【摘 要】
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摘 要：体能是指通过力量、速度、耐力等运動素质表现出来的身体适应生活、运动与环境等的基本运动能力。本文结合实践教学经验，分析和探讨了小学体育课程小学生体能训练的有效策略，从而使学生身体素质提高。 关键词：小学体育;体能训练;策略;身体素质 【中图分类号】G623.8【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2020）05-0154-01 体能是指通过力量、速度、耐力等运动素质表现出来
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摘 要：体能是指通过力量、速度、耐力等运動素质表现出来的身体适应生活、运动与环境等的基本运动能力。本文结合实践教学经验，分析和探讨了小学体育课程小学生体能训练的有效策略，从而使学生身体素质提高。
关键词：小学体育;体能训练;策略;身体素质
【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2020）05-0154-01
体能是指通过力量、速度、耐力等运动素质表现出来的身体适应生活、运动与环境等的基本运动能力。发展学生体能，有利于增强学生体质和协调能力，这是体育课程区别于其他课程的基本特点。近年来我国学生体质普遍下降，尤其是体能素质下降这一问题，在小学体育教学中体能训练教学质量优化策略，促使学生掌握发展体能、运动技能，从而使身体素质提高，可以更好的学习和生活。本文结合实践教学经验，分析和探讨了小学体育课程小学生体能训练的有效策略。
1.激发学生参与体能训练的兴趣
兴趣是最好的老师，采用趣味性和幽默性的教学方法，确保体能训练教育的有效性，这一规律适用于任何学科教学中。小学生本身就非常好动，对体能训练是有一定的热情的，对此，教师要保持好学生对体能训练的热情是非常重要的。教师充分了解学生的心理情况才能有效地保持学生对体育的热情。小学学生的年龄一般10岁左右，在这一年龄段的孩子对于竞技训练有着非常高的热情，渴望通过自己的努力取得成就。鉴于此，教师可以组织比赛进行体能训练，教师可以分组进行体育比赛，激发学生的求胜欲，鼓励学生参与到比赛当中，比赛的胜负与健康挂钩，体能得到训练。例如，在小学体育课堂上，教师将学生进行分组比赛，比赛的体育项目是蛙跳+短跑，开始比赛时，蛙跳200米项目先进行，而后紧接着进行短跑800米项目，一位学生完成另一名学生接力，在体育课堂上通过愉快的教学氛围进行比赛，学生掌握了体育知识和体育技能，体能得到了提升。
2.善用新型的体育教学方法优化体能训练
科学的体育教学方法包括启发式教学、分层式教学。启发式教学顾名思义是在教学过程中，以学生为主体，教师启发、引导学生，使学生在课堂中得以成长。在课堂中使用启发式教学时，教师要把开发学生的思考、思维能力当作教学重点，将身体健康、生活健康灌输于学生的思想头脑当中。例如，小学教师在体能训练课程教学时，先做一下示范，让学生在旁边观摹，开动脑筋，分析、理解训练细微之处，在学生脑海中形成印象，然后教师再讲解学生训练时应该注意的事项。最后，教师把学生分组进行训练，让学生仔细观察细节，找出小组中成员的优缺点，相互点评，从而实现共同进步的目标;分层式教学看重学生的兴趣爱好、个性等方面。教师充分掌握每一位学生的能力，精心设计教学方案，科学指导，因材施教。例如，体育体能训练教育先教会学生基本的健康锻炼理念、体能训练理念等，让学生体会到体育学习的重要性，再结合实际进行训练，从而达到从部分到整体的分层式教学的目标，完成整个体能训练课程，提升学生的身体素质。
3.课堂之外丰富的体能训练
体育锻炼是长期性的、持久性的，在体育课程教学当中，为更好的提升学生的身体素质，除了课堂训练之外，还要培养学生形成自我体能训练意识，所以将体能训练教学拓展到课外活动及社会生活当中，有着显著的应用意义。例如，每个学生的身体素质与个人爱好都是不同的，教师可以根据实际情况制定一个有针对性的锻炼计划，以便于学生在寒假、暑假有计划的实施体能训练，按照计划进行锻炼，假期结束提交一份书面的体育作业。对书面作业进行集体评价，对个别学生进行辅导，对学生开展体能训练进行正确的引导。在课堂体能训练时掌握正确的锻炼方式，在课外引导学生积极参与体能训练，培养学生体育锻炼的积极性，并及时沟通不断提高，最终达到自我体能训练的目标，培养学生自我体育训练的意识，自我监督、自我发展，培养学生终身锻炼的良好习惯，锻炼出好的身体，为今后的工作与学习提供基础。
小学是学生成长的重要阶段，对于小学生而言，这期间正处于生长发育阶段，正确的体能训练方法，有助于提升身体协调能力与平衡能力，强化肌肉的生长，有助于学生的学习以及身体健康的发展。对此，小学体育教师要把小学生的体能训练作为重点训练项目，让体能训练存在于课堂中、课堂外，时刻坚持体能训练，不断地挖掘、探索、更新教学方法，提升体能训练的效果，使学生的身体素质、心理健康得到全面发展。
综上所述，在小学阶段合理实施体能训练需要有足够经验的体育教师，在教学中与学生不断地进行沟通，更新训练方式，针对小学生的身体情况创设出合适的训练项目。把体能训练与阳光体育充分融合在一起，创设合理的体育教学条件，提升小学体育教学质量，使小学生真正实现体能训练，促进学生身体素质的提高，为学生将来的生活与学习奠定良好的体能基础。
参考文献
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