黑带和空手道黑带。他说，他的习武生涯中最关键的一天是1976年11月22日，从那天起，他开始跟随丹·伊鲁山度学习。10年后，伊鲁山度颁给乌纳克截拳道全职大师证书和菲律宾武术大师证书。不久，乌纳克成立了他自己的组织，创建了当代搏击体系(PFS)，专心从事他所喜爱的工作：完善现实世界的打斗。
我和乌纳克去训练室前，他的朋友、PFS高级武师汤姆·克鲁斯也到这里做助手，我们3人驱车来到附近的健身房开始上课。第一项是乌纳克检查我的踢、击技术。他考核了我的戳击、交叉攻击和勾踢，并让我与克鲁斯对练，看我的防守能力如何。他又让我演练后腿、前腿环踢。然后，乌纳克称赞我的身体结实。如果他认为我的技巧还不够熟练，他会加以指正。
乌纳克认为，习武者在进行自由搏击前应首先练好踢、击等基本功。他说，在巷战中尽量不要被对方所左右，相反，你应从开始就占上风，控制主动权。乌纳克建议，应该注意观察对方的功夫，这样才能通过攻击他的弱点，破坏他的平衡，来改变不利于自己的局势。
进入RAT
乌纳克说，如果你手中不持兵器，那么制服对方的最好办法是运用RAT体系。它分三部分：进入、施压和结束。进入部分初步分析对方的动向，这段时间仅有一两秒钟。其目的在于，通过截击和破坏对方的攻击来化解对方的进攻。
施压的最佳时机是对方被击中时，这使你有机会连续攻击，使对方防不胜防。通过不断的直接进攻破坏对方根基的平衡，这是RAT的关键之处。
最后一步是结束战斗，可用头撞、膝击、肘部叩击、挖眼等方法制服对手。
为了详细解释RAT体系，乌纳克发表了一篇有关该体系原则和概述的演说。它包括三大部分：第一，要在巷战中取胜，必须从头至尾压制住对方。第二，要想保持不败，必须保持旺盛的斗志，即使遇上不熟悉的对手，也能始终立于不败之地。第三，必须竭力发挥己之所长，控制好步法、距离、步调和情绪。
乌纳克先教授进入部分，传授一些破坏性技巧。因为它们都是有效的施压手段——至少可以分散对方的注意力，以使你有机会拉近与对方的距离。破坏性手段是通过伤及对方进攻的肢体起作用的，俗称“蛇口拔牙”。乌纳克让学生采用西方拳击/泰拳姿势。尽管可采用的技巧有许多种，但乌纳克更主张在巷战中采用肘击和膝击。
我开始练习用肘迎击戳击和对头部的攻击，因为许多人以头为攻击目标。乌纳克没花太多时间教学生们如何破解和截击对身体的攻击。我们一旦受到直线攻击，应转身击打或远距离勾踢其头部，这些都是“截击技巧”。乌纳克认为，这是通过提前拦截对方的攻击实现的。他还教学生以指戳眼、以前腿环踢腹部和泰拳/法国式拳击及后腿环踢大腿。
我曾问乌纳克，是否主张用破坏性攻击或截击对付急转勾拳和上切，因为对手必须接近才能采用这些击技。他说，前两部分能够避开，而第三部分可用掐脖子，再多次用头撞、膝击、肘击和挖眼结束战斗。如果破坏性攻击或截击无效的话，乌纳克说，接下来要靠步法和距离来控制了。
截击之后，乌纳克开始传授以膝击、肘击结束战斗之法。踢应从三个角度实施——由外向内，由内向外，或向上踢，每一角度都有与之相称的破坏性。使用哪一角度的踢技并不重要，乌纳克说，你只需把握好角度就可以了。
制敌部分
乌纳克通过讲故事的形式，详细清楚地讲解了第二部分。在这个过程中，乌纳克在演练中突然进攻，迫使我后退，使我被击倒在地。这就是施压的过程，乌纳克说，这个演示就是第二部分的一个典型例子：突然发力向前施压，破坏敌人的根基和平衡。
在对方向后撤时，他不能向你发动有效的攻击。乌纳克施压采用的连击是李小龙的看家本领。乌纳克说，他用这种方法战胜了许多对手，这一招已成了RAT的支柱。
连击包括翻转、发力。第一击一定要沿着你的中心线直击对方的面部，与之相配合的有两种步法：滑步和冲刺。乌纳克说，步法是推动连击的主要因素。这种看法与时下流行的正好相反。他认为，步法比击打的次数更重要。乌纳克在以上两种步法中更喜欢用冲刺法，因为它可以产生最大的威力，可以获得更多的推动力。乌纳克通过一个连击实例说明了这一重要性：产生最大力量的关键是在发力时付出的力有多大。
在第三部分结束阶段，乌纳克说，连击的重要目的在于提供一种连续的、向前的压力，迫使对方向后退。如对方失去平衡，你就可以用以下4种方法了：头撞，膝顶，肘叩和挖眼。这些方法是最野蛮，也是最容易用的制敌武器。
第三部分一般在泰式掐脖奏效或连击后立即发招，可采用以上四种制敌武器。乌纳克说，从表面上看这些招式简单、明了，但事实上在掐脖子、站位、步法、防守、步调和目标上都有很多技巧。
午饭后，乌纳克继续讲解，他开始介绍RAT的基本构成。他说，诱敌是一种后备措施，一旦第二步发生问题，就可以用诱敌法。它会有助于你蓄势待发。
乌纳克喜欢用的诱敌法有“掴掌”和“削掌”，它们是巷战中诱敌的基本方法。乌纳克先教我将这两种方法应用到第二步中，然后综合运用到其他两步中。
之后，乌纳克又讲解了武器的运用技巧。在讲到刀术运用时，他讲到兵器的长度如何决定它的波及范围，及如何对付对方持械的那只手。他讲解了如何对付恶棍的攻击，还讲解了如何练习步法、步调、协调、站位及如何使动作更简捷。为了检验我的学习效果，乌纳克让我持刀与克鲁斯对练。戴着半斤多重的拳套，手握木制兵器，我们两人开始对练，目的是夺下对方手中所持的刀。
第一天就这样过去了。晚上，我们去汤姆·克鲁斯家吃正餐，克鲁斯是位美食家。我们看了赤手搏击录像，又聊了一会在弗吉尼亚海滩与好友在一起的两年半的训练生涯。
辅助手段
第二天上课，乌纳克讲解了武器和集团进攻。他说，他的朋友曾告诉他，据联邦调查局的统计表明：在搏击中持械的占70%。这也是乌纳克强调让人们学会如何运用武器的原因所在。
乌纳克还讲解了对付团伙进攻的战术。对付两三个人的主要战术就是各个击破，即你在一段时间内只与其中一人作战。我实地演习了这一战术，通过步法变换和身体移动，与三人中的一人对打。我发现，在与多人对打时，用刀或用棍更利于防守。
赤手与团伙作战有取胜的可能，但并不容易。乌纳克说，你必须避免陷入重围或腹背受敌。突破时可实施踢技，转身时最好双脚不要同时飞起，要扎好根基。
短暂的休息之后，乌纳克开始介绍巴西柔术和泰拳擒拿的综合运用法。他说，在与一位技艺高超的斗士对打时，咬和挖(刺)的效果是同等的，一般不会一招制敌，但有很大的威胁。我在他考察我的地面作战能力时与他对练，发现他的功夫的确超群，令人难以应付。
在他的地面搏击术中，他教给我前6种咬的方法。他说，在地面搏击中，咬的最佳时机是你的动作不受阻碍，而对方又咬不到你时。乌纳克发现了144处适于咬的最佳部位。
我们再次慢慢地演练，乌纳克变换各种角度，让我练习咬，然后他的步法移动越来越快，促使我的进攻频率也逐渐加快。
在休息的间隙，乌纳克详细讲解了他的地面搏击方法：放松、移步、打破控制和身体的站位。没有以上要素，要想控制并制服对方几乎是不可能的。
午饭后，我们开始学习乌纳克的自我完善课程。他说，这一课程可以让习武者克服厌烦心理，时刻保持新鲜感，进行自我完善。
他让我学习“放松和束缚”，这是一种菲律宾武术训练法，还有极手，一种咏春功夫，用于练习敏捷性。这种功夫以前我曾练过。乌纳克又教我一种更为流畅的“六步对抗诱敌法”。乌纳克最后还教了一套他的“14步自我完善功夫”，这种功夫取自九种不同的格斗术，旨在提高搏击素质，它包括搏击术和相关的概念。它根源于菲律宾踢技、泰拳、咏春功夫、太极拳、菲律宾摔跤术和巴西柔术。
在课程结尾，乌纳克总结了两天来的课程，回答了我的一些疑问，他还给我提了一条建议：打败你是你的对手的责任，你的义务是诱导他失误，从而击败他。
完美承诺
乌纳克和他的IPTP令我大开眼界，这项课程使我的巷战能力有了显著提高。乌纳克不愧为一名出色的老师，他的技巧几乎无人能出其右。在我们学会之前，我曾对巷战有些疑问。但此次训练后，我所有的疑问都不存在了，我对巷战的看法也变了，乌纳克的IPTP课程经得起时间的考验。如果你还有什么疑问，相信乌纳克会让你慢慢明白，他会让你觉得不虚此行。□
保罗·乌纳克，这位截拳道和菲律宾武术大师认为，这是可能的。我个人曾有些怀疑，可乌纳克说，他可以用和他教海军、中央情报局、联邦调查局和毒品强化管理局同样的方式，让他的学生在有限的时间内学会徒手搏击。
在20世纪80年代中期，我开始通过媒体了解到乌纳克的功誉和教学方法，包括杂志上的文章、书籍、影碟。通地这些资料，我逐渐理解了他的方法，但对于他所说的能在两天内使人成为巷战能手，仍有些怀疑。一个偶然的机会，我有幸加入他的两日个人强化训练班(IPTP)，亲身体会练习了“乌纳克法”。本文再现了我当时的经历。
课程概述
IPTP包括了乌纳克的“快速攻击战术”(RAT)，这是他专为上述特种人员创立的徒手搏击术。他采用菲律宾刀棍术和他的独创功夫充实徒手搏击术的训练内容，融合了巴西柔术和kina mutai(菲律宾的一种咬、挖功夫)，这组成了乌纳克的“自我保护”课程——一种很新颖别致的自卫术语。
然后，如果学生的能力允许，乌纳克还会教给学生“自我完善”课程，这是对自我保护技能的补充。它发展了搏击的几大要素：速度、力量、步法、节奏、空间感等，这些技巧取自各种功夫。由于乌纳克在IPTP期间传授的自我保护和自我完善课程内容繁多，他不得不用光盘教学。他的一对一练习可使每位参加者都有机会显示自己的才华。
开课两周后，正式演练的一天终于到来了，我开车去乌纳克家，他在门口迎接我，并把我介绍给他的妻子埃里恩，她也是一位武师。在交谈中我得知，乌纳克练截拳道前已拥有了跆拳道黑带和空手道黑带。他说，他的习武生涯中最关键的一天是1976年11月22日，从那天起，他开始跟随丹·伊鲁山度学习。10年后，伊鲁山度颁给乌纳克截拳道全职大师证书和菲律宾武术大师证书。不久，乌纳克成立了他自己的组织，创建了当代搏击体系(PFS)，专心从事他所喜爱的工作：完善现实世界的打斗。
我和乌纳克去训练室前，他的朋友、PFS高级武师汤姆·克鲁斯也到这里做助手，我们3人驱车来到附近的健身房开始上课。第一项是乌纳克检查我的踢、击技术。他考核了我的戳击、交叉攻击和勾踢，并让我与克鲁斯对练，看我的防守能力如何。他又让我演练后腿、前腿环踢。然后，乌纳克称赞我的身体结实。如果他认为我的技巧还不够熟练，他会加以指正。
乌纳克认为，习武者在进行自由搏击前应首先练好踢、击等基本功。他说，在巷战中尽量不要被对方所左右，相反，你应从开始就占上风，控制主动权。乌纳克建议，应该注意观察对方的功夫，这样才能通过攻击他的弱点，破坏他的平衡，来改变不利于自己的局势。
进入RAT
乌纳克说，如果你手中不持兵器，那么制服对方的最好办法是运用RAT体系。它分三部分：进入、施压和结束。进入部分初步分析对方的动向，这段时间仅有一两秒钟。其目的在于，通过截击和破坏对方的攻击来化解对方的进攻。
施压的最佳时机是对方被击中时，这使你有机会连续攻击，使对方防不胜防。通过不断的直接进攻破坏对方根基的平衡，这是RAT的关键之处。
最后一步是结束战斗，可用头撞、膝击、肘部叩击、挖眼等方法制服对手。
为了详细解释RAT体系，乌纳克发表了一篇有关该体系原则和概述的演说。它包括三大部分：第一，要在巷战中取胜，必须从头至尾压制住对方。第二，要想保持不败，必须保持旺盛的斗志，即使遇上不熟悉的对手，也能始终立于不败之地。第三，必须竭力发挥己之所长，控制好步法、距离、步调和情绪。
乌纳克先教授进入部分，传授一些破坏性技巧。因为它们都是有效的施压手段——至少可以分散对方的注意力，以使你有机会拉近与对方的距离。破坏性手段是通过伤及对方进攻的肢体起作用的，俗称“蛇口拔牙”。乌纳克让学生采用西方拳击/泰拳姿势。尽管可采用的技巧有许多种，但乌纳克更主张在巷战中采用肘击和膝击。
我开始练习用肘迎击戳击和对头部的攻击，因为许多人以头为攻击目标。乌纳克没花太多时间教学生们如何破解和截击对身体的攻击。我们一旦受到直线攻击，应转身击打或远距离勾踢其头部，这些都是“截击技巧”。乌纳克认为，这是通过提前拦截对方的攻击实现的。他还教学生以指戳眼、以前腿环踢腹部和泰拳/法国式拳击及后腿环踢大腿。
我曾问乌纳克，是否主张用破坏性攻击或截击对付急转勾拳和上切，因为对手必须接近才能采用这些击技。他说，前两部分能够避开，而第三部分可用掐脖子，再多次用头撞、膝击、肘击和挖眼结束战斗。如果破坏性攻击或截击无效的话，乌纳克说，接下来要靠步法和距离来控制了。
截击之后，乌纳克开始传授以膝击、肘击结束战斗之法。踢应从三个角度实施——由外向内，由内向外，或向上踢，每一角度都有与之相称的破坏性。使用哪一角度的踢技并不重要，乌纳克说，你只需把握好角度就可以了。
制敌部分
乌纳克通过讲故事的形式，详细清楚地讲解了第二部分。在这个过程中，乌纳克在演练中突然进攻，迫使我后退，使我被击倒在地。这就是施压的过程，乌纳克说，这个演示就是第二部分的一个典型例子：突然发力向前施压，破坏敌人的根基和平衡。
在对方向后撤时，他不能向你发动有效的攻击。乌纳克施压采用的连击是李小龙的看家本领。乌纳克说，他用这种方法战胜了许多对手，这一招已成了RAT的支柱。
连击包括翻转、发力。第一击一定要沿着你的中心线直击对方的面部，与之相配合的有两种步法：滑步和冲刺。乌纳克说，步法是推动连击的主要因素。这种看法与时下流行的正好相反。他认为，步法比击打的次数更重要。乌纳克在以上两种步法中更喜欢用冲刺法，因为它可以产生最大的威力，可以获得更多的推动力。乌纳克通过一个连击实例说明了这一重要性：产生最大力量的关键是在发力时付出的力有多大。
在第三部分结束阶段，乌纳克说，连击的重要目的在于提供一种连续的、向前的压力，迫使对方向后退。如对方失去平衡，你就可以用以下4种方法了：头撞，膝顶，肘叩和挖眼。这些方法是最野蛮，也是最容易用的制敌武器。
第三部分一般在泰式掐脖奏效或连击后立即发招，可采用以上四种制敌武器。乌纳克说，从表面上看这些招式简单、明了，但事实上在掐脖子、站位、步法、防守、步调和目标上都有很多技巧。
午饭后，乌纳克继续讲解，他开始介绍RAT的基本构成。他说，诱敌是一种后备措施，一旦第二步发生问题，就可以用诱敌法。它会有助于你蓄势待发。
乌纳克喜欢用的诱敌法有“掴掌”和“削掌”，它们是巷战中诱敌的基本方法。乌纳克先教我将这两种方法应用到第二步中，然后综合运用到其他两步中。
之后，乌纳克又讲解了武器的运用技巧。在讲到刀术运用时，他讲到兵器的长度如何决定它的波及范围，及如何对付对方持械的那只手。他讲解了如何对付恶棍的攻击，还讲解了如何练习步法、步调、协调、站位及如何使动作更简捷。为了检验我的学习效果，乌纳克让我持刀与克鲁斯对练。戴着半斤多重的拳套，手握木制兵器，我们两人开始对练，目的是夺下对方手中所持的刀。
第一天就这样过去了。晚上，我们去汤姆·克鲁斯家吃正餐，克鲁斯是位美食家。我们看了赤手搏击录像，又聊了一会在弗吉尼亚海滩与好友在一起的两年半的训练生涯。
辅助手段
第二天上课，乌纳克讲解了武器和集团进攻。他说，他的朋友曾告诉他，据联邦调查局的统计表明：在搏击中持械的占70%。这也是乌纳克强调让人们学会如何运用武器的原因所在。
乌纳克还讲解了对付团伙进攻的战术。对付两三个人的主要战术就是各个击破，即你在一段时间内只与其中一人作战。我实地演习了这一战术，通过步法变换和身体移动，与三人中的一人对打。我发现，在与多人对打时，用刀或用棍更利于防守。
赤手与团伙作战有取胜的可能，但并不容易。乌纳克说，你必须避免陷入重围或腹背受敌。突破时可实施踢技，转身时最好双脚不要同时飞起，要扎好根基。
短暂的休息之后，乌纳克开始介绍巴西柔术和泰拳擒拿的综合运用法。他说，在与一位技艺高超的斗士对打时，咬和挖(刺)的效果是同等的，一般不会一招制敌，但有很大的威胁。我在他考察我的地面作战能力时与他对练，发现他的功夫的确超群，令人难以应付。
在他的地面搏击术中，他教给我前6种咬的方法。他说，在地面搏击中，咬的最佳时机是你的动作不受阻碍，而对方又咬不到你时。乌纳克发现了144处适于咬的最佳部位。
我们再次慢慢地演练，乌纳克变换各种角度，让我练习咬，然后他的步法移动越来越快，促使我的进攻频率也逐渐加快。
在休息的间隙，乌纳克详细讲解了他的地面搏击方法：放松、移步、打破控制和身体的站位。没有以上要素，要想控制并制服对方几乎是不可能的。
午饭后，我们开始学习乌纳克的自我完善课程。他说，这一课程可以让习武者克服厌烦心理，时刻保持新鲜感，进行自我完善。
他让我学习“放松和束缚”，这是一种菲律宾武术训练法，还有极手，一种咏春功夫，用于练习敏捷性。这种功夫以前我曾练过。乌纳克又教我一种更为流畅的“六步对抗诱敌法”。乌纳克最后还教了一套他的“14步自我完善功夫”，这种功夫取自九种不同的格斗术，旨在提高搏击素质，它包括搏击术和相关的概念。它根源于菲律宾踢技、泰拳、咏春功夫、太极拳、菲律宾摔跤术和巴西柔术。
在课程结尾，乌纳克总结了两天来的课程，回答了我的一些疑问，他还给我提了一条建议：打败你是你的对手的责任，你的义务是诱导他失误，从而击败他。
完美承诺
乌纳克和他的IPTP令我大开眼界，这项课程使我的巷战能力有了显著提高。乌纳克不愧为一名出色的老师，他的技巧几乎无人能出其右。在我们学会之前，我曾对巷战有些疑问。但此次训练后，我所有的疑问都不存在了，我对巷战的看法也变了，乌纳克的IPTP课程经得起时间的考验。如果你还有什么疑问，相信乌纳克会让你慢慢明白，他会让你觉得不虚此行。□