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牙齿是维持容貌的重要部分，健康的牙齿给人以美的感觉，没有牙齿，口唇及脸颊就会凹陷，严重影响到人的容貌，牙齿的颜色、形态、大小、排列等都会给人视觉上的影响。牙齿健康更是身体健康的保证，牙齿有问题不仅影响美观，更会影响进食对健康产生影响。让我们跟随专家来看看爱护牙齿的重要作用。
主持人：很高兴今天能请到解放军总参谋部总医院口腔科主任周威主任。周主任好！
周主任：主持人好，各位读者朋友们好！
主持人：周主任，什么样的牙齿才是健康牙齿呢？
周主任：牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。世界卫生组织(WHO)制定的牙齿健康标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。其中有一条不符合，都算不上健康。据调查，我国符合牙齿健康标准的人不足1%，这个数据令人震惊，应当引起重视。
主持人：如何保持牙齿健康？
周主任：关于保健牙齿，到处都在讲，比如如何刷牙？如何利用牙线？多长时间洗牙等等？保健牙齿其实有它的基本原则：
1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，每天2~3次的刷牙，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面，每次不要少于3分钟。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
主持人：牙齿健康与身体健康之间有什么关系？
周主任：有研究表明，将近70%的内科疾病与牙病有关。如果牙齿生了病没有得到及时治疗，就会由一般疼痛渐渐变成病灶或出血，慢慢地发展成龋洞，牙周炎，牙龈炎，最后导致牙齿松动，脱落。最可恨的是一些严重的致病菌“乘人之危”。把牙齿病灶当成活动繁殖的温床，并经血液长驱直入，到达身体的重要器官，长期渐进的损害人的肌体。当人年轻和抵抗力强时，可能没有很大的不适，但当你哪一天查出有什么大毛病，诸如传染性肝病，慢性肾炎，病毒性心肌炎，糖尿病，高血压，心脏病等严重疾病时，其治疗就比较麻烦了，而当你最终醒悟过来，牙病是产生这些病的重要因素时，你就悔之晚矣。因此，每6个月做一次牙齿健康检查，应该像吃饭睡觉一样成为一个人生活的常规。
主持人：有人说牙能预示着健康的变化，是真的吗？
周主任：这种说法实际上是有道理的，一些身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。因此，如果有下面几种情况出现，就应该多加注意了。
1、牙龈出血可能与肝炎有关
如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这是因为肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，导致人体凝血机制发生障碍。出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
2、牙齿松动可能与骨质疏松有关
牙齿松动脱落的主要原因是牙槽骨不坚固，如无外力作用，大多是因牙槽骨骨质疏松所致。此时应检查是否患有全身性骨质疏松症。发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
3、牙齿缺失可能与营养不全有关
年轻人如果牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下自己的营养问题。营养不足或是过量都会造成牙质脆弱，牙齿参差不齐。要确保牙齿营养均衡，首先不要偏食或贪食；此外要多吃蔬菜，增加牙齿中的钼元素，增强牙齿的硬度。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。
4、牙齿磨动可能与肠道寄生虫或情绪紧张有关
磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。
5、牙齿肿痛可能与胃热上火有关
当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等症状。严重的时候，牙龈会从红肿发展为溃烂。出现牙龈肿痛后应注意清淡饮食，可适当吃些清热降火的药物。
6、牙齿变长可能与糖尿病有关
很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了！实际上那是牙龈萎缩的结果。这是因为糖尿病患者的唾液中糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。
主持人：有哪些食物对牙齿有益呢？
周主任：多吃芹菜可以清洁牙齿。芹菜中含有大量的粗纤维，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
洋葱可以抑制口腔细菌。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
保护牙龈可吃芭乐。芭乐又称番石榴，对牙龈健康十分有益。我们知道牙龈出血，与缺乏维生素C有关。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。因此，保护牙龈一定要补充维生素C，而芭乐的维生素C含量恰恰是水果之冠。
主持人：好的，谢谢周主任的精彩讲解。谢谢！
主持人：很高兴今天能请到解放军总参谋部总医院口腔科主任周威主任。周主任好！
周主任：主持人好，各位读者朋友们好！
主持人：周主任，什么样的牙齿才是健康牙齿呢？
周主任：牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。世界卫生组织(WHO)制定的牙齿健康标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。其中有一条不符合，都算不上健康。据调查，我国符合牙齿健康标准的人不足1%，这个数据令人震惊，应当引起重视。
主持人：如何保持牙齿健康？
周主任：关于保健牙齿，到处都在讲，比如如何刷牙？如何利用牙线？多长时间洗牙等等？保健牙齿其实有它的基本原则：
1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，每天2~3次的刷牙，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面，每次不要少于3分钟。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
主持人：牙齿健康与身体健康之间有什么关系？
周主任：有研究表明，将近70%的内科疾病与牙病有关。如果牙齿生了病没有得到及时治疗，就会由一般疼痛渐渐变成病灶或出血，慢慢地发展成龋洞，牙周炎，牙龈炎，最后导致牙齿松动，脱落。最可恨的是一些严重的致病菌“乘人之危”。把牙齿病灶当成活动繁殖的温床，并经血液长驱直入，到达身体的重要器官，长期渐进的损害人的肌体。当人年轻和抵抗力强时，可能没有很大的不适，但当你哪一天查出有什么大毛病，诸如传染性肝病，慢性肾炎，病毒性心肌炎，糖尿病，高血压，心脏病等严重疾病时，其治疗就比较麻烦了，而当你最终醒悟过来，牙病是产生这些病的重要因素时，你就悔之晚矣。因此，每6个月做一次牙齿健康检查，应该像吃饭睡觉一样成为一个人生活的常规。
主持人：有人说牙能预示着健康的变化，是真的吗？
周主任：这种说法实际上是有道理的，一些身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。因此，如果有下面几种情况出现，就应该多加注意了。
1、牙龈出血可能与肝炎有关
如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这是因为肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，导致人体凝血机制发生障碍。出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
2、牙齿松动可能与骨质疏松有关
牙齿松动脱落的主要原因是牙槽骨不坚固，如无外力作用，大多是因牙槽骨骨质疏松所致。此时应检查是否患有全身性骨质疏松症。发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
3、牙齿缺失可能与营养不全有关
年轻人如果牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下自己的营养问题。营养不足或是过量都会造成牙质脆弱，牙齿参差不齐。要确保牙齿营养均衡，首先不要偏食或贪食；此外要多吃蔬菜，增加牙齿中的钼元素，增强牙齿的硬度。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。
4、牙齿磨动可能与肠道寄生虫或情绪紧张有关
磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。
5、牙齿肿痛可能与胃热上火有关
当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等症状。严重的时候，牙龈会从红肿发展为溃烂。出现牙龈肿痛后应注意清淡饮食，可适当吃些清热降火的药物。
6、牙齿变长可能与糖尿病有关
很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了！实际上那是牙龈萎缩的结果。这是因为糖尿病患者的唾液中糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。
主持人：有哪些食物对牙齿有益呢？
周主任：多吃芹菜可以清洁牙齿。芹菜中含有大量的粗纤维，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
洋葱可以抑制口腔细菌。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
保护牙龈可吃芭乐。芭乐又称番石榴，对牙龈健康十分有益。我们知道牙龈出血，与缺乏维生素C有关。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。因此，保护牙龈一定要补充维生素C，而芭乐的维生素C含量恰恰是水果之冠。
主持人：好的，谢谢周主任的精彩讲解。谢谢！