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前不久，一位高三女生写了一封信给笔者，诉说其高考在即的沉重心理压力。因此，笔者想结合平时和一些家长、学生的交谈就此问题谈些粗浅看法。
一、原因分析
1.青少年受回报心理的影响
在一份调查中，有些同学直言“宁愿住校，也不想和父母住”，原因是“爸爸妈妈对我太好了，家中一副全民迎考的架势让我窒息”。某某学生写道：“我上学放学爸爸都用车接送，回到家他们连饭都给我盛好了，还给我夹菜；想吃苹果，他们就削好皮，切成小块，插上牙签摆在书桌上；家务活就更不让我动手了。他们就知道让我学习、看书，其他的一切都给我安排好了。”他觉得不好好读书，就太对不起爸爸妈妈了。一位同学在调查表中写道：“我考得不好，情愿父母骂我两声，也不想看到他们把失望憋在心里。”孩子明显地感觉到，父母的爱是一种交换，无形中压力增大，一旦成绩不好，就很愧疚，所以认为父母给予自己的不是爱，而是压力，因而对这种爱产生排斥心理。当代中学生一般都具有较强的自尊心、较强的竞争意识以及高远的志向，但同时，情绪不稳定、性格脆弱、独立能力差、心理承受能力弱，这也是当代中学生的普遍心态。加之学生本人主观愿望常会和来自家长、教师以及社会现实的要求产生矛盾和冲突，还有来自诸如学习、考试以及同学之间、师生之间关系紧张等的压力，往往会给学生带来心理上的不平衡、不协调，使学生感到心理紧张，抑或导致他们心理障碍。
2.父母受弥补心理的影响
受传统观念的影响，父母望子成龙、望女成凤心切，再加上攀比心理作怪，不想在亲戚朋友面前丢面子，父母想用孩子的成功去弥补自己在人生道路上的遗憾，把所有自己从前未实现的理想都寄托在孩子身上，希望孩子能出人头地，对孩子学习期望值过高。有的家长就对笔者说过：“为了孩子的将来，我可以放弃现在的事业和兴趣……”有的家长因为路远，甚至在孩子学校附近租一套房间，好方便照顾孩子的生活起居。父母的期望值越高，付出越大，也就越想看到孩子的成功，所以当孩子未达到自己期望值时，便会流露出失望的神情，免不了会责备几句，然后再给孩子上几道紧箍咒，却不知孩子正承受着巨大的心理压力。
3.家长缺乏心理健康方面的知识
据调查，目前中学生父母，很少学过心理学、教育学的有关知识，他们不了解如何更科学地教育孩子，要么一味训斥孩子，要么苦口婆心，其实两种做法都无法给孩子提供一个宽松愉悦的学习环境。还有一些父母吸取了别人的教训，对孩子既不打骂也不唠叨，只是默默“奉献”，从不敢正面问及孩子的学习状况，就怕伤了孩子的自尊心。而一些敏感、细腻的孩子体会到父母的良苦用心后，反而会深深自责，觉得对不起父母，久而久之，学习压力同样很大。很多时候，孩子的焦虑和紧张是来自家长的压力，而现在的家长虽然不像以前总是把“你如果考不好，以后就会……”挂在嘴边，但是无形的暗示同样会给孩子很大压力。很多家长会反复对孩子说：“只要你尽力了，成绩多少没关系。”这种话只能说一次，要是超过三遍，也会起到逆反作用。同样，有些家庭高挂“闲人免进”牌，也等于在制造紧张气氛。一些经济状况不太好的家庭，平时伙食很节约，考试期间花大钱买大补的东西给孩子吃，这不是补药而是“毒药”，不仅可能造成孩子身体不适，更在心理上造成极大压力。
二、对策
解决孩子的心理健康问题，最重要的是家长要调整好自己的情绪和心态。
1.对孩子寄予最佳的期望值
一则资料显示：在对2500多名4-6岁幼儿的家长调查中，其中“家长对子女文化程度的期望”一项，几乎所有家长希望自己的孩子能上大学，或是“能上多高就供多高”，而“对子女职业的期望”，则多数家长期望孩子当“工程师”“医生”等，而几乎没有家长希望孩子未来当普通工人。比如前面那位女生就表示父母希望她考上重点。而据我所知，她的学习一直处于中下水平。由此我们不难看出，家长对孩子的期望值普遍偏高，且为孩子制定了不切实际的奋斗目标，使中学生有望“标”兴叹之感，使其不堪重负，给他们造成很大的心理压力，有些还导致中学生产生心理疾病。这就要求我们的家长在为孩子制定目标时，要结合孩子的智力、能力、性格、志趣等心理特征以及孩子以往的基础等，与孩子共同制订切实可行的奋斗目标，使孩子“跳一跳，摘果子”，并最终达到目的。
2.引导孩子倾吐烦恼，学会适当宣泄
由于中学生的心理压抑的形成有一个不断积淀的过程，而他们承受心理压力又有一定的限值，当压力超过这一限值时，就会出现心理疾病。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。特别是高三阶段，孩子学习紧张，心理压力大，容易烦躁，家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。因此，一定要注意引导孩子适时打开自己的心理闸门，进行适当的倾吐、宣泄，从而有效地缓解心理紧张感，减轻心理压力，恢复心理平衡。为此，家长应做到内紧外松，不防抽点时间带孩子上街购物，或到外去游玩，调节一下孩子的心理，和孩子沟通情感。高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地给孩子分析考不好的原因。其实这时，孩子最需要的是父母的信任、理解、鼓励与安慰，营造宽松的家庭气氛，关注孩子的情绪，倾听孩子的心声，帮助考生减压，使得他们能轻松地走进考场。
3.学会赏识孩子
现在，有的家长对教育孩子感到困惑。他们说，孩子对父母的良苦用心不理解：你耐心说服教育无济于事，你严厉训斥又事与愿违。下面，我想简要介绍周弘老师的赏识教育法。周弘老师说：“哪怕天下所有的人都看不起你的孩子，做父母的也要眼含热泪地欣赏他！拥抱他！赞美他！为自己创造的生命而永远自豪！”人性中最本质的需要就是渴望得到尊重与欣赏，赏识是孩子精神生活中不可缺少的阳光、空气和水分。孩子的心灵是否舒展才是教育成败的关键。心灵舒展的孩子必然欢乐而轻松地飞，心灵压抑的孩子只能痛苦而缓慢地爬。赏识导致成功，抱怨导致失败。
家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境。当然，学校老师也应积极与家长取得联系，经常反映学生的情况，给予家长指导和帮助，学校要通过家长会、家长座谈会等方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。
一、原因分析
1.青少年受回报心理的影响
在一份调查中，有些同学直言“宁愿住校，也不想和父母住”，原因是“爸爸妈妈对我太好了，家中一副全民迎考的架势让我窒息”。某某学生写道：“我上学放学爸爸都用车接送，回到家他们连饭都给我盛好了，还给我夹菜；想吃苹果，他们就削好皮，切成小块，插上牙签摆在书桌上；家务活就更不让我动手了。他们就知道让我学习、看书，其他的一切都给我安排好了。”他觉得不好好读书，就太对不起爸爸妈妈了。一位同学在调查表中写道：“我考得不好，情愿父母骂我两声，也不想看到他们把失望憋在心里。”孩子明显地感觉到，父母的爱是一种交换，无形中压力增大，一旦成绩不好，就很愧疚，所以认为父母给予自己的不是爱，而是压力，因而对这种爱产生排斥心理。当代中学生一般都具有较强的自尊心、较强的竞争意识以及高远的志向，但同时，情绪不稳定、性格脆弱、独立能力差、心理承受能力弱，这也是当代中学生的普遍心态。加之学生本人主观愿望常会和来自家长、教师以及社会现实的要求产生矛盾和冲突，还有来自诸如学习、考试以及同学之间、师生之间关系紧张等的压力，往往会给学生带来心理上的不平衡、不协调，使学生感到心理紧张，抑或导致他们心理障碍。
2.父母受弥补心理的影响
受传统观念的影响，父母望子成龙、望女成凤心切，再加上攀比心理作怪，不想在亲戚朋友面前丢面子，父母想用孩子的成功去弥补自己在人生道路上的遗憾，把所有自己从前未实现的理想都寄托在孩子身上，希望孩子能出人头地，对孩子学习期望值过高。有的家长就对笔者说过：“为了孩子的将来，我可以放弃现在的事业和兴趣……”有的家长因为路远，甚至在孩子学校附近租一套房间，好方便照顾孩子的生活起居。父母的期望值越高，付出越大，也就越想看到孩子的成功，所以当孩子未达到自己期望值时，便会流露出失望的神情，免不了会责备几句，然后再给孩子上几道紧箍咒，却不知孩子正承受着巨大的心理压力。
3.家长缺乏心理健康方面的知识
据调查，目前中学生父母，很少学过心理学、教育学的有关知识，他们不了解如何更科学地教育孩子，要么一味训斥孩子，要么苦口婆心，其实两种做法都无法给孩子提供一个宽松愉悦的学习环境。还有一些父母吸取了别人的教训，对孩子既不打骂也不唠叨，只是默默“奉献”，从不敢正面问及孩子的学习状况，就怕伤了孩子的自尊心。而一些敏感、细腻的孩子体会到父母的良苦用心后，反而会深深自责，觉得对不起父母，久而久之，学习压力同样很大。很多时候，孩子的焦虑和紧张是来自家长的压力，而现在的家长虽然不像以前总是把“你如果考不好，以后就会……”挂在嘴边，但是无形的暗示同样会给孩子很大压力。很多家长会反复对孩子说：“只要你尽力了，成绩多少没关系。”这种话只能说一次，要是超过三遍，也会起到逆反作用。同样，有些家庭高挂“闲人免进”牌，也等于在制造紧张气氛。一些经济状况不太好的家庭，平时伙食很节约，考试期间花大钱买大补的东西给孩子吃，这不是补药而是“毒药”，不仅可能造成孩子身体不适，更在心理上造成极大压力。
二、对策
解决孩子的心理健康问题，最重要的是家长要调整好自己的情绪和心态。
1.对孩子寄予最佳的期望值
一则资料显示：在对2500多名4-6岁幼儿的家长调查中，其中“家长对子女文化程度的期望”一项，几乎所有家长希望自己的孩子能上大学，或是“能上多高就供多高”，而“对子女职业的期望”，则多数家长期望孩子当“工程师”“医生”等，而几乎没有家长希望孩子未来当普通工人。比如前面那位女生就表示父母希望她考上重点。而据我所知，她的学习一直处于中下水平。由此我们不难看出，家长对孩子的期望值普遍偏高，且为孩子制定了不切实际的奋斗目标，使中学生有望“标”兴叹之感，使其不堪重负，给他们造成很大的心理压力，有些还导致中学生产生心理疾病。这就要求我们的家长在为孩子制定目标时，要结合孩子的智力、能力、性格、志趣等心理特征以及孩子以往的基础等，与孩子共同制订切实可行的奋斗目标，使孩子“跳一跳，摘果子”，并最终达到目的。
2.引导孩子倾吐烦恼，学会适当宣泄
由于中学生的心理压抑的形成有一个不断积淀的过程，而他们承受心理压力又有一定的限值，当压力超过这一限值时，就会出现心理疾病。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。特别是高三阶段，孩子学习紧张，心理压力大，容易烦躁，家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。因此，一定要注意引导孩子适时打开自己的心理闸门，进行适当的倾吐、宣泄，从而有效地缓解心理紧张感，减轻心理压力，恢复心理平衡。为此，家长应做到内紧外松，不防抽点时间带孩子上街购物，或到外去游玩，调节一下孩子的心理，和孩子沟通情感。高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地给孩子分析考不好的原因。其实这时，孩子最需要的是父母的信任、理解、鼓励与安慰，营造宽松的家庭气氛，关注孩子的情绪，倾听孩子的心声，帮助考生减压，使得他们能轻松地走进考场。
3.学会赏识孩子
现在，有的家长对教育孩子感到困惑。他们说，孩子对父母的良苦用心不理解：你耐心说服教育无济于事，你严厉训斥又事与愿违。下面，我想简要介绍周弘老师的赏识教育法。周弘老师说：“哪怕天下所有的人都看不起你的孩子，做父母的也要眼含热泪地欣赏他！拥抱他！赞美他！为自己创造的生命而永远自豪！”人性中最本质的需要就是渴望得到尊重与欣赏，赏识是孩子精神生活中不可缺少的阳光、空气和水分。孩子的心灵是否舒展才是教育成败的关键。心灵舒展的孩子必然欢乐而轻松地飞，心灵压抑的孩子只能痛苦而缓慢地爬。赏识导致成功，抱怨导致失败。
家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境。当然，学校老师也应积极与家长取得联系，经常反映学生的情况，给予家长指导和帮助，学校要通过家长会、家长座谈会等方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。