格桑花开
　　两年前的全国青运会上，西藏田径队教练格桑次仁带领一众小队员训练和比赛。西藏中长跑在青运会上的表现并不好，格桑也很郁闷。今年全运会男子10000米决赛，西藏选手多布杰以28分26秒86夺冠。比赛在5000米后就解开了悬念，多布杰的领先优势越来越大，在现场观众的欢呼声中，西藏队获得了在全运会历史上的首枚田径中长跑项目金牌，另外两名选手米觉尼玛与旦木真次旺表现也不错，分别获得了铜牌和第七名。
　　格桑次仁带领其他队员捧着哈达，向刚完赛的孩子们走来，运动员通道中一陣欢呼雀跃的声音，也伴随着激动的啜泣。那年青运会时已经升调国家队的多布杰如今修成正果，格桑次仁终于露出笑容。
　　训在非洲
　　21岁的旦木真次旺也参加了全运会男子10000米比赛。16岁时，格桑次仁在日喀则发现了他。5年来，他一直跟随在格桑教练身边训练和比赛。在今年的全国田径锦标赛上，旦木真次旺在男子10000米比赛中跑出了29分07秒，这是他的个人最好成绩。他的目标是突破29分钟。旦木真次旺将这些进步归功于在非洲的集训，4年来的训练，自己在变速跑、耐力等各方面都有显著提高。
　　从2014年开始，受益于中国和埃塞俄比亚在田径方面的合作，格桑每年带着一批队员远赴东非高原冬训。那里海拔2400-2700米，集中了世界顶尖的长跑运动员。格桑和队员们记得很清楚，今年的这次集训，连来带去整整100天。和远行的牧民一样，出发前，格桑准备了半头牦牛的风干肉，还有糌粑、酥油以及系在箱子上的哈达。
　　非洲的景色风俗与国内大不相同，这令队员们很震撼，特别是多布杰。当年，格桑在达孜县发现了他，把他带上中长跑之路。23岁的多布杰已经跟了格桑次仁8年，全运会上的28分26秒86是中国田径近十年没有出现过的成绩，格桑认为在非洲的集训是非常重要的原因。
　　埃塞俄比亚的训练场地不是操场，就是普通的土路、马路、草地和林间小路，在奔跑的过程中，队员们甚至可以与飞驰的哺乳动物同行。他们与非洲本土运动员及非洲裔运动员一起训练，其中就有迪巴巴、法拉赫这些如雷贯耳的名字。他们也见到了贝克勒、格布雷希拉希耶等传奇人物。
　　格桑通过视频仔细地研究高手们的节奏和战术，有时也叫上队员们一起看，分析高手的节奏、步伐，制定出适合自己队员的发展计划。在非洲的训练，令队员触动最大的不是技术与能力，而是当地人赛跑的原动力。格桑次仁说：“非洲人靠跑步生活，靠比赛奖金养家。我们的孩子在体制内，有工资，不愁吃穿，可能拿一个冠军就知足了，不想练了，这也是很多藏族人的特点，容易满足。”队员们也看得到了自己的惰性，多布杰说，他的动力很多时候来自教练，“教练一直鼓励我为国争光，为父母争光”。

　　非洲的训练十分辛苦，运动员们4点就要起床，吃完早餐，坐车一个半小时来到训练场地，训练3个小时后，还要坐一个半小时的车回来。这样的训练他们坚持了98天。每年集训期间，藏历新年都要在非洲过。这一天到来时，格桑破例允许队员休息一天，并把所有本地的工作人员邀请来，过一个祥和的新年。平时，格桑次仁对孩子们的要求十分严格，他的队员没有玩手机的习惯，因为手机都在格桑次仁的手里。每个周日的下午，格桑允许他们玩两小时。
　　非洲集训带来很多习惯上的改变。全运会前，格桑带着队员一直在灵芝训练，从下山到比赛的这4天里，西藏队运动员要直面海拔落差造成的身体不适。格桑认为4天时间足够调整，这是经过大量比赛和训练所得出的经验。
　　师徒情深
　　训练中，格桑次仁十分严厉。旦木真次旺说，教练对待他们就像亲父母。有时，队员出门少穿一件衣服，格桑担心感冒，督促他们回去把衣服穿好。格桑深知感冒的危害，常常使一段时间周密的训练毁于一旦。全运会前，为了防止感冒，格桑天天用醋消毒，直到比赛当天，看到队员们很好，他才松了一口气。队员在生活中遇到各种问题，事无巨细，格桑次仁都要想办法解决。毕竟，常年在外训练和比赛，回家探亲的时间很少，旦木真次旺已经有两年多没有回家，队里就是他的家。
　　非洲训练期间，身边的中方人员人手少，格桑将训练与后勤一肩挑，连做饭都是亲力亲为。早晨，队员们还在睡梦中的时候，格桑次仁凌晨3点多已经起来做早饭了。旦木真次旺说，自己只顾跑，别的一切都由教练操办。
　　格桑的心很细，对每一名运动员的关心如同父亲一般，从做饭的食材到调料，他都要亲自选购。多布杰是西藏队在全运会上的争金点，林芝备战期间，格桑次仁把瘦肉给多布杰吃。从训练到生活，格桑对多布杰十分用心。多布杰更是信任教练、依赖教练，把教练看作父亲。
　　格桑次仁有高血压，一直靠吃药缓解，眼中布满血丝。他说：“明年去非洲集训之时，我不打算跟去了，但队员很认真地对我说，如果我不去，他们也不会去。我由衷感谢西藏体育局和国家体育总局的帮助，不然，我们不会有今天的成绩。还要感谢我们的家人，因为常年在外面比赛训练，离不开家人的支持。”
　　世界越野锦标赛、世界半程马拉松锦标赛以及世界青少年比赛等和连续多年的室外训练，格桑次仁晒得黝黑，“队员就跟我的孩子一样，是我最大的骄傲。西藏的田径运动员能拼能吃苦，没有什么杂念，只想跑出最好的成绩，为家乡和国家争光。有了国家对我们的支持，才使得更多优质的苗子从大山中走了出来。我相信在这些队员中会出现国内最优秀的中长跑和马拉松选手，有中国田径未来的希望”。
　　目标奥运
　　多布杰的成功证明了格桑次仁的路子是正确有效的。全运会万米决赛后半程，多布杰用时13分56秒，这个成绩放在世界田坛，也可跻身一流。格桑次仁认为，如果多布杰身边有更厉害的对手，完全有可能打破全国纪录。
　　格桑一直对自己的方法和计划深信不疑。他说，西藏中长跑走到今天，完全是意料之中的事情，他的最终目标一直没变，就是奥运会。接下来，格桑会让多布杰主攻马拉松，因为多布杰在马拉松上的潜力还很大，“我们会继续在非洲集训的路子，明年初步计划再去两次，然后到欧洲比赛”。

　　全运会后，国内其他队伍也有了出去的打算，明年到非洲训练的队伍将至少有3支。格桑在灵芝找到一块宝地，那里海拔1800-2300米，没有任何污染，他建议建设一个训练基地，“那里一出来什么也没有，只有沙子，最适合运动员训练”。
　　格桑次仁的其他队员中，达瓦吉拉、索朗才人等人年龄还小，没达到参赛标准，但成绩有目共睹。格桑次仁说：“全运会的任务已经完成，我们的目标始终是奥运会，要向世界证明中国中长跑的实力，我有信心。”