甜蜜在口 喜悦在心

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  今年的1月份真令人兴奋,因为元旦后的3个星期就是春节了。大过年的,出门旅游的跋山涉水,在家的当然免不了走亲访友,吃吃喝喝。那被零食瓜果和团圆饭包围的你,是不是考虑自己下个厨房,做些简单精致又美味的西式甜点,给平时老嘲笑你不沾阳春水的闺蜜们,给表哥表姐们,或者自己的那个他一个Big Surprise?
  
  Cake:巧克力天使蛋糕
  
  甜蜜的同时我们也要计算卡路里,这款蛋糕有着骗你牙齿的甜,卡路里却只有133!值得Try一下吧!
  准备时间:10分钟
  制作时间:45分钟
  所需原料:1杯优质蛋糕粉、1杯砂糖、1/3杯纯可可粉(无糖)、3/4茶匙肉桂粉、1/2茶匙盐、1杯蛋清(约12个鸡蛋)、1茶匙的蛋黄酱、2茶匙香草提取液。
  制作方法:将烤箱预热。把半杯砂糖以及蛋糕粉、盐、肉桂粉和可可粉倒入一个中型的碗调匀。拿一个大碗,把蛋清倒入搅拌至起泡,再倒入蛋黄酱,继续搅拌至起泡。然后缓缓加入1/4杯砂糖搅拌,直到蛋清看上去呈凝固状,但不要过干。拌入香草提取液,撒上1/4杯砂糖,继续慢慢搅拌至和蛋糕粉均匀混合。
  把混合物倒入一个深烤饼锅,放入烤箱烤45分钟。检验是否烤熟的标准:拿一根牙签插入正中,如果拔出的时候牙签是干净的就完成了。最后取出冷却入盘即可。
  
  Cookie:五星饼
  
  准备时间:10分钟~15分钟
  制作时间:10分钟
  同样是低卡的健康甜点,每块只有61卡路里哦。
  所需原料:6茶匙榛果、2茶匙葵花籽、1/4杯干杏、1/4杯干枣、1茶匙红糖、1/2杯大麦片、1/2杯小麦粉、1/2茶匙小苏打、2汤匙植物油、4汤匙苹果汁。
  制作方法:把烤箱预热。把榛果、葵花籽、干杏和干枣一起倒入一个碗。加入红糖、大麦片、小麦粉和苏打,搅拌均匀。
  在另一个碗里调匀植物油和苹果汁浇在混合物上,然后调匀至干的混合物开始湿润。把混合物倒在烘烤布上。将叉子的反面沾上面粉,轻轻地把各面团敲扁,用手指清理面团边缘。
  放入烤箱约10分钟,等到面团全部变为深棕色便可取出,放入网格架冷却即可。在密闭容器内可存放4天。
  提示:可用燕麦片代替大麦片。
  
  Icecream:花生冰激凌派
  
  所需原料:1/3杯花生仁、3汤匙白脱(液状)、2汤匙砂糖。
  馅料用原料:1/4杯花生酱、1/4杯玉米糖浆、1/4杯椰丝、3汤匙花生仁、1000克香草冰激凌、雀巢奇巧饼干若干块。
  制作方法:混合花生、白脱和砂糖,然后平摊在一个22厘米的平底不粘锅里。放入冰箱约15分钟。再拿一个大碗,倒入花生酱和玉米糖浆,然后加入椰丝和花生。再倒入香草冰激凌,充分搅拌。用勺子均匀浇在外皮上,放入冰箱冷冻室一夜直到表层凝结。最后插上奇巧饼干即可。
  
  Pudding:核桃葡萄干布丁
  
  准备时间:12分钟
  制作时间:35分钟
  所需原料:1/2杯橙汁、1个蛋黄、1茶匙蜂蜜、1茶匙香草提取液、2/3杯熟米饭、1/4杯葡萄干、1/3杯烤核桃、3个蛋清。
  制作方法:把烤箱预热。在一个大碗内,混入橙汁、蛋黄、蜂蜜和香草提取液。拌入米饭、葡萄干和烤核桃。在另一个碗里,把蛋清打至起泡,然后加入混合物。并把混合物分入四个用植物油润滑过的盘子,然后放入一个烘焙盘,注入2.5厘米的沸水后开始放入烤箱烘焙。35分钟成形后取出。
  提示:要时刻注意水的变化,防止烧干。这道点心只有162卡路里哦。
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