七旬老人练就“金刚身”

来源 :饮食科学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:nayinian2688
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  今年79岁的张虎齿老人原本是个“病秧子”,后来他自创“一呼一吸” 锻炼法,炼就了“金刚身”,他是怎么做的呢?
  A.为活命积极锻炼
  张虎齿刚开始锻炼身体,纯粹是为了活命。他40多岁的时候肝病先后发作4次,作为医生,他知道随着年纪增大可能会患上肝硬化,甚至肝癌。“为了活命,为了未成年的孩子,我决定积极锻炼身体。”张虎齿说。
  于是,他开始了动静结合的锻炼方法,早上练“动”功,晚上练“静”功。“动”功即每天早上起来练30分钟气功;“静”功即晚上在床上“静”坐,练习贯气法。贯气法,看似静,实则动。具体方法如下:盘腿坐在床上,左手在上,右手在下(女士右手在上,左手在下),两手交叠置于肚脐之上。用鼻子深深吸气,气沉丹田,小腹外凸,再慢慢呼气,收小腹。气息要细、要深、要长、要均匀,尽量让呼气的时间长于吸气的时间。一边练习一边在脑海里想象这样的场景:初升的太阳充满朝气,中秋的月亮圆如银盘,北斗七星闪闪发光。刚开始练习两三分钟张虎齿就累了,慢慢地可练习十几分钟,现在每天能练习好几个小时。坐着练累了就躺着练。平躺的时候双手交叠盖在肚脐上,左侧卧时右手捂着肚脐,右侧卧时左手捂着肚脐。有时练着练着就睡着了,半夜醒来接着练。古人云:“呼吸到脐,寿与天齐。”张虎齿说,长期练习贯气法,可强壮内脏,增强内力,消除体内疾病。
  B.固肾练习生活化
  退休前张虎齿常坐办公室,所以每天动静结合锻炼身体。退休后他经常出去散步、上山开荒种菜,自觉运动量足够,便停止了“动”功练习,早上不再练气功,将“静”功练习日常化、生活化。用鼻子呼吸,吸气时想象气息从脚心的涌泉穴顺着小腿内侧上升至大腿内侧,最后聚集在肚脐附近;呼气时想象气息从原路返回脚心。这个方法随时随地都可练习,坐在家里可以练,坐公交时也可以练,无论车上有多嘈杂他都能处乱不慌,平心静气地进行练习。走路的时候也坚持练,用力踏地,将意念集中在脚心,想象着全身的气息都汇聚于脚心处。以上练习可以强化肾脏功能,保护身体之本。
  C.“病秧子”练成“金刚身”
  一呼一吸,坚持锻炼,30多年过去了,在没有服用药物的情况下,张虎齿不但没有患上肝硬化、肝癌,而且身子骨越来越强健,很少生病。他看起来瘦瘦弱弱,但是柔中有刚,很有精气神儿。张虎齿回忆,他在不足40岁的时候眼睛曾经花过,戴过老花镜,经过锻炼,如今79岁了,看报不用戴眼镜;听力也非常好,年轻人和他说话无需刻意提高嗓音,即便在闹市中也能听清楚对方说话。爬七八层楼梯中间不用歇,扛起梯子就能走,还能爬上梯子摘丝瓜。张虎齿说,健康是由内而外的。多年来他坚持练习贯气法,感觉浑身经络畅通,全身有劲,很少生病。
其他文献
介绍了梅钢热轧板厂蓄热式加热炉中煤气换向阀、空气(烟气)换向阀以及与两位五通电磁阀的工作原理,列出了一些常见的故障以及处理方法,并且对换向阀的使用和维护提出了一些建议。
创造力与人类历史是同步的,劳动创造了人,人又通过劳动创造而不断进步,不断发展。在这个高度发展的社会,人才竞争越来越激烈,人才竞争的核心就是创新能力竞争。  作为中学基础教育,如何培养学生成为具有创造能力和创造习惯的人,就成为我们广大教育工作者研究的课题。作为音乐教师,如何充分利用音乐课堂唤醒学生沉睡的创造潜力,最大限度地激活学生的创造力?现结合教学实践来谈一谈本人的粗浅认识。  欣赏教学是音乐教学
介绍了梅钢1420冷轧乳化液系统和实际应用情况,分析了乳化液系统在投用过程中出现问题的原因,以及采取的相关措施。
妻子去年住院,每日需要吊水,日渐憔悴。斜对面的病人家属,一位六十多岁的大叔见此情景,就热心地对我说:“弄些黑鱼汤给你老婆补补身子,医院附近小饭店里就有现加工的。”他特意推荐,有家老两口煮鱼摊,味道特好。黑鱼15块钱一条,煮汤不另收钱,而别处这么一条黑鱼,要多卖20块钱。  于是第二天,我拎着不锈钢饭盒,到了那条街。我看到一个四十多岁的男人在行人道边在收拾黑鱼,便问他知不知道一个老两口煮鱼的摊子。他
通过对硅碳棒的理化特性、电阻率与其表面温度负荷的关系进行分析,合理地计算出实验焦炉所需硅碳棒的功率、尺寸和数量。根据硅碳棒的特性以及所掌握的炉膛发热量与硅碳棒的数
要想使得高中阶段的体育教学能够被学生愉悦地接受,能够培养学生进行终身体育锻炼的习惯,那么体育就要能够让学生觉得这是一种愉悦的学习方式,能够给予学生成就感。而这些不同目的的实现,都需要考虑每个学生、每个受教育对象本身的不同生理及心理特点、不同的认知学习情况、对新知识的不同接受能力。  一、设定科学、理性的教学目标  分析界定高中体育教学的目标,应该广泛地涵括人的各个方面的技能,而非仅局限于身体运动能
结合生产实例从降本增效角度出发,针对生产现状分析影响机组退火炉煤气消耗的主要因素,提出通过一系列优化措施降低吨钢煤气消耗,节约燃耗成本,达到节能降耗目的。
本文根据新课标提出的,重视思品的实践性,阐述了思品教学"生活化"的意义,并结合笔者思品教学实际,从三大方面对思品教学生活化进行了探索:有生活,才有正确,才有能力,才有精彩。
结合梅钢4号高炉工程项目,论述了如何利用Intouch应用系统和数据库进行生产数据的生成、记录等功能软件的开发。对开发Intouch工业控制应用系统及使用其它组态软件的工控系统
针对梅钢5号高炉采用的先进实用技术进行了阐述,如上料系统不设中间站、采用PW公司并罐式无料钟炉顸及齿轮箱、渣处理采用“INBA法”、煤气净化工艺选用重力除尘器加布袋干法